Migraine Remèdes à base de plantes: menthe poivrée, gingembre et plus

Remèdes pour les migraines

Si vous êtes l'un des millions des Américains qui souffrent de migraines, vous savez qu'ils sont beaucoup plus qu'un simple mal de tête.La douleur intense palpitante, palpitante et atroce qui accompagne une migraine peut être débilitante.En fait, plus de 90 pour cent des personnes qui ont des migraines ne peuvent pas travailler ou fonctionner normalement pendant un épisode, la Recherche sur la Migraine Trouvé rapports d'ation.

La plupart des personnes souffrant de migraines optent pour des médicaments. Mais beaucoup se tournent vers des thérapies naturelles telles que les techniques de relaxation et les remèdes à base de plantes.

Des années avant l'introduction de la médecine moderne, les cultures à travers le monde ont développé des remèdes à base de plantes pour les maux de tête et d'autres symptômes communs de la migraine. Beaucoup de ces traditions à base de plantes ont survécu au passage du temps. Bien que la plupart des remèdes contre la migraine à base de plantes n'aient pas été testés scientifiquement pour leur efficacité, beaucoup gagnent rapidement le soutien de la communauté médicale moderne.

Soyez toujours prudent lorsque vous envisagez des traitements à base de plantes pour les migraines. Discutez de votre décision avec un professionnel de la santé avant de commencer ou d'arrêter tout traitement médical ou à base de plantes. De nombreuses herbes interfèrent avec d'autres médicaments.

FeverfewFeverfew (Tanacetum parthenium)

Utilisé pour la première fois en Grèce antique au cinquième siècle avant J.-C., la grande camomille (ou «grande plume») a été utilisée pour traiter diverses affections. Ceux-ci comprennent la fièvre, l'enflure et l'inflammation. Les gens ont souvent pris l'herbe pour soulager les maux et les douleurs telles que les maux de tête au premier siècle.

La plante est originaire des montagnes des Balkans mais peut maintenant être trouvée presque partout dans le monde. Les cultures d'Europe de l'Est utilisaient traditionnellement la grande camomille pour les maux de tête, les piqûres d'insectes et autres douleurs. Des utilisations plus modernes ont permis de traiter:

migraines

• vertiges
• inflammation
• problèmes respiratoires
• La grande camomille est généralement préparée en séchant les feuilles, les fleurs et les tiges. Cette combinaison est également utilisée pour faire des suppléments et des extraits. Certaines cultures mangent les feuilles crues.

Une revue de 2011 suggère que la grande camomille est un traitement efficace contre les migraines, la fièvre, le rhume et l'arthrite. Cependant, une revue Cochrane de cinq grands essais cliniques a montré peu ou pas de bénéfice pour la majorité des personnes qui souffrent de migraines.

La grande camomille peut causer des effets secondaires mineurs tels que des ballonnements, des aphtes et des nausées.Vous pouvez également éprouver des effets secondaires modérés lors de l'arrêt de l'utilisation. Ces effets secondaires peuvent inclure des difficultés à dormir, des maux de tête accrus et des douleurs articulaires.

Les femmes enceintes, les personnes qui prennent des anticoagulants et les personnes allergiques à la famille des marguerites devraient éviter l'utilisation de la grande camomille.

ButterburButterbur (Petasites hybridus)

Le pétasite se rencontre dans les zones humides et marécageuses d'Europe, d'Asie et d'Amérique du Nord. Les gens utilisaient autrefois les feuilles de la plante pour envelopper et conserver le beurre par temps chaud, ce qui a donné son nom au pétasite. Il a été utilisé à travers l'histoire à diverses fins. Le médecin grec Dioscurides utilisé à l'origine la plante comme un remède de l'ulcère de la peau. Depuis lors, il a été utilisé pour traiter:

maux de tête

• asthme
• allergies
• toux
• fièvre
• problèmes gastro-intestinaux
• douleur générale
• La plupart des remèdes à base de pétasite utilisent sa racine purifiée extrait, Petasites, sous forme de pilule pour traiter les maux de tête et les migraines. Une étude de 2012 publiée dans Neurology soutient les conclusions d'études plus anciennes que Petasites est efficace pour la prévention de la migraine lorsqu'il est pris en doses de 50 à 75 milligrammes deux fois par jour.

