Capacités d'adaptation: Exploiter les «coins et recoins» de votre cerveau

Ginger Vieira me fait exploser . Elle vit avec le diabète de type 1 et la maladie coeliaque depuis plus de 11 ans. Et elle détient 14 records de dynamophilie nationaux, testés sur les drogues, et le record de l'État du Vermont pour le banc de presse féminin. Elle s'est récemment établie comme coach de vie en santé et maladies chroniques cognitives dans sa nouvelle entreprise, Living In Progress.

Là, Ginger travaille avec des personnes (individus et familles) sur la façon dont leur pensée influence la manière dont ils prennent soin de leur santé. Elle se concentre sur la pensée habituelle d'une personne et l'aide à construire de nouvelles façons de penser, plus positives et productives, qui l'aideront à progresser vers les objectifs de la santé et du bonheur. Elle aide également les gens à surmonter les obstacles qui les empêchent de faire de l'exercice une partie de leur vie grâce au coaching des programmes d'exercices personnels. Aujourd'hui, Ginger partage un peu de sa façon de penser avec nous:

Un billet d'invité par Ginger Vieira, Maladie chronique Life Coach

Le diabète est tellement plus qu'une simple maladie avec laquelle je vis tous les jours. Le diabète est une pensée constante dans ma tête. Je suis

toujours en train de penser à ma glycémie, à l'insuline que je viens d'injecter, à l'insuline que je dois injecter, à la nourriture que je vais manger, à la nourriture que j'ai mangée il y a quatre heures Je prévois de faire ce soir, et le jogging avec mon chien que je prévois de faire demain matin. Juste aller faire une promenade avec mon meilleur ami me fait m'arrêter et je me demande "Qu'est-ce que ma glycémie? Est-ce que je vais être à trois kilomètres de chez moi quand je souhaite désespérément avoir des comprimés de glucose avec moi?"

Le diabète est une énorme, immense, énorme responsabilité qui façonne inévitablement la façon dont je pense

à ma santé, à mon activité physique et même à ma relation avec la nourriture. Il façonne la façon dont je fais face à ce défi quotidien, que je me dise que je peux le faire, un jour à la fois, ou que je me dise que je ne le ferai jamais assez bien, et que je ne réussis jamais.

Mon médecin peut me donner les doses d'insuline les plus parfaites, le régime parfait, le plan parfait pour maintenir mon taux de sucre dans le sang le plus proche possible du «parfait», mais tous ces outils ne peuvent m'empêcher moi si les pensées les plus fortes dans ma tête sont: "Je suis un échec, je ne peux pas le faire."

Mais ces pensées ne sont pas des pensées permanentes. Ils sont juste une habitude. De la même manière que j'ai pris l'habitude de parcourir le même chemin à l'épicerie ou de manger la même chose tous les jours au petit-déjeuner, je contrôle les habitudes des pensées que je mets dans ma tête.

Dans le cadre de mon travail en tant que coach en santé cognitive et en santé chronique, j'aide les gens à développer de nouvelles habitudes de réflexion sur les défis de leur vie grâce à un processus qui décompose ces défis écrasants. Nous commençons par nous concentrer sur ce que vous

voulez réellement

pour votre vie, et comment les pensées que vous remplissez actuellement dans votre tête interfèrent avec votre capacité à être en charge de votre propre santé.Il y a tellement de coins et recoins dans notre cerveau que nous ne connaissons pas, ou nous ne pouvons pas voir clairement - je travaille avec les gens pour les aider à regarder ces coins et commencer à changer ce qu'ils savent ne pas améliorer leurs vies . Les objectifs de chacun sont très spécifiques et le processus est le leur. Par exemple, une de mes clientes a l'habitude d'être très bâclée avec son dosage d'insuline. Elle le sait. Elle sait qu'elle est responsable des hauts et des bas qu'elle voit dans sa glycémie, mais elle veut changer sa façon de penser à son diabète afin qu'elle veuille s'arrêter et prendre le temps de mesurer ses doses d'insuline. soigneusement.

Un de mes clients travaille sur des défis qui ne sont pas directement liés à la gestion du diabète, mais qui sont davantage axés sur la façon dont il pense à lui-même. Il a pris l'habitude de se dire qu'il est un échec depuis si longtemps maintenant qu'il s'est glissé dans la façon dont il prend soin de son appartement. Nous travaillons à développer des pensées plus fortes autour de prendre soin de lui-même pour mieux prendre soin de l'endroit où il vit. J'ai également travaillé avec des clients dont les objectifs sont centrés sur la façon dont ils utilisent la nourriture pour soulager leurs émotions. il est très clair que la nourriture ne soulage jamais réellement ces émotions, telles que le stress, la dépression ou la solitude. Qu'est-ce qui se cache derrière ce désir d'aller directement à la nourriture pour un sentiment de confort, même si cela ne semble que conduire à d'autres émotions négatives de culpabilité, d'autodéfense et de honte? Cette réponse est différente pour tout le monde, mais c'est quelque chose que je peux vous aider à découvrir. Je sais que les pensées les plus simples dans ma tête ont souvent une influence directe sur la façon dont je vis ma vie. J'ai développé des habitudes dans ma propre vie pour me rappeler que je ne suis pas parfait, que je suis capable de tout ce que je pense et que mon diabète est un défi quotidien auquel je ferai face tous les jours avec patience. Grâce au coaching, j'espère aider les autres à créer de nouvelles façons de penser afin qu'ils puissent bien vivre et vivre heureux, aussi.

Merci, Ginger. C'est tellement génial de savoir qu'il y a un entraîneur pour nous qui marche vraiment dans nos chaussures. '

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