Façons de comprendre et de prévenir les arythmies

À propos de l'arythmie

Une arythmie peut avoir plusieurs causes. Il peut être congénital ou présent à la naissance. Il peut se développer en raison de facteurs environnementaux, tels que le stress émotionnel ou mental. Les choix de style de vie tels que le tabagisme, la consommation d'alcool et l'utilisation de drogues illégales peuvent augmenter vos risques de développer une arythmie. Une arythmie peut également se produire en raison d'une autre maladie, telle qu'une maladie coronarienne, une insuffisance cardiaque congestive ou un diabète.

Vous ne pourrez peut-être pas prévenir le développement d'une arythmie. Cependant, si vous souffrez d'arythmie, vous pouvez prendre des mesures pour prévenir les symptômes futurs et réduire les risques d'aggravation de votre arythmie.

Comprendre Comprendre votre arythmie

La première étape consiste à comprendre votre arythmie. Commencez par répondre aux questions suivantes avec l'aide de votre médecin:

• Quelles sont les causes de votre arythmie? Est-il provoqué par un facteur externe tel que le stress ou le tabagisme? Ou est-ce le résultat d'une autre maladie?
• Où commence l'arythmie dans votre cœur?
• Votre cœur bat-il trop vite, trop lentement ou irrégulièrement?
• Qu'est-ce qui aggrave vos symptômes?
• Qu'est-ce qui améliore vos symptômes?

Comprendre votre arythmie vous aidera à faire des choix qui vous aideront à éviter les symptômes. Il vous aide également à communiquer vos besoins à:

• membres de votre famille
• vos amis
• votre médecin
• autres fournisseurs de soins de santé

PréventionMesures préventives

Évitez les déclencheurs

Votre médecin peut vous aider à déterminer les facteurs déclencheurs vos symptômes, ou les moments où vos symptômes s'aggravent. Il peut s'agir de situations stressantes au travail, à la maison ou à l'école. Les relations personnelles ou les conflits peuvent également être des déclencheurs. Les déclencheurs peuvent également être des substances telles que la caféine, la nicotine et l'alcool.

Les médicaments que vous prenez pour une autre affection peuvent provoquer une arythmie. Discutez de cette possibilité avec votre médecin. Demandez-leur si vous devez changer les médicaments que vous prenez ou réduire la dose. Vous ne devriez pas essayer de le faire vous-même. Cela pourrait aggraver les choses.

Si vous êtes en mesure d'éviter ces déclencheurs ou de les gérer d'une certaine manière, vous pourrez peut-être réduire ou éliminer vos symptômes.

Adoptez un mode de vie sain

L'exercice augmente la force et l'endurance de votre cœur. Il diminue également vos chances d'avoir des problèmes cardiaques dans le futur.

Ce qui suit peut augmenter votre fréquence cardiaque:

• nicotine
• caféine
• certains médicaments illégaux
• certains médicaments en vente libre
• alcool

Éviter ces substances et éventuellement les découper de votre vie tout à fait peut réduire les symptômes de l'arythmie et le nombre d'épisodes. Il peut également réduire vos chances de développer d'autres problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques et le cancer, à l'avenir.

Avoir un plan d'action

Vous devriez avoir un plan conçu pour vos besoins spécifiques si votre arythmie ou vos symptômes nécessitent des soins médicaux. Cela peut signifier prendre des médicaments dès que vous commencez à ressentir des symptômes, ou utilisez un exercice ou une manœuvre répétés pour aider votre cœur à retrouver son rythme. Travaillez avec votre médecin pour vous assurer que vous vous donnez la meilleure occasion de guérir sainement des symptômes.

Essayez les acides gras oméga-3

Les résultats de l'étude montrent que les acides gras oméga-3 peuvent réduire le risque de mort subite d'origine cardiaque. Vous pouvez trouver des acides gras oméga-3 dans l'eau froide, les poissons gras comme le saumon, le maquereau, les sardines et le hareng. L'American Heart Association recommande de manger du poisson contenant des acides gras oméga-3 deux fois par semaine. Vous pouvez également augmenter votre apport en prenant un supplément nutritionnel, comme l'huile de poisson.