Pourquoi votre corps sera toujours prêt pour le bikini

L'été peut parfois apporter une tempête médiatique agaçante qui projette de l'ombre sur le corps des femmes. Vous êtes déjà prêt pour le bikini.

L'été arrive avec une foule de titres sur ce que votre corps devrait être: «Obtenir maillot de bain prêt avec cette séance d'entraînement» ou «Faire tout votre corps Bikini qu'il devrait être», par exemple

Mais qu'est-ce que cela veut dire? Si vous y pensez, ces titres - et le terme «corps de bikini» lui-même - sont basés sur la peur.

Comment nous parlons des formes, c'est comment nous nous voyons

"Ces termes et ces expressions font appel à la peur, ce que j'appelle une émotion lourde, un sentiment qui nous bouscule et nous empêche d'être la personne que nous sachez que nous sommes censés être », expl ains Katie Horwitch, fondatrice de Women Against Negative Talk (WANT). "Cela implique que oui, vous porterez un maillot de bain et iriez à la plage, mais vous ne pourriez pas être prêt pour cela. Et cela soulève la question séculaire que nous nous posons encore et encore: «Suis-je assez? '"

Ce n'est pas seulement un problème de titres. Ce n'est pas aux médias seuls de corriger leur verbiage.

L'origine du problème réside dans la façon dont les entreprises commercialisent ces produits et dans la manière dont les bikinis (ou les maillots de bain en général) sont associés à un certain type de corps. La plupart des magazines présentent de fines femmes blanches qui ont des vagues de plage pour les cheveux et un bronzage sans effort comme la vitrine des «corps de bikini». "

Et les lecteurs ont remarqué. Dans un sondage pour le magazine Women's Health, les lecteurs ont voté pour l'interdiction du terme.

Ce ne sont pas seulement les femmes qui devraient nous préoccuper. Les couvertures de magazines peuvent influencer l'estime de soi des jeunes filles et leur désir d'être mince dès l'âge de 6 ans. Horwitch dit qu'un bikini ne concerne pas vraiment ce que vous ressentez en maillot de bain, mais un souci constant de savoir si votre corps a fait la coupe.

Certaines femmes peuvent avoir l'impression de ne pas l'avoir mérité simplement parce qu'elles n'ont pas suivi le régime d'entraînement approprié ou n'ont pas suivi un plan d'alimentation.

"Oui, avoir un corps de bikini, c'est juste mettre un bikini sur le corps", poursuit Horwitch. "Mais nous sommes après le sentiment d'avoir ce que nous considérons comme un" corps de bikini ", qui est la confiance en soi qui existe, peu importe ce que vous portez. "

Donc, cette confiance en soi ne va pas se produire du jour au lendemain

Mais se montrer un peu à la fois un peu à la fois, une fois par jour, peut vous aider à y arriver.

À quoi ressemble la gentillesse? Regarder votre propre réflexion est un bon point de départ.

«Pratiquez votre image dans le miroir comme vous le feriez avec votre meilleur ami», encourage Vivian Diller, Ph.D., psychologue et auteure de «Face It: ce que les femmes ressentent vraiment comme leur apparence."" Il est surprenant de constater combien nous sommes plus gentils et plus solidaires avec les autres que nous ne le sommes envers nous-mêmes ", dit-elle.

Une autre façon de s'entraîner à être gentil avec soi-même est de retourner le script sur la saison des maillots de bain. Après tout, porter un bikini, c'est vraiment vouloir se sentir bien dans sa peau.

Mais pour cela, il faut que vous sachiez ce que vous voulez vraiment.

Voulez-vous limiter votre consommation de glucides ou suivre deux cours de gym tous les jours? Probablement pas. Voulez-vous manger sainement et développer une routine de conditionnement physique qui peut être la base d'un mode de vie plus sain? Heureusement, les solutions rapides ne sont pas réelles de toute façon.

