Les cinq façons dont j'ai digéré le surmenage du diabète de John Enger

Nous y sommes tous confrontés à un moment ou un autre: l'épuisement professionnel du diabète. Pour certains d'entre nous, nous pouvons trouver assez de motivation pour s'en sortir, mais d'autres font face à un chemin beaucoup plus long et plus sombre. Jen Enger, une Chicagoienne de 30 ans qui travaille dans le marketing, a été diagnostiquée à l'âge de 8 ans, et après plus de 20 ans de diabète de type 1, elle a atteint le mur de l'épuisement du diabète plus tôt cette année.

Le mois dernier, Jen a gagné une copie du livre d'Amy Stockwell Mercer intitulé Le guide de la femme intelligente contre le diabète dans notre concours mensuel DMBooks (un dessin pour des copies gratuites des livres que nous passons en revue). A après, elle nous a raconté comment elle s'était récemment sauvée de son combat avec un épuisement grave. C'est toujours inspirant de voir quelqu'un «sortir de l'autre côté», alors Jen a accepté de partager certaines de ses pensées et les outils qu'elle a utilisés pour s'en sortir dans l'espoir de répandre des encouragements.

Un message d'invité par Jen Enger

Comment j'ai surmonté le burnout de diabète:

1) J'ai trouvé des personnes avec le diabète qui m'inspirent.

J'ai lu à propos de Nat Strand gagnant de The Amazing Race. J'ai été époustouflé par ce qu'elle a fait. J'ai été très aventureux, j'ai fait du sport toute l'année au lycée, etc. J'ai lentement laissé le diabète être une excuse pour ne pas être aventureux.

J'ai aussi lu

The Sugarless Plum , les mémoires de Zippora Karz à Noël dernier et j'ai adoré! Encore une fois, j'étais totalement inspirée par sa détermination à maîtriser le diabète et à ne pas le laisser l'empêcher de danser. Je l'ai récemment pris et feuilleté à nouveau. Total inspiration pour moi! 2) J'ai trouvé des gens à l'extérieur de la communauté du diabète qui m'inspirent.

Aussi utile que puisse être le DOC, j'ai trouvé inspirant de sortir de la communauté en ligne sur le diabète et de commencer à lire

tonnes de blogues sur la vie saine et l'alimentation. J'ai eu de bonnes idées pour les collations, les repas, etc. J'ai continué à penser: «Je veux être en aussi bonne santé qu'eux. Mais au début, je continuais à penser que le diabète allait faire obstacle. Au lieu de cela, je devais me rappeler que parce que du diabète, je devrais être en forme / santé … et faire tout ce que je peux pour y arriver!

3) J'ai étudié de nouvelles façons de penser à la nourriture.

J'ai été intriguée par tous ces propos de «guérir le diabète» avec le Raw Diet. Je ne crois pas que ce soit vraiment un remède, mais j'ai commencé à l'examiner. J'ai regardé le documentaire Simply Raw et aimé l'idée de réduire mes besoins en insuline et ma perte de poids. Encore une fois, je sais que je ne peux pas être guéri en ce moment - mais j'espère qu'un jour!

J'ai acheté

Clean Start de Terry Walters et j'ai commencé à me pencher davantage sur l'alimentation propre, qui consiste à manger des aliments entiers et naturels comme les fruits et légumes et à éviter tout ce qui est artificiel. Ingrédients.J'ai rencontré Terry, je l'ai fait signer mon livre et j'ai assisté à une démonstration en direct de sa cuisine. Être plus conscient de manger propre a vraiment aidé ma glycémie. Le Raw Detox Diet

de Natalia Rose et j'ai commencé à faire quelque chose que Natalia recommandait, manger des fruits à jeun le matin. Elle a une théorie sur la séparation des aliments en catégories selon la rapidité avec laquelle ils sont digérés par votre corps. Plus je faisais ça, plus je devais abaisser mon insuline! J'ai abaissé mon basal tout à fait un peu, perdu 5 livres, et est passé d'un rapport de carb de 1: 8 à un 1: 15.

J'ai soudainement été très excité de faire de la recherche sur la nourriture et d'être le plus en santé possible. Cela a conduit à une baisse de A1c. Je suis passé de 9,3% à 8,6%. J'ai encore un long chemin à faire, mais je suis totalement encouragé et c'était juste ce dont j'avais besoin pour continuer.

4) J'ai trouvé un bon médecin qui l'a «obtenu».

Lors de mon dernier rendez-vous d'endocrinologue, mon médecin m'a regardé dans les yeux juste au moment où j'étais submergé par tout le travail que je devais faire et Il a dit: «Vous devriez vraiment être fier de vous, c'est un grand accomplissement au cours des trois derniers mois, le diabète est difficile, ce n'est pas normal d'avoir du diabète et vous faites du bon travail. et [votre CDE] est là pour vous et nous avons toute une équipe de personnes qui veulent vous aider à atteindre vos objectifs. »

Je voulais pleurer! Mon bureau de médecins au Kovler Diabetes Center de l'Université de Chicago est également en train de surmonter le côté émotionnel / mental du diabète et d'offrir aux thérapeutes de parler dans le cadre du plan de traitement.

5) Je garde une liste d'objectifs et collectionne des images qui m'inspirent.

J'ai sorti une liste de buts que j'avais écrits il y a longtemps et j'ai commencé à les regarder et à rêver à nouveau. Je suis allé sur Pinterest. com (si vous n'êtes pas encore là, c'est amusant et addictif) et j'ai trouvé des images qui m'ont inspiré. Je me suis souvenu de rêver encore et de faire des buts et de commencer à travailler pour eux - ne pas laisser le diabète se mettre en travers de n'importe lequel d'entre eux!

En faisant cela, j'ai réalisé à quel point j'avais adoré bloguer et quel formidable débouché c'était pour moi. Donc, de retour au DOC, je suis allé!

Ce sont des morceaux de ce que je peux identifier qui m'ont aidé à sortir de mon diabète funk. Bien sûr, il y avait ma foi personnelle, mon mari, mes amis et ma famille qui m'ont toujours encouragé dans mon voyage avec le diabète. Mais ce sont quelques autres choses tangibles qui ont aidé cette fois.

Avez-vous traité de l'épuisement professionnel? Nous aimerions continuer la conversation dans la section des commentaires sur la façon dont le reste d'entre nous ont fait face à "the big B" …

Avertissement

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