Rechutes mS et rétablissement

Rechutes, poussées, attaques, exacerbations. Peu importe ce qu'on appelle, ils sont quelque chose que toute personne atteinte de sclérose en plaques (SP) veut éviter - ou, à tout le moins, se remettre rapidement.

Les rechutes vont et viennent sans aucun avertissement. Ils varient également d'une personne à l'autre, de sorte que le traitement ou la gestion est souvent un processus d'essais et d'erreurs.

Nous avons demandé aux gens de notre communauté Facebook Vivre avec la sclérose en plaques de partager les remèdes à la maison et les traitements dont ils dépendent pendant les rechutes. Voici un échantillon de ce qui fonctionne pour eux, ce que les experts disent, et comment ces différentes approches pourraient vous bénéficier.

Les corticostéroïdes sont considérés comme un traitement de première intention pour les rechutes sévères de SP. Une rechute sévère est définie comme une exacerbation qui interfère ou affecte la vie quotidienne d'une personne. On pense que les corticostéroïdes suppriment le système immunitaire et facilitent l'inflammation. Cela peut vous aider à vous remettre d'une rechute ou à réduire son intensité.

Actuellement, deux corticostéroïdes sont utilisés pour traiter les rechutes de SP: la méthylprednisolone (Solu-Medrol) et la prednisone (Deltasone).

Les corticostéroïdes sont des médicaments puissants. Il est important de parler à votre médecin, à votre neurologue ou à votre équipe soignante de ce à quoi vous pouvez vous attendre avant de commencer à les prendre. Les effets secondaires courants comprennent la dépression, la confusion et les changements dans les habitudes de sommeil et les comportements alimentaires.

La sensibilité à la chaleur est considérée comme l'un des effets secondaires les plus problématiques chez les personnes atteintes de SP. Rester au frais, que ce soit en buvant de l'eau, en utilisant un gilet de refroidissement ou en prenant une douche froide, peut apporter un certain soulagement.

Pendant les mois les plus chauds, il est également préférable d'éviter de sortir entre 10h00 et 20h00. m. et 2: 00 p. m. , quand c'est généralement le plus chaud. Si vous devez être dehors pendant ces heures, essayez une technique de «pré-refroidissement» en trempant dans une baignoire fraîche. Cela permettra d'abaisser la température de votre corps. Ces astuces ne traiteront pas une rechute, mais elles peuvent soulager vos symptômes et vous rendre plus à l'aise.

Il est important pour tout le monde d'avoir suffisamment de sommeil et de temps pour se détendre, mais surtout pour ceux qui souffrent d'une rechute. La SP étant épuisante physiquement et mentalement, il est essentiel de prendre une pause et de se mettre en premier.

Bien sûr, avoir une bonne nuit de repos est plus facile à dire qu'à faire. Les troubles du sommeil sont significativement plus élevés chez les personnes atteintes de SP. Cependant, de saines habitudes de sommeil peuvent aider à prévenir les troubles du sommeil. Ils peuvent également aider à soulager les symptômes courants de la SEP, tels que la fatigue, l'humeur dépressive et les problèmes de mémoire.

Si vous avez des difficultés à vous endormir ou à rester endormi, essayez l'une des astuces suivantes:

• Installez-vous en vous couchant et en vous réveillant à la même heure tous les jours, même le week-end.
• Évitez l'activité physique ou l'exercice deux heures avant le coucher.
• Achetez un oreiller et un matelas confortables.
• Sortez et expérimentez la lumière du jour autant que possible.

Les huiles essentielles sont à la base de l'aromathérapie, une pratique ancienne qui utilise des extraits de plantes pour favoriser la guérison physique et mentale.

Bien que l'utilisation d'huiles essentielles n'arrête pas nécessairement la rechute de la SEP, elles peuvent vous aider à vous sentir mieux. La recherche montre que l'aromathérapie peut améliorer la qualité du sommeil, encourager la relaxation et améliorer votre humeur et votre bien-être général.

La lavande, le gingembre, l'eucalyptus, la citronnelle et la menthe poivrée ne sont que quelques-unes des huiles essentielles les plus utilisées. Chacune de ces huiles a un but différent. Parlez à votre médecin avant d'utiliser de l'huile pour voir ce qui vous convient le mieux.

Bien qu'il n'existe pas de régime alimentaire unique et parfait pour les personnes atteintes de SP, la consommation de certains aliments peut vous procurer de la force et alimenter votre corps en nutriments précieux. Cela peut être particulièrement utile pour surmonter une rechute.

Concentrez-vous sur le fait de remplir votre assiette avec des aliments riches en protéines mais faibles en gras saturés, en cholestérol, en sel et en sucre. L'eau potable tout au long de la journée est également très importante pour rester hydraté et prévenir les problèmes de la vessie ou des intestins.