Si vous vivez en Europe, il est difficile pour vous d'obtenir Butterbur - les États-Unis et l'Allemagne ont interdit la vente de pétasite en raison de problèmes de sécurité avec les principaux fabricants.

Menthe poivréePenthe menthe (Mentha x balsamea)

Croisement de menthe verte et de menthe fraîche, la menthe poivrée pousse partout en Amérique du Nord, en Europe et en Asie. Les feuilles de menthe poivrée et leurs huiles essentielles sont utilisées à des fins médicinales et culinaires. En plus d'un traitement de maux de tête, il est également utilisé pour soulager:

spasmes

• maux de dents
• problèmes gastro-intestinaux
• nausées
• L'huile de menthe poivrée et son ingrédient actif, le menthol, est disponible sous forme de capsule liquide. Les versions de thé sont également disponibles pour l'infusion facile.

Une étude publiée en 2010 dans le International Journal of Clinical Practice a révélé que le menthol était efficace pour stopper la migraine et soulager les nausées lorsqu'il était appliqué sur le front et les tempes dans une solution à 10%.

La recherche est limitée sur son efficacité clinique, mais l'huile topique de menthe poivrée peut être une bonne option à base de plantes pour le soulagement de la douleur migraineuse. L'huile de menthe poivrée est l'un des remèdes à base de plantes les plus faciles à essayer en raison de sa prévalence dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies.

WillowWillow (Salix spp.)

L'extrait d'écorce de saule (WBE) a été utilisé dans le développement de l'aspirine, un analgésique en vente libre bien connu, un réducteur de fièvre et un anti-inflammatoire. WBE contient un ingrédient anti-inflammatoire appelé salicine. Une étude de 2012 suggère WBE est également un antioxydant efficace.

Le saule est un arbre trouvé en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Il a été utilisé depuis l'époque d'Hippocrate (400 av. J.-C.), quand les gens mâchaient l'écorce pour ses effets anti-inflammatoires et anti-fièvre. Willow a ensuite été utilisé en Chine et en Europe pour traiter les maux de tête, l'arthrose, les tendinites et les douleurs lombaires.

L'écorce de saule peut être trouvée sous forme de gélule et comme écorce à mâcher dans la plupart des magasins d'aliments naturels.

GingembreGingembre (Zingiber officinale)

Le gingembre est une plante asiatique tropicale. Il a été utilisé dans les médicaments à base de plantes en Chine depuis plus de 2 000 ans. Il a également été populaire dans les médecines indiennes et arabes depuis les temps anciens. Le gingembre est traditionnellement utilisé comme remède contre:

maux de tête

• maux d'estomac
• nausées
• arthrite
• symptômes du rhume et de la grippe
• problèmes neurologiques
• Le gingembre est bien connu -inflammatoire, antiviral, antifongique et antibactérien. En outre, une étude de 2014 publiée dans la recherche sur la phytothérapie a montré que les bénéfices de la poudre de gingembre étaient comparables à ceux du sumatriptan, un médicament de prescription commun contre la migraine, mais avec moins d'effets secondaires.

La plupart des gens peuvent tolérer les racines, les suppléments ou les extraits de gingembre frais ou séchés. Veillez à ne pas combiner des suppléments de gingembre avec des anticoagulants en raison d'interactions médicamenteuses potentielles.

Les capsules de gingembre et le thé au gingembre sont relativement faciles à obtenir dans presque n'importe quelle épicerie ou pharmacie. Vous pouvez également essayer de boire de l'eau de gingembre.

CaféineCaffeine

Les thés contenant de la caféine sont devenus courants en Chine durant la dynastie Ming. Ils ont explosé en popularité en Europe au cours des 18ème et 19ème siècles. Le thé vert a été utilisé en combinaison avec d'autres herbes pour la douleur de la migraine dans la médecine traditionnelle chinoise. Le café a d'abord gagné la reconnaissance en Arabie. Yerba mate, un thé caféiné moins connu, est originaire d'Amérique du Sud.

