Problème-Thérapie de dépression

Qu'est-ce que la thérapie par résolution de problèmes?

La thérapie par résolution de problèmes (PST) est une forme de psychothérapie. Cela peut vous aider à développer des habiletés d'adaptation pour gérer des expériences de vie bouleversantes.

"C'est la notion de se concentrer sur le problème dans le moment par opposition à la thérapie psychodynamique, qui se concentre à la fois sur le problème et les fondements", explique Jaine L. Darwin, Psy. D., psychologue et psychanalyste à Cambridge, Massachusetts.

TVP est également connu comme:

• traitement de courte durée
• traitement de résolution de problèmes
• résolution de problèmes structurée

Si vous souffrez de dépression et que votre médecin soupçonne qu'elle découle problèmes de la vie quotidienne, ils peuvent recommander la TVP. Cette thérapie peut vous aider à développer des stratégies pour résoudre ces problèmes. À son tour, il peut soulager vos symptômes de dépression.

UtilisationsQue traite la PST?

Votre médecin peut vous recommander la TVP si vous souffrez de dépression. Il peut également vous aider à gérer d'autres états ou situations mentaux, tels que:

• anxiété
• stress
• automutilation délibérée
• problèmes relationnels interpersonnels
• tristesse au travail ou à la maison

Processus impliquer?

Pendant la TVP, votre thérapeute vous apprendra comment utiliser un processus de résolution de problème étape par étape. Ils vont vous aider:

• identifier les problèmes
• trouver plusieurs solutions réalistes
• choisir la solution la plus prometteuse
• développer et mettre en œuvre un plan d'action
• évaluer l'efficacité de la tentative de résolution de problèmes < Votre thérapie comprendra probablement:

psychoéducation pour vous enseigner les habiletés nécessaires pour faire face à la dépression

• exercices interactifs de résolution de problèmes
• améliorer vos aptitudes à la communication
• devoirs motivationnels
• 16 sessions. Il peut être délivré par un thérapeute lors de séances individuelles ou en groupe. Vous pouvez également recevoir la TVP dans un cadre de soins primaires d'un médecin généraliste, comme votre médecin de famille. Votre assurance pourrait couvrir certains des traitements.

Types Quels sont les différents types de TVP?

Il existe trois types généraux de thérapie de résolution de problèmes:

Social PST: Votre thérapeute vous aidera à identifier des solutions aux problèmes quotidiens dans les milieux sociaux. Vous apprendrez à vous adapter à différentes situations plutôt que d'utiliser une seule stratégie d'adaptation.

• Auto-examen PST:
• Votre thérapeute vous aidera à déterminer vos objectifs de vie, à évaluer les obstacles à vos objectifs et à appliquer des stratégies de résolution de problèmes pour les atteindre. Ils vous aideront également à apprendre à accepter des situations incontrôlables.TVP pour les soins primaires: Un médecin de soins primaires vous fournira votre TVP.
• Témoignage d'expertQue disent les experts?

La thérapie par résolution de problèmes peut vous aider à gérer les symptômes de la dépression.Mais il ne sera probablement pas guérir seul.

«Avec la thérapie par résolution de problèmes, vous identifiez un problème circonscrit et définissez ensemble des stratégies comportementales ou pratiques», explique Jeffrey L. Binder, Ph.D., professeur de psychologie à l'Université Argosy d'Atlanta. "La dépression, en général, serait un problème trop large. Vous devez identifier un symptôme particulièrement négatif ou un ensemble de symptômes de dépression ou d'une circonstance environnementale particulière qui contribue ou provoque le problème. La thérapie est axée sur des problèmes très concrets. "

Demandez à votre médecin plus d'informations sur la TVP. Ils peuvent vous aider à comprendre les avantages et les risques potentiels. Ils peuvent vous encourager à combiner la TVP avec d'autres traitements, comme les médicaments. Ils peuvent également recommander d'autres formes de thérapie.