COMMENT LOUPER SA VIE ? - #LaMéthode de Knup, horlogère.
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Sécurité au soleil
Être à l'extérieur, c'est être exposé au soleil et aux rayons ultraviolets (UV). L'exposition au soleil à la chaleur peut causer l'épuisement par la chaleur et les rayons UV peuvent causer le cancer de la peau, il est donc important d'éviter les températures extrêmes et l'exposition prolongée aux rayons du soleil.
Toujours porter un écran solaire et un baume pour les lèvres ayant un facteur de protection solaire (FPS) adéquat et appliquer généreusement, même en hiver. Portez des lunettes de soleil et / ou un chapeau pour protéger vos yeux. Pendant les mois chauds, prenez des pauses du soleil en trouvant un endroit ombragé pour vous rafraîchir. Essayez d'éviter les heures d'exposition aux rayons UV du soleil, généralement entre 10 heures. m. et 2 p. m.
Hydratation adéquate
Un autre aspect clé de la sécurité en plein air (et directement lié à la sécurité au soleil) est de rester hydraté de façon adéquate. La plupart des gens sous-estiment leur besoin de fluides, surtout lorsqu'ils s'adonnent à des activités de plein air de haut niveau, et dans le froid ou la chaleur, ou à haute altitude. Les besoins en liquides varient selon la taille du corps, le sexe et les niveaux d'activité, mais une directive générale à suivre est que votre urine est de couleur claire, mais pas claire. L'urine de couleur foncée est presque un signe certain que vos reins essaient de conserver l'eau et que vous avez besoin de plus de liquides dans votre corps.
Temps dangereux
La chaleur et le froid extrêmes sont des réalités sérieuses à l'extérieur. Le temps est par nature imprévisible, il est donc essentiel de se préparer à des changements drastiques. Sachez quoi faire si vous êtes à proximité d'un orage (foudre), d'une tornade ou d'une traînée de poudre.
En savoir plus sur la chaleur extrême et la sécurité contre le froid.
Premiers soins
Quelle que soit la qualité de votre préparation, il y a de fortes chances que, si vous passez du temps à l'extérieur, vous rencontriez des situations médicales d'urgence. Dans ces cas, il y a quelques choses que vous devriez savoir pour aider à atténuer toute conséquence négative à long terme sur la santé.
La première règle d'administrer les premiers soins dans une situation d'urgence est de rester calme et rationnel, de sorte que vous puissiez évaluer la situation et prendre une décision éclairée sur la prochaine étape à franchir. Cela comprend la sécurité de la scène pour les victimes et les sauveteurs.
Si vous vous sentez à l'aise et que vous pouvez le faire en toute sécurité, approchez-vous et évaluez la victime. Demandez-lui ce qui ne va pas et écoutez attentivement. Si vous avez quelque chose à écrire, notez ce qui ne va pas, ainsi que tout traitement que vous administrez. Si vous pouvez le faire en toute sécurité, envoyez quelqu'un pour obtenir de l'aide immédiatement lorsque vous commencez à administrer l'aide.
Il est utile de se souvenir du principe médical d'urgence fondamental Primum non nocere , qui signifie en latin «D'abord, ne pas nuire». En d'autres termes, il peut être préférable dans certains cas de ne rien faire du tout plutôt que de risquer d'aggraver la situation. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous devez faire, ne vous sentez pas obligé de faire quelque chose, demandez plutôt de l'aide.Ne déplacez jamais une victime inconsciente ou gravement blessée à moins qu'elle ne soit en danger de l'environnement, ou qu'elle doive être déplacée pour être traitée ou pour être protégée. Connaître la bonne façon de déplacer les victimes. Il est plus sûr de toujours supposer le pire et d'être prudent dans vos traitements, à moins que la situation nécessite des mesures plus agressives.
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