Dans de nombreuses cultures, les personnes consommaient principalement de la caféine pour traiter:

maux de tête

• hypertension artérielle
• problèmes d'estomac
• maladies sexuellement transmissibles
• cancer
• problèmes circulatoires
• inflammation > Dommages cutanés
• Maladie rénale
• La caféine est également présente dans de nombreux analgésiques en vente libre aujourd'hui.
• Bien que la caféine soit fréquemment étudiée en association avec d'autres analgésiques, elle est considérée comme un additif utile et sûr dans les pilules pour de nombreuses personnes qui souffrent de migraines. Une étude de 2012 a révélé qu'une combinaison de 1 000 milligrammes (mg) d'acétaminophène et 130 mg de caféine est particulièrement utile. Cependant, le retrait de la caféine et l'apport de caféine peuvent également être des déclencheurs de maux de tête et de migraines.

ValerianValerian (Valeriana officinalis)

La valériane est originaire d'Europe et d'Asie. Il est maintenant aussi couramment trouvé en Amérique du Nord. Utilisation de traces de valériane remontant à la Grèce antique et à Rome depuis l'époque d'Hippocrate. Il a été reconnu comme un remède contre l'insomnie quelques siècles plus tard. Valerian était connu comme "all-heal" dans les années 1500, car il était utilisé pour traiter une multitude de maux. Ils comprenaient:

insomnie

maux de tête

• palpitations cardiaques
• tremblements
• anxiété
• Il est parfois utilisé dans le traitement moderne des maux de tête, mais la valériane n'a pas été suffisamment étudiée pour déterminer son utilité. le traitement de la douleur de la migraine.
• La valériane est habituellement prise comme supplément, thé ou teinture faite à partir des racines séchées. L'extrait liquide est également disponible sous forme de capsule. Les capsules de racine de valériane sont largement vendues aux États-Unis.

Graine de coriandreCoriande de Coriandre (Coriandrum sativum)

Depuis plus de 7 000 ans, des peuples de cultures différentes utilisent les propriétés de guérison et d'assaisonnement de la graine de coriandre. Coriander a été salué pour sa capacité à traiter les maux qui allaient des allergies au diabète aux migraines. La médecine ayurvédique traditionnelle utilisait la coriandre pour soulager la pression des sinus et les maux de tête en versant de l'eau chaude sur les graines fraîches et en inhalant la vapeur.

La recherche sur les effets médicinaux de la graine est généralement axée sur son potentiel à traiter l'arthrite et le diabète. Plus d'études doivent être menées pour déterminer si c'est utile comme un remède pour la douleur de la migraine. Cependant, le potentiel anti-inflammatoire de la graine de coriandre peut s'avérer bénéfique pour certaines personnes souffrant de migraines.

Les graines de coriandre peuvent être mâchées et utilisées dans les aliments ou les thés. Des extraits oraux sont également disponibles.

Dong quaiDong quai (Angelica sinensis)

Originaire de la même famille que les carottes, le persil et le céleri, la racine de dong quai est utilisée comme épice, tonique et crème médicinale depuis plus de 1 000 ans, en particulier dans les pratiques japonaises, chinoises et coréennes. Utilisations modernes souvent mélanger avec d'autres herbes pour traiter:

maux de tête

fatigue

• inflammation
• douleur nerveuse
• Malgré son histoire, la racine n'a pas été suffisamment étudié pour le recommander comme un traitement efficace pour la douleur migraineuse.
• Huile de lavandeL'huile de lavande (Lavandula angustifolia)

Connue pour son odeur sucrée, l'huile de lavande (fabriquée à partir des fleurs de lavande) est très parfumée et a longtemps été utilisée pour parfumer des produits d'hygiène. La lavande est originaire des régions montagneuses entourant la Méditerranée. Il est maintenant largement cultivé en Europe, en Australie et en Amérique du Nord.

L'huile de lavande était utilisée dans l'Egypte ancienne pendant le processus de momification. En raison de ses propriétés antimicrobiennes et de son parfum propre, il a ensuite été ajouté à des bains à Rome, en Grèce et en Perse. Les fleurs aromatiques et leur huile étaient utilisées pour traiter tout, des maux de tête et de l'insomnie aux problèmes de santé mentale tels que le stress et la fatigue. Beaucoup de ces utilisations historiques restent populaires aujourd'hui.

