Douleur: pourquoi j'ai mal à la tête?

Votre vision est floue

Vous pouvez avoir mal à la tête lorsque vous essayez de vous concentrer sur quelque chose près de votre visage. Si vous êtes clairvoyant, les choses semblent floues à mesure que vous vous en approchez. Cela peut être dû au fait que votre globe oculaire est trop court ou que la couverture transparente de votre œil, appelée cornée, est trop plate. Vous pouvez être né avec, mais cela commence à arriver à la plupart des gens après l'âge de 40 ans. Votre médecin peut vous aider avec des lunettes, des lentilles de contact ou une intervention chirurgicale qui corrige la forme de votre cornée.

Vous tendez votre cou et vos épaules

Vous penchez-vous sur votre ordinateur pendant des heures ou tenez votre téléphone contre votre oreille avec votre épaule? Ou peut-être que le stress vous rend tendu les muscles de la mâchoire. N'importe lequel de ceux-ci peut causer des "maux de tête de tension". Une douche chaude, un coussin chauffant et des médicaments en vente libre peuvent vous aider. Un exercice régulier associé à la méditation et à d’autres approches de relaxation peut l’arrêter avant de commencer.

Tu as faim

Peut-être que vous n'avez pas mangé depuis un moment. Il pourrait vous donner une glycémie basse, ce qui déclenche un mal de tête. Il peut être utile de prendre plusieurs petits repas au lieu de trois gros et de garder des collations saines, comme des noix ou des légumes, à portée de main en cas d’urgence.

Tu as sauté ton café du matin

Votre corps s'habitue à la caféine et vous rappelle d'une tête lancinante si vous oubliez de boire votre tasse habituelle. Quand le café n'est pas à portée de main, le thé vert ou noir ou même le chocolat noir fera l'affaire. Si vous voulez abandonner votre consommation de caféine, ne le faites pas tout d'un coup. Réduit d'environ 25% par semaine pour s'y habituer.

Tu as fait l'amour

Vous pouvez avoir une douleur sourde au cou ou à la tête, qui s'aggrave à mesure que vous êtes plus excité sexuellement. Ou bien ce peut être un mal de tête palpitant qui arrive rapidement au moment où vous atteignez votre apogée. Certaines personnes ressentent les deux. La plupart des dernières minutes, mais cela peut durer des heures. Ne vous inquiétez pas en général, mais informez-en immédiatement votre médecin si vous avez mal à la tête pendant ou après les rapports sexuels, en particulier si cela ne s'est jamais produit auparavant ou s'il est soudain, ce qui pourrait indiquer un événement grave.

Vos sinus sont gonflés

Un simple rhume peut enflammer des zones creuses derrière les pommettes et le front. Le gonflement pourrait causer une douleur qui s'aggrave lorsque vous vous penchez. Il peut être difficile de respirer car le mucus, qui peut devenir épais, jaune ou vert, ne s'écoule pas correctement. Les médicaments en vente libre peuvent souvent vous aider à le gérer. Il n'est pas nécessaire d'appeler votre médecin à moins que les symptômes ne soient graves, ne partent pas ou s'aggravent.

Tu as trop bu la nuit dernière

Aujourd'hui, vous payez avec une gueule de bois qui comprend une tête lancinante. C'est parce que l'alcool perturbe votre sommeil et débarrasse votre corps de tout liquide. Vous pouvez aussi vous sentir fatigué et nauséeux. Il suffit de cinq à huit verres pour les hommes et de trois à cinq pour les femmes. Réhydrater avec de l'eau, un bouillon ou des boissons pour sportifs. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider, mais évitez l’acétaminophène, qui est trop agressif pour le foie lorsque vous avez bu.

Vous venez de manger de la crème glacée

Parfois appelé «maux de tête de glace» ou «gel du cerveau», cela se produit lorsque vous mangez quelque chose de très froid, surtout si vous le faites rapidement. Les médecins ne savent pas quelle en est la cause, mais il est possible que la température glacée fasse rétrécir les vaisseaux sanguins dans la bouche, ce qui déclenche des signaux de douleur à destination de votre cerveau. Il n'y a rien à craindre et disparaît généralement en une minute environ. La prévention est simple: mangez plus lentement les aliments glacés.

