Sagesse de la Communauté du Diabète | DiabetesMine

Voici un article sur le jeu Throwback que vous ne voudrez pas manquer: À l'approche de la saison des Fêtes 2015, nous avons voulu revoir les conseils incroyables que nous avons recueillis auprès de vous tous - la communauté du diabète - pour survivre aux vacances avec le diabète il y a quelques années. Quelqu'un se souvient-il de notre livre électronique Nuggets de Sagesse de la Communauté du Diabète ?

Incroyable que cela fait près de sept années entières (!) Depuis que nous avons compilé ce livret en janvier 2009, suite à notre concours interactif dans lequel des centaines de personnes souffrant de diabète ont envoyé leurs conseils et astuces pour survivre à la saison des vacances. Mon temps, comment le temps passe-t-il quand tu t'amuses et que tu fais semblant d'être un pancréas? !

Ce qui est peut-être plus étonnant, c'est que les conseils offerts sont tout aussi pertinents aujourd'hui qu'ils l'étaient il y a quelques années.

Vous pouvez facilement télécharger Pépites de Sagesse de la Communauté du Diabète ici.

Au cas où vous n'auriez jamais entendu parler de ce livre électronique, il s'agit d'un recueil d'expériences écrites par des personnes handicapées dans le but de faciliter la vie des autres tout au long de l'année. Ces conseils sont divisés en six catégories:

• Stress
• Exercice
• Voyages
• Police du diabète
• Nourriture

On dirait que vous pourriez avoir besoin d'aide? Ouais, nous aussi! Voyez quelques-uns de nos conseils préférés extraits du livre électronique ci-dessous.

Nous devons encore une fois envoyer un énorme merci spécial à tous les D-peeps qui ont joué un rôle crucial dans la réalisation de ce livre électronique, en particulier Gina Capone, qui a offert ses compétences en design graphique.

Quelques astuces pour le diabète

FAIRE FACE AU STRESS

«Je mets tout sur un calendrier, y compris les achats de cadeaux de dernière minute et quelques voyages à la gym Mon contrôle du diabète disparaît quand je dois manger La planification préalable permet une meilleure alimentation, plus d'exercice, et beaucoup moins de stress. " - Meg

" J'ai arrêté de me sentir obligé d'assister à tout ce que je suis Je choisis avec soin les événements auxquels je participerai et je profite de l'occasion pour me déstresser en faisant de l'exercice Je lis pendant 20 minutes avant de me coucher pour relaxer mon esprit hyperactif Cela me permet de mieux dormir. » - Joan

CONSEILS D'EXERCICE POUR L'HIVER

« Cela semble un peu fou, mais par temps froid (surtout pendant les vacances) mes amis et moi faisons des tours de piste le centre commercial, juste en esquivant les gens fait une séance d'entraînement, et nous avons une grande piste pour faire le tour. dans les vitrines, nous nous divertissons complètement pendant au moins une heure, et chaque jour est différent." - Lesli

" Allumez la radio! Quelle est ta musique préférée? Trouve le. Tournez-le et déplacez-vous. Si c'est juste moi, je trouve de la musique sympa et je danse juste autour de l'endroit. Si quelqu'un d'autre est là, je les divertis en dansant autour. Vous allez transpirer en bougeant … et vous amuserez beaucoup. " - Andrea

CONSEILS DE VOYAGE

" Voyagez loin, voyagez dur. Prenez toujours une lettre de médecins sur votre diabète. Obtenez des ordonnances en double de vos fournitures et médicaments. Prenez les numéros de téléphone de vos fournisseurs de soins de santé, de votre compagnie de pompes et de votre compagnie d'assurance. " - SLeal

" Emportez tous vos articles essentiels dans vos bagages de cabine. Ne mettez pas quelque chose d'essentiel dans vos bagages que vous ne prenez pas dans l'avion avec vous. Je fais mes bagages de sorte que si un bagage est perdu, j'ai ce qu'il me faut. J'emballe aussi mes bagages à main, donc s'il n'y a plus de place dans l'avion et qu'ils doivent emporter le bagage à main, je peux enlever mon bagage de base et continuer de les porter dans l'avion dans un sac plus petit Je me suis assis sous le siège. " - David

TRAITER LA« POLICE DU DIABÈTE »

« Je leur dis en général que le diabète est unique dans la façon dont il se manifeste lui-même dans chaque personne et ce que chaque diabétique peut manger et la quantité est différente en chacun de nous. Nous sommes tous différents, tout comme les flocons de neige. " - Debbie

" Dites "Merci pour votre inquiétude. ' Sourire. Changer de sujet. Répéter. D'après mon expérience, la police du diabète n'est généralement pas une personne aimée (du moins pas après les premières années). » - Mollyjade

PARTIES SURVIVANTES (c.-à-d.

"Je ne me permets pas de choisir les aliments. Si je vais manger, je dois le mettre dans une assiette où je peux voir la taille des portions, etc. Cela me permet de déterminer plus facilement les glucides de la nourriture. Je regarde mon livre Calorie King pour m'aider à estimer les glucides. " - Tarra

" Je me concentre sur les choses qui ne font qu'augmenter mon niveau de glucose dans le sang, i. e. , protéines et graisses. (C'est aussi le truc rassasiant!) Cela signifie que je mange du fromage et de la viande et des légumes non féculents (par exemple, le chou-fleur et le brocoli). Cela signifie que je ne mange pas le pain autour des sandwiches, ou les tortillas autour des enveloppes. Si je mange quelque chose de farineux, alors il doit être excellent, comme des sablés faits maison (et puis un seul - si je peux). " - Mark

Sinon, profitez-en!

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