Une étude de 2012 suggère que l'inhalation d'huile de lavande pendant une migraine peut aider à soulager rapidement les symptômes. Pour utiliser l'huile de lavande, respirer l'huile ou appliquer une solution diluée sur les tempes. Si vous ne le diluez pas correctement, l'huile peut irriter la peau sur le site d'application. L'huile de lavande peut être toxique lorsqu'elle est prise par voie orale à certaines doses.

RosemaryRosemary (Rosmarinus officinalis)

Le romarin est originaire de la région méditerranéenne. Les utilisations médicinales ont inclus le traitement de:

douleurs musculaires et articulaires

problèmes de mémoire

• difficultés de concentration
• troubles nerveux
• problèmes circulatoires
• maladies du foie
• migraines
• Huile de romarin être dilué et appliqué par voie topique ou inhalé à des fins aromathérapeutiques. Les feuilles de la plante peuvent être séchées et broyées pour être utilisées dans des capsules. Il peut également être utilisé dans les thés, les teintures et les extraits liquides. Le romarin aurait des effets antimicrobiens, antispasmodiques et antioxydants.Pourtant, sa capacité à réduire la douleur migraineuse n'a pas été bien étudiée.
• LindenLinden, tilleul (Tilia spp.)

Le tilleul, aussi appelé tilleul ou

Tilia

, est un arbre dont les fleurs ont été utilisées dans les thés médicinaux dans les cultures européennes et amérindiennes. La plante a été utilisée pour calmer les nerfs et soulager l'anxiété, la tension et les problèmes inflammatoires, entre autres problèmes. Les fleurs peuvent également être utilisées dans les teintures, les extraits liquides et les gélules. On a montré que Linden avait des propriétés sédatives et sédatives. Il a été utilisé pour soulager les tensions et les maux de tête des sinus, calmer l'esprit et induire le sommeil. Les fleurs ont également été utilisées pour soulager la congestion nasale et abaisser la pression artérielle. Ce thé est parfois utilisé en médecine alternative moderne pour le traitement des maux de tête et des migraines. Il n'y a actuellement pas assez de recherches sur l'effet du thé de tilleul sur les migraines pour le recommander comme un remède naturel efficace.

Boutures de pommes de terre crues Boutures de pommes de terre rases

La pomme de terre est utilisée en médecine traditionnelle européenne depuis plus de 200 ans. La médecine folklorique de pays a anecdotement soutenu l'utilisation de tranches épaisses de pomme de terre crue dans la douleur calmante de migraine. Traditionnellement, les tranches sont enveloppées dans un tissu mince et enroulées autour de la tête ou frottées directement sur les tempes pour soulager la tension et la douleur. Il n'y a pas de recherche scientifique actuelle suggérant que les boutures de pommes de terre crues peuvent traiter efficacement les migraines lorsqu'elles sont appliquées par voie topique.

RaifortHorseradish (Armoracia rusticana)

Originaire d'Europe, le raifort a été utilisé dans les remèdes populaires médicinaux comme extrait d'huile ou sous forme de racine séchée ou fraîche. Il a toujours été utilisé pour traiter:

infections de la vessie

maladie rénale

• problèmes respiratoires
• douleurs articulaires
• arthrite
• souches musculaires
• Sa capacité à rétrécir les vaisseaux sanguins peut aider à traiter migraines, mais aucun essai clinique ne soutient l'utilisation du raifort pour les migraines.
• Chèvrefeuille Chèvrefeuille (Lonicera japonica)

Originaire d'Asie, le chèvrefeuille japonais a commencé à prendre racine en Amérique du Nord dans les années 1800. Il est utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour traiter:

plaies

fièvre

• rhumes et virus
• inflammation
• plaies
• infections
• En plus des pouvoirs anticancéreux et antimicrobiens du chèvrefeuille, la recherche a également propriétés anti-inflammatoires identifiées dans les feuilles, les tiges et les fleurs de la plante qui peuvent fournir un soulagement de la douleur similaire à celui de l'aspirine. Il peut également être efficace contre la douleur migraineuse.
• MulleinMullein (Verbascum)

Depuis des temps immémoriaux, les gens en Europe et en Asie utilisent la molène à des fins médicinales, traitant des états inflammatoires, des spasmes, de la diarrhée et des migraines. Les feuilles et les fleurs peuvent être utilisées pour des extraits, des capsules, des cataplasmes et des préparations séchées. Les teintures de la plante sont utilisées dans les thérapies homéopathiques modernes pour le traitement de la migraine. La recherche a montré que la molène a des propriétés diurétiques.

