Yoga et diabète: mission de vie et nouveau livre | DiabetesMine

Aujourd'hui, nous passons le micro de la Mine à Rachel Zinman, une type 1 de longue date originaire des États-Unis mais qui a vécu dans le sud-est de l'Australie dans l'état de New South Wales décennies maintenant.

Rachel a été diagnostiquée avec la forme LADA (Latent Autoimmune Diabetes in Adults) de type 1 il y a presque dix ans en 2008. Heureusement, elle pratiquait le yoga depuis son adolescence et a continué avec cela - tout en maintenant un passion pour la musique qui l'a amenée à publier un CD de dévotion pour aider elle-même et d'autres à faire face au diabète. Ceux qui sont actifs dans la communauté en ligne du diabète (DOC) peuvent avoir pris ses écrits sur le blog Yoga for Diabetes et sur un certain nombre d'autres sites D au fil des ans. La semaine dernière, le 10 octobre, Rachel a publié son premier livre, Yoga for Diabetes, et elle est venue aux États-Unis pour faire une tournée de livres (actuellement à New York).

Sans plus tarder, voici ce que Rachel a à dire … et assurez-vous de lire jusqu'à la fin, où vous aurez une chance de gagner un exemplaire gratuit du nouveau livre de Rachel!

Yoga: une mission dans la vie avec le diabète, par Rachel Zinman

Je suis un yogi. Cela ne signifie pas que je peux me plier dans un bretzel, cela signifie que le yoga et la pratique du yoga ont été la pierre angulaire de ma vie pour les 34 dernières années, étant donné que j'ai commencé quand j'étais adolescent.

Mais il y a eu des bosses en cours de route.

Le plus grand étant mon diagnostic à 42 ans de type 1 LADA. Le diagnostic m'a terrassé. Pendant des mois, j'ai été dans le déni, convaincu que les médecins avaient fait une erreur parce que j'avais très peu de symptômes. Je n'avais pas soif, je n'avais pas perdu de poids et je ne faisais pas pipi tout le temps. J'étais si fatigué un jour que je ne pouvais plus me lever. C'est mon mari qui m'a encouragé à passer des tests sanguins. Je pensais que j'étais l'image de la santé. Après tout, j'ai fait du yoga tous les jours, n'est-ce pas?

Quand j'ai été diagnostiqué pour la première fois, mon taux de sucre dans le sang était encore assez stable. Bien que les tests aient montré que je produisais des anticorps d'îlots, mes taux étaient juste au-dessus de la normale. Mon médecin m'a encouragé à réduire mon apport alimentaire glycémique et à poursuivre ma pratique quotidienne du yoga. Avec des contrôles réguliers et en gérant mon régime alimentaire, j'ai réussi à maintenir mes niveaux à près de six ans après mon diagnostic.

Mais alors les choses se sont durcies.

J'ai arrêté d'aller chez le médecin et j'ai raté quelques tests de laboratoire. Je testais régulièrement ma glycémie mais j'ai remarqué que les chiffres grimpaient. Au lieu de voir 5-7 mmol (90-126 mg / dL) sur mon compteur, je regardais 12-18 mmol (216-325 mg / dL)!Je me disais que demain serait mieux. Si je montais juste une colline de plus et que je mangeais moins de glucides, mes niveaux redescendraient. Peu importe à quel point j'ai essayé "naturellement" de baisser mes niveaux, rien n'a fonctionné.

Et mes mains ont commencé à bourdonner.

Après une visite chez le neurologue, on m'a dit que j'avais de légères lésions nerveuses et que si je n'avais pas mon taux de sucre dans le sang, les dommages seraient permanents.

C'est à ce moment-là que j'ai atteint mon niveau le plus bas. Je n'avais aucune idée de comment les choses auraient pu devenir si incontrôlables. Cela fait tellement d'années que je n'ai rien pu faire de plus. Ma façon d'abandonner était d'arrêter d'avoir des visites régulières avec mon médecin et de refuser les chiffres réels sur mon compteur. Reconnaissant que c'était mon appel de réveil. Deux semaines plus tard, j'ai pris ma première dose d'insuline et en quelques mois, je suis revenu à mon énergie positive et positive.

