D-Blog Semaine Jour 4: Mantras du diabète et plus

Nous sommes maintenant trois quarts de Au travers de Diabetes Blog Week 2014, on nous demande aujourd'hui d'apporter un éclairage positif sur le sujet d'hier de ce qui nous abat:

Aujourd'hui, partageons ce qui nous fait traverser une dure journée. Ou plus précisément, un dur jour du diabète. Y a-t-il quelque chose de positif que vous vous dites? Y at-il des mantras sur lesquels vous vous rabattez pour vous faire passer? Y at-il quelque chose de spécifique que vous faites quand votre humeur a besoin d'un coup de pouce? Si oui, peut-être que nous pouvons aider les autres à le faire aussi?

Notre plus jeune membre de l'équipe, Cait Patterson, fraîchement diplômée et maintenant officiellement sénior (félicitations!), Prend celle-ci et partage les mantras qu'elle a tendance à vivre en ce qui concerne le diabète . Cait:

Spécial à la 'Mine par Cait Patterson

Parfois, le diabète peut être frustrant (y penser?) Parce que même lorsque vous comptez vos glucides avec diligence, calculez soigneusement votre insuline, alignez vos chakras, et dites vos prières aux dieux pancréatiques, des relevés de compteurs sucky peuvent encore arriver. Une glycémie de 300-quelque chose est décourageant, ennuyeux et surtout vous fait vous sentir comme de la merde. Sucres de sang chanceux arrivent, et il est important de trouver des méthodes pour passer à travers eux afin que vous puissiez vivre pour faire mieux un autre jour.

Pour la semaine du D-Blog aujourd'hui, nous sommes censés partager nos «mantras» et d'autres moyens de surmonter ces mauvais jours. Depuis que j'ai reçu un diagnostic de diabète de type 1 20 jours avant d'entamer ma première année d'études collégiales, et que j'ai été obligé de m'adapter au diabète et à la vie collégiale, je peux vous dire que j'ai développé un tas de mantras et de trucs les nombreux jours pas si fantastiques

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Mon mantra favori: Essayez. Essayez juste . Je pense que cette phrase est le mantra le plus authentique et logique pour me sortir d'une situation difficile. Essayer est le seul aspect de la vie que j'ai le contrôle complet sur. Cela établit également des attentes réalistes pour moi-même. Je ne peux pas promettre une journée de 100 mètres en lecture, mais je peux essayer de le faire. Je vais essayer de calculer correctement les glucides avant un repas, et si je suis encore haut ou bas, je essaie de corriger au mieux de mes capacités. Il est important de ne jamais cesser d'essayer.

Après mon premier semestre d'université, mon GPA était si bas et mon A1C était si élevé, je savais que je devais essayer de m'améliorer. Donc, j'ai trouvé un nouvel endocrinologue qui pourrait offrir un meilleur soutien dans l'apprentissage de ce nouveau mode de vie du diabète. Je me suis fait "dépasser" en prenant une dose d'insuline dans une salle à manger en me disant: "essaie juste de te faire prendre ton insuline". Je me suis dit d'essayer de tester votre glycémie, de compter vos glucides et de prendre soin de vous. Heureusement, mon A1c est passé de 9,6 à 7,4 en trois mois; et je suis passé de la tenue à peine d'une bonne moyenne GPA à (espérons-le) et diplômé cum laude l'année prochaine.Donc, essayer n'est pas une garantie de succès, mais cela vous rapproche beaucoup plus du succès que si vous n'aviez pas essayé.

Aussi, "essayez" est beaucoup plus réconfortant que de "construire un pont et de surmonter cela."

Outre ce mantra personnel, j'utilise d'autres trucs et astuces pour soulager la frustration des mauvais jours du diabète. Pour commencer, je ne me donne que cinq secondes pour être contrarié. Après cela, je dois faire face à la situation et passer à autre chose. Je peux grimacer et gémir pendant cinq secondes, mais après ces cinq secondes, je ne peux plus me déranger.

Le diabète est un processus d'apprentissage tout au long de la vie. C'est ridicule si je laisse une mauvaise lecture ou un jour de mauvaises lectures me contrarier. J'ai l'opportunité d'avoir un meilleur taux de sucre dans le sang quelques heures plus tard, donc je dois me rappeler que c'est une moyenne, et qu'un seul sucre dans le sang ne gâchera pas tout. Mais je dois me permettre cinq secondes pour être irrationnel et contrarié; et si c'est une très mauvaise journée, peut-être 20 secondes.

D'autres choses que je fais pour gérer les mauvais jours pourraient être considérées comme les suggestions typiques de l'éducateur en matière de santé: je fais de l'exercice. Oui, je sais qu'il se passe beaucoup de choses en ce moment. Mais sérieusement, l'exercice libère toutes sortes d'hormones heureuses, il peut aider à abaisser votre taux de sucre dans le sang et le plus important - être attaché à une machine elliptique m'empêche d'aller au magasin local de cupcake. J'adore mettre fin à une journée de diabète stressante en mettant mes écouteurs ou en regardant la télévision et en augmentant mon rythme cardiaque en passant du temps sur mon vélo elliptique ou mon tapis de course. Même une demi-heure d'exercice peut soulager le stress et avoir un impact positif sur votre santé, alors pourquoi pas?

Et oui, j'ai d'autres conseils pour les éducateurs en santé: boire de l'eau. Rester hydraté a tellement d'avantages pour de nombreux aspects de la santé.

L'atteinte de vos objectifs quotidiens en matière de prise d'eau maintient les vaisseaux sanguins en bonne santé et permet à l'insuline de circuler plus efficacement dans le corps. Sans entrer dans tous les détails, l'eau garde tout en mouvement et fonctionne dans le corps, et aide vraiment à maintenir la glycémie un peu plus régulière. Et quand mon endocrinologue ou mon nutritionniste n'est pas particulièrement satisfait de ma glycémie, je peux dire: «Au moins, je bois 70 onces d'eau par jour.» Dans l'ensemble, il est important de se rappeler que le diabète est chronique parce que il est gérable (sinon, aucun d'entre nous ne serait encore là) et pour toute maladie chronique, il y aura de mauvais et de bons jours, il est important de ne pas laisser une mauvaise lecture du diabète causer une mauvaise journée.

À mon tour, je suggère que nous apprécions tous les bons jours, et les reconnaissons comme de bons jours Et si tout ce que j'ai dit ci-dessus semble fou ou déraisonnable, comptez jusqu'à cinq et

essayez Merci pour les idées, Cait! Vous pouvez voir d'autres articles de la Semaine du D-Blog sur cette invite en cliquant ici, et aussi en suivant le hashtag #DBlogWeek sur Twitter.

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