Le maintien d'une routine de conditionnement physique est probablement plus conforme à vos objectifs généraux en matière de santé que de vous tuer pendant trois semaines dans l'espoir d'un corps temporaire.

"Il y aura toujours quelque chose à se préparer, mais cela ne signifie pas que vous devez vous y préparer", explique Horwitch, en référence aux vacances, au Nouvel An, aux vacances de printemps et à la saison estivale. . «Concentre-toi sur la santé et le bonheur tout au long de l'année, et je te le promets, tu n'auras jamais à t'inquiéter de refaire ta routine et de t'envoyer des montagnes russes. "

Nos esprits nous définissent le plus

Comme les femmes parlent aux marques de ce qu'elles veulent, nous devons aussi changer la façon dont nous nous parlons les uns aux autres. Il est temps de travailler vers une culture d'inclusion. Il y a un article de Tumblr qui est devenu viral: «Ma mère m'a toujours enseigné que la première pensée qui traverse votre esprit est ce que vous avez été conditionné à penser. Ce que vous pensez ensuite définit qui vous êtes. "

Si vous vous retrouvez à participer à des discussions néfastes sur le corps de quelqu'un, en mode bikini ou non, faites en sorte que cette seconde pensée soit une prise de conscience que vous devez changer votre façon de parler.

"Nous pouvons parler de l'aspect offensant de l'examen du 'corps de bikini', mais ensuite y participer nous-mêmes quand nous voyons des photos de célébrités", ajoute Diller. «En tant que culture, nous devons éviter de nous juger et de juger les autres selon des critères irréalistes de beauté, de sorte que la prochaine génération grandisse pour avoir plus d'ouverture d'esprit sur son corps et sa personnalité», dit-elle.

Convenons collectivement de nix le terme

Il y a beaucoup de travail à faire avant que le terme «corps de bikini» disparaisse complètement. Il peut sembler que vous ne pouvez rien faire en tant qu'individu - mais franchement, ce n'est pas vrai! La meilleure chose à faire est de laisser parler votre argent.

"La vérité est que si nous l'achetons, elle existera encore", ajoute Horwitch. "Si nous continuons d'aller à cette classe" Bikini Body Workout ", elle restera sur l'horaire du studio de fitness. Si nous continuons à cliquer sur les liens «Bikini Body», les sites Web continueront de créer davantage de contenu de ce type. "

La vérité derrière tout cela peut être vue directement par l'entraîneure Kayla Itsines, qui a créé les Bikini Body Guides (BBG) qui ont développé un style culte.

«Elle n'aime même plus le terme« BBG », car cela implique qu'il n'y a qu'un seul type de corps approprié pour un bikini», déclare Bloomberg Businessweek dans un article de 2016 sur le phénomène du fitness.

Les termes "body bikini" et BBG sont toujours annoncés partout sur son site, mais le fait qu'elle ait reconnu publiquement le problème avec la terminologie et choisi consciemment de s'éloigner de cela avec la création de son application montre des progrès.

Bien sûr, le plus grand progrès vient du fait de commencer à l'intérieur.

Si vous l'avez fait jusqu'ici, commencez à croire que cela inclut absolument le vôtre. Nerveux de frapper la plage dans ce deux-pièces tout de suite? Pratiquez-vous dans la cabine d'essayage avec vous et vos amis.

Faites une mini-fête en essayant toutes sortes de maillots de bain et mettez-vous devant le miroir.

Une fois votre confiance grandit - et vous vous en êtes rendu compte dans le rappel que vos amis sont de votre côté - faites votre fête à la plage, au lac ou à la piscine et célébrez vos corps de bikini ensemble.

Ashley Lauretta est une journaliste indépendante basée à Austin, au Texas. Elle est rédactrice adjointe pour le magazine LAVA et rédactrice adjointe pour Women's Running. De plus, son nom apparaît dans The Atlantic, ELLE, le journal masculin, espnW, GOOD Sports, et plus encore. Trouvez-la en ligne à ashleylauretta. com et sur Twitter @ashley_lauretta .