Au cours de mon voyage du diagnostic au déni et finalement à l'acceptation, j'ai continué ma pratique du yoga et je me suis concentré sur certains des aspects les plus profonds du yoga. Avoir des outils solides dans ma boîte à outils pour réduire le stress, augmenter ma sensibilité à l'insuline, m'aider à mieux dormir et rester heureux, littéralement sauvé ma vie.

Un de ces outils était le chant dévotionnel de la tradition du Bhakti Yoga. J'ai découvert cette forme de yoga quand mon professeur m'avait donné des sons spécifiques pour équilibrer mon système nerveux. J'ai trouvé que chanter en mettant l'accent sur la gratitude et en libérant l'émotion par l'intermédiaire de Kirtan (aka: appel et réponse) m'a ouvert le cœur et m'a aidé à abandonner ce qui m'arrivait et m'a même aidé à abaisser mon taux de glycémie .

Récolter les bénéfices de l'intégration des postures, des pratiques respiratoires, de la méditation, de la science de l'Ayurveda (guérison individuelle), des visualisations et du chant dévotionnel m'a aidé à gérer ma condition.

Maintenant, je veux juste passer le mot et partager que le yoga est le compliment parfait à un plan quotidien de gestion du diabète et que tout corps peut faire du yoga.

C'est ce qui m'a amené à écrire un livre, à partager mon histoire et ma passion pour le yoga et sa capacité à aider les gens à gérer leur diabète. Mon nouveau livre est Yoga pour le diabète, comment gérer votre santé avec le yoga et l'Ayurveda . J'ai écrit cela parce que, après avoir parcouru Internet pour trouver des livres sur le yoga et le diabète, je ne pouvais pas trouver un seul livre d'un professeur de yoga qui vivait aussi avec le diabète. C'était l'occasion parfaite pour moi. Vivre avec cette condition signifie que je sais de première main à quel point il est important d'avoir des outils simples pour gérer ma santé.

Mis à part mon histoire personnelle, le livre dissipe également quelques mythes sur ce qu'est le yoga et ce qu'il n'est pas.

Par exemple, vous n'avez pas besoin d'être en forme ou flexible pour essayer le yoga parce que le yoga n'est pas seulement un système d'exercice. C'est une science ancienne conçue pour désintoxiquer le corps, renforcer l'immunité et équilibrer le système nerveux dans le but ultime de vous rappeler que la plénitude, l'unité est la nature de qui vous êtes.

Il y a tellement de types différents de pratiques qu'une personne atteinte de diabète peut utiliser pour favoriser son bien-être.Respiration, attention, travail avec le son et la visualisation, et même les gestes de la main. La plupart des pratiques peuvent être faites assis sur une chaise et peuvent être mises en œuvre n'importe où, n'importe quand.

Alors pourquoi le yoga fait-il bouger mon monde?

• Me donne une ancre dans les hauts et les bas
• Montre que la vie ne m'arrive pas, je suis inséparablement partie du flot de la vie
• Me donne la permission d'adoucir, relâcher et relaxer quand Je pense que je devrais me frayer un chemin
• Apprends-moi que les pensées sur ma condition me stressent souvent plus que la condition elle-même
• Et finalement, peu importe ce qui arrive à mon corps, peu importe ce que le diabète me lance, Je suis assez fort pour y arriver

Sachant cela et partageant ceci, c'est ma principale mission dans la vie.

Nous remercions Rachel d'avoir partagé son histoire! Son nouveau livre est disponible sur Amazon sous forme de livre de poche pour 27 $. 95, mais avant de cliquer pour l'acheter par vous-même, voici une chance de gagner une copie de nous …

Un tirage DMBooks

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Vous avez jusqu'à vendredi 20 octobre 2017, à 21h00 HNP pour participer.

Le gagnant sera choisi au hasard. org, et annoncé via Facebook et Twitter le lundi 23 octobre, alors assurez-vous de nous suivre.

Assurez-vous de surveiller vos messages Facebook ou vos courriels, car c'est ainsi que nous communiquons avec nos gagnants. Si nous n'entendons pas revenir, nous devrons choisir un autre gagnant.

Bonne chance, tous! Namaste.

Ce concours est maintenant fermé. Félicitations à Lauren Avila d'être sélectionnée comme lauréate!

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