Vous frappez votre tête

Les maux de tête peuvent commencer tout de suite ou plusieurs mois après une blessure. Ils peuvent être sur le site du coup ou sur tout le crâne et peuvent s'aggraver lorsque vous êtes stressé. La cause n'est pas toujours claire, mais parfois trop de sang s'accumule au même endroit. Cela s'appelle un hématome. Dans les cas graves, vous pouvez vous sentir faible, confus, nauséeux et oublieux. Consultez votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes ou si vous avez mal à la tête après vous être frappé.

Vous avez une infection de l'oreille

Des bactéries ou un virus peuvent infecter l'oreille moyenne, où de minuscules os vibrent pour produire les sons que vous entendez. Cela arrive généralement vite. L'accumulation de liquide peut causer des douleurs à l'oreille et à la tête ainsi qu'un drainage du liquide, du sang ou du pus. Si vous remarquez l’un de ces symptômes, appelez votre médecin qui voudra surveiller l’infection et pourra vous aider à gérer la douleur et l’enflure. La plupart des cas vont mieux sans traitement en 1-2 semaines.

Vous exagérez vos analgésiques

Même les médicaments en vente libre tels que l'aspirine, l'ibuprofène et l'acétaminophène peuvent provoquer des maux de tête si vous les utilisez plus de 15 jours par mois. Les opioïdes d'ordonnance ou les médicaments contenant de la caféine peuvent suffire en 10 jours seulement. Les personnes qui souffrent de migraines sont plus susceptibles d'avoir ce problème. Votre médecin peut vous aider à modifier vos médicaments et vous donner d'autres stratégies pour que vous vous sentiez mieux.

Tu as mangé un mal de tête "Déclencheur"

Tout le monde est différent, mais les aliments susceptibles de provoquer des palpitations sont les suivants:

• Fromage vieilli
• Quelques fruits et noix
• De l'alcool
• Aliments contenant des nitrates, comme des hot dogs, des saucisses ou du bacon
• Les aliments fermentés ou marinés comme la choucroute ou la relish
• Un exhausteur de goût appelé MSG

Vous pouvez déterminer vos déclencheurs si vous notez quoi et quand vous mangez dans un journal alimentaire et remarquez ce qui conduit à un mal de tête.

Vous venez de travailler

Vous pourriez avoir mal des deux côtés de la tête pendant que vous faites de l’exercice ou après l’avoir terminé. La course à pied, la natation ou l'haltérophilie peuvent en provoquer. Il n'y a généralement rien à craindre, mais il est préférable de consulter votre médecin pour vous assurer que ce n'est pas grave. Obtenez de l'aide médicale immédiatement si vous vomissez, perdez conscience ou avez une vision double.

Vous avez le mauvais oreiller

Cela peut vous donner mal à la tête s'il met votre corps dans la mauvaise posture toute la nuit. Et si vous vous retournez, le manque de sommeil peut également vous donner la tête qui cogne. Recherchez un oreiller qui maintient votre tête et votre cou alignés avec le reste de votre corps, comme si vous vous teniez debout. Parlez à votre médecin ou à un thérapeute physique si vous ne pouvez pas vous sentir à l'aise.

Quand appeler le 911

Dans de rares cas, un mal de tête peut être le signe de quelque chose de plus grave. Ce pourrait être une maladie qui se développe lentement, comme une tumeur au cerveau. Ou ce pourrait être une urgence médicale, comme un accident vasculaire cérébral. Appelez le 911 si la douleur est soudaine et sévère ou si vous remarquez l’un de ces symptômes en même temps:

• Engourdissement ou faiblesse d'un côté de votre visage ou de votre corps
• Discours brouillé ou confusion
• Difficulté à voir
• Vertiges, perte d'équilibre