Vacances Bravo ... avec le diabète dans le remorquage

Pour le carnaval sur le diabète, le fondateur Cherise Shockley a laissé à nous les bloggeurs de choisir quoi écrire sur la base des discussions DSMA du mois de novembre (FYI: vous pouvez participer à ces discussions tous les mercredis à 21h EST sur Twitter).

Avec Hanukkah à compter de ce soir et

Noël à venir ce week-end, nous étions naturellement attirés par le thème «Célébrer les vacances avec le diabète», alors Allison et moi pouvions partager notre expérience de cette saison. .

Les vacances sont censées être un temps passé avec des êtres chers, à réfléchir sur l'année et à célébrer les bonnes choses, mais il peut être difficile de rester positif avec le diabète sur les talons! Voici comment nous traitons …

Allison's Deal:

Le plus gros obstacle auquel j'ai dû faire face pendant les vacances, c'est d'être conscient de ce que je mange. C'était un énorme obstacle quand je travaillais dans un bureau et j'étais constamment entouré de biscuits, de bonbons et d'autres friandises que les gens apportaient dans la cuisine. La volonté n'est pas quelque chose que j'ai maîtrisé, et je penserais souvent, "Eh bien, je vais juste bolus pour cela!" Tout semblait bolus digne! Mais inévitablement je ne saurais pas vraiment ce que je mangeais et j'oublierais inévitablement que j'ai mangé quelque chose à cause du pâturage, et que je finirais par chasser mes sucres dans le sang le reste de la journée.

Maintenant que je travaille à la maison, il a été beaucoup plus facile de garder les choses sous contrôle. Mais la semaine dernière, nous avons organisé une fête dans notre appartement, et devinez ce que nous avons: les restes! Donc, ça a été un autre obstacle. Ce que j'ai essayé de faire cette année, c'est de me calmer et de réaliser que ma vie ne va pas être terrible si je n'essaie pas tout, ou du moins pas tout à la fois! J'essaie aussi de me concentrer sur mes choses préférées absolues. J'essaie d'éviter de manger de la nourriture «juste pour l'essayer» ou de finir des plats dont je ne suis pas totalement fou. Parfois, lors de dîners de fêtes ou de fêtes, je vais continuer à manger parce que c'est dans mon assiette - même si je suis plein ou ne me soucie même pas de ce que je mange! Comment est-ce?

Je pense qu'il est également important d'avoir de la sympathie pour soi-même et de ne pas gâcher votre saison des vacances parce que vous avez mal calculé un bolus. Tant que vous essayez, je pense que cela compte beaucoup. Le pire, c'est de devenir complètement apathique et de te dégager de ta santé, ce que je sais de première main. Votre diabète ne devrait pas gâcher les vacances pour vous, mais assurez-vous que les vacances ne gâchent pas votre diabète non plus.

Le deal d'Amy:

J'ai été sacrément bon à la volonté toute ma vie. Bien avant que je ne devienne diabétique, j'ai regardé mon alimentation avec beaucoup de soin (même avec trop de soin parfois). Ainsi, je n'ai jamais eu de problèmes de prise de poids pendant les vacances - jusqu'à l'année dernière.Mon instructeur d'aérobic me taquine encore sur les SIX POUNDS que j'ai gagnés entre Thanksgiving et début janvier l'année dernière, malgré un entraînement assez régulier tout le temps.

Cela semblait tellement injuste! Toutes ces années de diligence, et tout ce que je fais, c'est profiter d'un peu plus de brie et de quelques friandises sans gluten (je me suis finalement cassé et me suis fait des desserts pour que les vacances ne soient pas un sport de spectateur d'autre profiter des friandises). Ensuite, j'ai décidé que le gain de poids était dû à deux choses, que je dois travailler cette année à combattre:

1) "un peu plus" trop souvent - quelques chips supplémentaires, du fromage en plus, de la sauce supplémentaire, etc. jour après jour s'additionne. Pas moyen de contourner cela!

2) "propagation d'âge moyen" - Dieu, comment je déteste ce terme. Ils disent que cela commence chez les personnes de plus de 50 ans, ce que je ne suis pas encore, merci beaucoup. Mais je suis convaincu que mon métabolisme est maintenant plus lent que par le passé. Je ne peux pas absorber ce «petit peu plus» comme je le faisais auparavant. { insérez le cri primal }

Cette année, je me suis plutôt bien débrouillé pour Thanksgiving, en me limitant presque exclusivement à la dinde et aux légumes. Mais lors d'une fête il y a seulement deux nuits, un ami s'est présenté avec un gâteau de ganache au chocolat sans farine. C'est gentil! (Euh, est-ce que tu essaies de me tuer?)

Hanukkah commence ce soir, et je suis vraiment excitée d'être festive avec ma famille tous les soirs cette semaine. Vendredi, nous accueillons une douzaine d'adolescents pour une fête Hanoukka. Ce qui devrait être très amusant. Et la nourriture, la nourriture, la nourriture, tout ça. Ma chance, le plat Hanukkah traditionnel est à propos de la pire chose imaginable pour votre diabète et de regarder votre poids: Latkes, alias crêpes grumeaux de pommes de terre frites dans des gouttes d'huile. Miam. Yikes!

Ma stratégie est de me limiter à un ou deux de ces riches bougres une nuit, tout en farcissant sur la salade ou les légumes et le houmous que je prévois de garder. Pourtant, les Latkes vont dans, avec "juste un peu plus" de glucides et de calories que je ne voudrais pas consommer autrement.

Oubliez les résolutions du Nouvel An. C'est trop tard. Je suis en train de résoudre maintenant pour prendre quelques mesures simples pour contourner le poundage de vacances: Buvez beaucoup d'eau, en particulier entre tous ces verres de champagne et de vin, nous allons profiter. Et travailler tous les deux jours - au moins un bon parcours si je ne peux pas aller à la gym. Oh, et testez souvent et dosez agressivement. Ce sont toujours de bons mouvements: j'ai juste besoin d'une motivation spéciale pendant les vacances!

Hanoukka présente à soi-même: les jeans vont rentrer en janvier.

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C'est aussi une tradition de vacances ici à la 'Mine de vous diriger vers notre ebook, Nuggets of Wisdom, publié il y a quelques années après une série de concours très réussis Holiday Tips. Tout au long du concours, nous avons recueilli toutes sortes de conseils de la part du MDC sur la façon de gérer la nourriture des Fêtes, les voyages, le stress, la Police du diabète, et plus encore. Nous avons compilé ce conseil dans un ebook, magnifiquement conçu par Gina Capone. Le conseil peut avoir été inspiré par les vacances, mais croyez-nous, ces conseils s'appliquent le reste de l'année aussi. Alors jetez un oeil.Nous espérons que ça aide!

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