YarrowYarrow (Achillea millefolium)

Cru d'être nommé d'après Achille, le héros mythique grec, millefeuille a été historiquement utilisé pour soigner les blessures et ralentir la perte de sang.D'autres remèdes populaires encouragent l'utilisation de millefeuille pour traiter les conditions inflammatoires, les spasmes musculaires et l'anxiété ou l'insomnie. Des remèdes populaires plus récents ont utilisé l'achillée millefeuille pour soulager le rhume, la grippe, la toux et la diarrhée.

Yarrow a également été montré pour avoir des propriétés analgésiques, anti-anxiété et antimicrobiennes. Bien que plus de recherche est nécessaire, la plante contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent fournir un soulagement aux personnes qui éprouvent des migraines. Yarrow peut être utilisé dans une variété de formes, y compris les capsules et les teintures.

TeaberryTeaberry (Gaultheria procumbens)

Teaberry, populairement connu comme Wintergreen, est originaire de l'est de l'Amérique du Nord. Cette plante comestible, rendue célèbre par Teaberry gum, a longtemps tenu une place dans la médecine populaire pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut être utilisé pour faire des thés, des teintures et des extraits d'huile.

Teaberry a également été utilisé historiquement comme un astringent et comme un stimulant pour lutter contre la fatigue. Le plus important pour les personnes qui souffrent de migraines est le potentiel de teaberry pour traiter les névralgies et les maux de tête, ainsi que les maux d'estomac et les vomissements.

Vous pouvez infuser le teaberry dans de l'eau chaude pendant 3 à 4 minutes et boire le mélange pour en ressentir les effets curatifs.

Houblon communHoublon commun (Humulus lupulus)

Le houblon est originaire d'Europe et d'Asie de l'Ouest et se retrouve aujourd'hui partout en Amérique du Nord. Une fois utilisée comme nourriture dans la culture romaine antique, cette plante savoureuse a également des propriétés médicinales significatives. Le houblon a toujours été utilisé pour traiter:

problèmes de sommeil

inflammation

• infections
• névralgie (douleur par lésion nerveuse)
• fièvre
• crampes
• spasmes
• anxiété
• La médecine moderne reconnaît l'effet sédatif du houblon, mais ne l'a pas étudié en profondeur pour son impact sur la douleur migraineuse.
• BetonyBetony (Stachys officinalis)

Cette plante herbacée vivace peut être trouvée partout en Europe et en Asie. Il a été utilisé comme plante médicinale depuis les temps classiques. La plante a traditionnellement été utilisée pour soulager les maux de tête, l'enflure du visage et la douleur. Les feuilles peuvent être utilisées comme jus, cataplasme ou pommade.

Les propriétés légèrement sédatives de la plante sont utilisées pour traiter les maux de tête et les migraines, les crampes menstruelles, le stress et les tensions. Il peut aider à soulager les maux de tête sinus et la congestion lorsqu'il est utilisé en combinaison avec des fleurs de tilleul et de la consoude.

Cependant, aucun essai clinique humain n'a été réalisé pour démontrer l'efficacité de la plante contre la douleur migraineuse. Il n'est pas toujours facile de trouver de la bétoine dans les magasins d'aliments naturels, alors il se peut que vous deviez faire pousser le vôtre ou l'acheter en ligne.

Betony peut avoir un effet tonique sur le corps. Il est important d'éviter l'herbe si vous êtes enceinte.

