Diaporama: santé bucco-dentaire: les meilleurs conseils pour avoir de belles dents et des gencives

Axe Anxiety Visite Dentaire

Si vous êtes angoissé sur le fauteuil du dentiste, encouragez le calme en apportant un lecteur de musique et des écouteurs lors de votre prochain rendez-vous. Et parce que certaines personnes retiennent leur souffle quand elles sont nerveuses - renforçant ainsi ce sentiment anxieux - concentrez-vous sur votre respiration. Surtout, communiquez avec votre dentiste. Ils comprennent vos peurs et veulent vous aider.

La soie d'abord ou la brosse d'abord?

La soie dentaire en premier permet de se brosser les dents plus efficacement en éliminant les aliments coincés entre les dents. Si vous manipulez la soie dentaire, cherchez un porte-soie à la pharmacie. Quand il est temps de brosser, assurez-vous d’incliner les soies à 45 degrés au niveau de la ligne des gencives, puis brossez-les doucement en déplaçant le pinceau en avant et en arrière.

Go Easy avec les cure-dents

Si vous n’avez pas de fil dentaire, un cure-dent s’efforcera d’enlever les aliments coincés entre les dents, mais soyez doux. Il est facile d'appuyer trop fort et d'endommager vos gencives, ou pire encore, de casser un cure-dent en dessous de la ligne gingivale. La soie dentaire aide mieux à éliminer les aliments entre les dents qu’un cure-dent et lutte contre l’accumulation de plaque en éliminant les bactéries qui s'y forment. L'utilisation régulière d'un cure-dent pour éliminer les aliments coincés dans une zone donnée peut indiquer un problème plus important nécessitant l'attention du dentiste.

Remplacez votre brosse à dents

Les soies de brosse à dents s'effilochent, s'aplatissent et s'usent avec le temps. Pour garder votre sourire éclatant, remplacez votre brosse à dents manuelle tous les trois ou quatre mois. pour les têtes de brosse à dents électriques, suivez les conseils du fabricant. Se sentir malade? Évitez d’héberger des germes en remplaçant votre brosse à dents au début et à la fin de votre maladie.

Dites fromage pour dents blanches!

La caséine et la protéine de lactosérum dans le fromage peuvent aider à garder votre émail dentaire en forme en réduisant la déminéralisation. Un bonus: le fromage contient également du calcium vital qui renforce les dents. N'oubliez pas d'inclure la vitamine D dans votre alimentation, qui aide votre corps à absorber le calcium. Le lait, les jaunes d'oeufs et le poisson figurent parmi les aliments riches en vitamine D.

Arrêtez les taches avec le bicarbonate de soude

Si votre amour du café, du vin rouge ou de tout autre aliment et boisson qui tachent les dents ternit vos blancs nacrés, essayez de brosser le bicarbonate de soude sur vos dents deux fois par mois, comme un dentifrice, puis rincez-vous pour éclairer votre sourire. Si le bicarbonate de soude ordinaire irrite vos dents ou vos gencives, essayez un dentifrice contenant du bicarbonate de soude ou évitez-le complètement.

Les aliments peuvent tacher ou éclairer les dents

Il y a eu des spéculations selon lesquelles les fraises pourraient avoir des propriétés naturelles de blanchiment des dents, mais jusqu'à présent, cela n'a pas été prouvé. Il est préférable de bien se brosser les dents après avoir mangé des aliments salissants comme les myrtilles, le café et les cigarettes. Pour aider à minimiser la décoloration, brossez-vous puis grignotez des pommes, des poires, des carottes ou du céleri, qui déclenchent tous la salive avec un bain de dents, qui aide à garder les dents éclatantes.

Réglez votre reflux acide

Si vous avez un reflux acide, vous voudrez le maîtriser afin de préserver l’émail des dents et la santé buccale. Les aliments et les boissons qui déclenchent le reflux comprennent le chocolat; de l'alcool; boissons contenant de la caféine comme les sodas, le café et le thé; ail et oignons; laitier; tomates; les agrumes; menthe; et les aliments épicés, gras ou frits.

Prenez soin de votre langue

Abordez la mauvaise haleine chaque fois que vous vous brossez - prenez le temps de brosser ou de gratter votre langue aussi. Votre langue héberge les bactéries qui causent la mauvaise haleine. Il est donc utile d’en faire un gommage ou d’utiliser un grattoir quotidien pour réduire les composés responsables des mauvaises odeurs.

Les médicaments peuvent causer la sécheresse de la bouche

Votre bouche a besoin de salive pour rester en bonne santé, mais des centaines de médicaments, tels que les antidépresseurs, les hypotenseurs et les antihistaminiques, peuvent dessécher la salive. Les médicaments sont la cause la plus fréquente de sécheresse de la bouche. Pour vous aider à garder votre bouche humide, augmentez votre consommation de liquide, demandez à votre dentiste un produit à base de salive artificielle ou mâchez de la gomme sans sucre après un repas.