Gestion de la fatigue pendant la chimiothérapie

> Selon l'Institut national du cancer, la fatigue est l'effet secondaire le plus courant du cancer et du traitement du cancer. Il est normal que vous vous sentiez fatigué et faible pendant la chimiothérapie.

La fatigue associée à la chimiothérapie s'améliore habituellement pendant les semaines où vous ne recevez pas de chimiothérapie. Il est préférable de planifier un horaire léger pour vous après vos traitements. Donnez-vous suffisamment de temps pour vous reposer et récupérer.

Certaines personnes trouvent qu'elles peuvent continuer à travailler ou effectuer des activités normales pendant le traitement du cancer. C'est plus facile si vous avez une certaine flexibilité dans votre emploi du temps et que vous pouvez travailler à temps partiel ou travailler de chez vous certains jours. Prendre du temps pour se reposer et permettre aux autres d'aider peut faciliter le passage à travers les jours les plus difficiles.

Si vous travaillez à l'extérieur de la maison, c'est une bonne idée d'explorer les politiques de congés de maladie et d'invalidité de votre employeur. Envisagez des moyens d'obtenir de l'aide pour la garde d'enfants, les tâches ménagères ou d'autres obligations.

Prendre ces mesures peut vous aider à vous préparer aux périodes où vous devez vous détendre.

Et si la fatigue ne disparaît pas?

La fatigue liée à la chimiothérapie disparaîtra lentement après le traitement. Beaucoup de personnes éprouvent des niveaux d'énergie bas pendant des mois mais commencent alors à reprendre leur énergie.

La fatigue pendant la chimiothérapie peut avoir de multiples causes ou facteurs aggravants:

Manque de sommeil

• Faible numération des globules blancs
• Faible numération des globules rouges, une condition appelée anémie
• Douleur
• Anxiété

Comment mon médecin peut-il aider à la fatigue?

Parce qu'il n'y a pas de test médical pour la fatigue, il est important de parler à votre équipe soignante si vous vous sentez fatigué ou faible. Cela est particulièrement vrai si vous trouvez que l'épuisement vous empêche de faire des activités normales.

Pour évaluer la fatigue, votre médecin ou votre oncologue peut effectuer un examen physique et effectuer des analyses de sang. Les tests sanguins peuvent vérifier les signes d'anémie ou d'autres déséquilibres. On vous demandera probablement de décrire comment vous vous sentez et d'évaluer votre niveau de fatigue.

Vos fournisseurs de soins peuvent également vous poser des questions sur les médicaments que vous prenez, vos habitudes de sommeil, votre alimentation et vos exercices. Cela peut vous aider à noter votre routine quotidienne, vos médicaments et vos sentiments.

Comment puis-je gérer ma fatigue?

La meilleure façon de gérer la fatigue liée à la chimiothérapie dépendra de la cause. Bien sûr, la chimiothérapie est la principale raison de votre fatigue, mais d'autres facteurs comme la neutropénie, l'anémie, la dépression et la douleur peuvent aggraver ou déclencher la fatigue.

Si vous êtes anémique, un régime riche en fer peut vous aider. Votre oncologue peut suggérer une transfusion sanguine ou prescrire un médicament pour stimuler vos globules rouges. Si la fatigue est liée à la douleur ou à la dépression, les médicaments peuvent également aider à soulager ces symptômes. Il est important de noter que ces médicaments sont rarement utilisés en raison de leurs facteurs de risque.

Parfois, il est difficile d'identifier et de traiter une cause claire de fatigue. Les stratégies suivantes peuvent aider à la fatigue générale:

Pratiquez un exercice modéré.

• Maintenir une routine régulière pour se reposer.
• Manger sainement.
• Buvez beaucoup de liquides.
• Envisager des moyens d'éviter ou de gérer l'anxiété et le stress.
• Priorisez vos activités et déléguez ou laissez les autres vous aider lorsque cela est possible.
• Les groupes de thérapie par la parole ou de soutien social peuvent également aider. Dans une étude, la thérapie de groupe cognitivo-comportementale a amélioré la fatigue chez les personnes atteintes d'un cancer du sein après huit semaines.

Les thérapies alternatives peuvent-elles aider à ma fatigue?

Les thérapies alternatives peuvent aider à combattre la fatigue et d'autres effets secondaires du cancer et de son traitement. La méditation, le yoga et d'autres modifications du mode de vie peuvent améliorer la fatigue et d'autres symptômes liés au cancer.

Bien que d'autres recherches soient nécessaires, des études suggèrent que le neurofeedback, une forme d'entraînement cérébral non invasive, peut également aider à soulager les effets secondaires, y compris la fatigue. Dans cette méthode, les gens apprennent à modifier l'activité du cerveau.

Les essais cliniques explorent diverses approches alternatives pour gérer la fatigue liée au cancer du sein, y compris:

Massage thérapeutique

• Art-thérapie
• Yoga tibétain
• Réflexologie
• Exposition lumineuse
• Ces méthodes alternatives soyez prudent d'essayer avec ceux recommandés par votre docteur.

Il est toujours préférable de discuter avec votre médecin des thérapies alternatives que vous envisagez de suivre. Faites particulièrement attention aux vitamines et autres suppléments. Certaines vitamines et suppléments en vente libre peuvent interférer avec le traitement du cancer.

Dois-je m'inquiéter?

La fatigue pendant la chimiothérapie est normale. Votre équipe soignante peut proposer des stratégies pour gérer ces sentiments. Il y aura des moments où vous avez juste besoin de faire une pause et de laisser les autres intervenir.

La clinique Mayo vous conseille de contacter votre médecin immédiatement si vos symptômes s'aggravent. Cherchez de l'aide si vous devenez étourdi, confus ou essoufflé. Une incapacité à se lever pendant plus de 24 heures peut également être source de préoccupation.