EvodiaEvodia (Evodia rutaecarpa)

Cet arbre à feuilles caduques est originaire de Chine et est utilisé en médecine chinoise depuis le premier siècle A. D. Evodia est traditionnellement utilisé pour traiter les douleurs abdominales, les maux de tête, la diarrhée et les vomissements. Les fruits de l'arbre peuvent également réduire la pression artérielle. Les propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur du fruit peuvent aider à soulager la douleur migraineuse.

AvertissementsAvertissements et complications potentielles

Bien que de nombreux remèdes à base de plantes puissent être sûrs lorsqu'ils sont utilisés correctement, ils peuvent également avoir des effets secondaires comme n'importe quel médicament sur ordonnance. Certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments, tels que les contraceptifs oraux ou les médicaments pour le cœur. Les herbes peuvent être dangereuses ou même mortelles lorsqu'elles sont mal utilisées. Certains ont peu de recherche pour soutenir les allégations, vérifier les niveaux de toxicité, ou d'identifier les effets secondaires potentiels.

Types de migrainesTypes de migraines

Migraine sans aura

C'est le type le plus courant de migraine. Il se construit sur plusieurs heures avant la douleur de vos pics de migraine, qui dure habituellement jusqu'à 72 heures. Les gens qui ont ces types de migraines ont tendance à les éprouver quelques fois par an. Si elles se produisent plus souvent, la maladie peut être diagnostiquée comme une migraine chronique.

Migraine avec aura

Certaines personnes éprouvent des perturbations du système nerveux, appelées aura, pendant leurs migraines. Les auras peuvent inclure des points lumineux dans le champ de vision, des sensations de picotement, une perte de vision, des odeurs hallucinées et des mouvements incontrôlés.

Migraine rétinienne

Les migraines rétiniennes impliquent une perte de vision dans un œil. Contrairement aux migraines avec aura, les troubles visuels sont généralement contenus dans cet œil.

Migraine chronique

La migraine chronique est définie comme une migraine qui survient plus de 15 jours par mois pendant 3 mois ou plus. Cette fréquence peut être débilitante. L'évaluation médicale est nécessaire pour obtenir un plan de traitement et d'identifier si quelque chose d'autre provoque les migraines se produisent si souvent.

Triggers Triggers de la migraine

Certains comportements, émotions, hormones et aliments peuvent déclencher une migraine. La caféine ou le retrait chimique peut provoquer des migraines, par exemple. Le chocolat, les colorants alimentaires et les additifs, les conservateurs, l'aspartame et les viandes salées sont les déclencheurs diététiques les plus communs pour les migraines, selon l'American Nutrition Association. Les allergies et les sensibilités alimentaires peuvent également activer les migraines en tant que symptôme.

Un style de vie compétitif et stressant peut parfois mener à des migraines récurrentes. Le stress émotionnel causé par les produits chimiques libérés lors de situations émotionnelles peut provoquer une migraine. Les hormones sont également un déclencheur de migraine notoire. Pour les femmes, le cycle menstruel est souvent lié à la survenue de leurs migraines. Vous voudrez peut-être envisager s'il existe des modèles de migraine ou des déclencheurs que vous pouvez identifier avant de décider d'essayer un traitement à base de plantes.

TakeawayTakeaway

En plus des traitements à base de plantes, d'importantes recherches montrent que l'alimentation peut jouer un rôle majeur dans la fréquence, la durée et l'intensité de la migraine. Les mesures préventives potentielles et les traitements contre les migraines incluent:

manger un régime pauvre en graisses

éliminer ou limiter les aliments qui montrent une production d'anticorps IgG

• améliorer la teneur en flore intestinale
• manger uniformément pour réduire l'hypoglycémie
• Tout comme les médicaments, les herbes peuvent avoir des effets secondaires importants sur le corps. Certains peuvent interagir avec d'autres médicaments et être dangereux ou même mortels lorsqu'ils sont mal utilisés.Discutez de toutes les options de traitement avec votre médecin avant utilisation.
• Envisagez de suivre vos déclencheurs, vos symptômes, l'intensité et la durée de la douleur et d'autres facteurs associés dans un journal de migraine ou une application de migraine. Que vous choisissiez des traitements pharmaceutiques, des remèdes naturels ou une combinaison de médicaments, un dossier complet de vos expériences vous aidera, vous et votre médecin, à trouver les meilleures options de traitement.