Demander à De Mine le matin et à mesurer l'aérobic

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Gating vie avec le diabète? Demandez à D'Mine! Ce serait notre chronique hebdomadaire de conseils, animée par le vétéran de type 1, l'auteur du diabète et l'éducateur communautaire Wil Dubois. Cette semaine, Wil se penche sur les problèmes d'hyperglycémie le matin et si nous, les diabétiques, pouvons simplement utiliser un mètre ruban autour de notre taille pour évaluer notre état de santé. Qu'est-ce , dites-vous? Continue de lire!

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Carol, type 2 de Californie, écrit: nouvellement diagnostiquée diabétique ici. Regarder les grammes de glucides et tester la glycémie. La glycémie est élevée le matin - pourquoi est-ce si après environ 8 heures de jeûne, je. e. dormir?

Wil @ Ask D'Mine répond: Parce que votre foie a fuit. Oh, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas aussi effrayant que cela puisse paraître. Mais parlons du foie. Maintenant, sur une assiette avec des oignons, je ne supporte pas le foie. Je ne pense pas qu'il y ait une nourriture dans le monde que je déteste plus. L'enfer, pour moi, serait un endroit avec rien d'autre que du foie à manger.

Mais dans un organisme vivant, le foie est effrayant. Chez l'homme, c'est le plus grand organe classique (votre peau, techniquement un organe, est en fait la plus grande). Votre foie prend beaucoup d'espace sur le côté droit de votre poitrine, plus ou moins au-dessous de votre côte inférieure. Il pèse trois livres, et est l'organe multi-tâches ultime. Je veux dire, si vous y réfléchissez, la plupart des parties de votre corps font une chose, et une seule chose. Pas le foie. Par exemple, il rend les sucs digestifs, comme la bile. Il filtre les choses méchantes comme l'alcool et Tylenol hors de votre sang. Il produit du cholestérol et régule les acides aminés. En fait, pas de merde, le foie fait plus de 500 tâches différentes .

Mais le plus pertinent pour ceux d'entre nous qui souffrent de diabète: le foie est une batterie de sucre géante. Oui. Ce stupide lapin au tambour et aux oreilles roses n'a rien sur le foie humain. L'une des principales fonctions du foie est de stocker le sucre, puis de le libérer plus tard quand c'est nécessaire. Comme, disons, entre les repas. Ou quand tu dors.

Tous les autres organes du corps, en fait chacun des 60 à 90 billions de cellules qui composent votre carcasse et votre peau, mangent tout le temps. Mais vous ne pouvez pas manger constamment, parce que, d'une part, vous avez besoin de dormir. Vous devez également mettre à jour votre statut Facebook et faire attention à vos proches. Donc, la solution du corps à ce problème est le foie. Il stocke le glucose supplémentaire quand vous mangez, et le libère comme nécessaire pour garder le carburant venant quand vous ne mangez pas.

C'est un système très élégant. Mais comme vous le savez, le diabète vole tous les systèmes élégants de notre corps, et il est très commun pour les patients de type 2 de souffrir d'un syndrome insidieux appelé LLS, ou Leaky Liver Syndrome.

OK. J'ai inventé ça.

C'est ce qu'on appelle la libération nocturne de glucose hépatique. Mais Leaky Liver semble tellement plus amusant.

Maintenant, il n'y a vraiment rien de mal avec le foie LLS. C'est plus comme des fils croisés que des joints cassés. C'est juste un problème hormonal qui amène le foie à libérer plus de glucose que le corps n'en a besoin. Il apparaît le plus souvent comme vous l'avez décrit: vous vous réveillez avec un taux de sucre sanguin plus élevé qu'avec votre lit.

(Avant que les Flamers ne me brûlent sur le bûcher, je devrais souligner que les sucres matinaux moins souvent [W2] peuvent aussi être causés par des troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil, les cauchemars, le sommeil à 7-11 Gulp et un burrito, ou une abduction extraterrestre, mais la chose du foie est la cause la plus fréquente de glycémie matinale élevée.)

Alors, comment le réparer? Vous devez voir votre doc pour cela, mais les deux traitements les plus courants sont d'utiliser soit la metformine, une pilule qui fixe le joint sur le robinet qui fuit; ou l'insuline NPH, une insuline à action intermédiaire qui éponge l'eau qui s'écoule de ce robinet qui fuit, pour ainsi dire.

Oh, et la troisième option, si votre doc dit que c'est OK, est de ne rien faire. Si les sucres du sang du matin sont à peine hauts, et redescendent dès que vous commencez à bouger votre corps avec le lever du soleil, aucune action ne peut être la meilleure action.

Alors maintenant vous savez pourquoi. C'est courant. Cela fait partie intégrante du diabète de type 2. Et il n'y a aucune raison de se fâcher contre ton foie. Après tout, il continue à faire ses 499 autres emplois plutôt bien.

Cheryl, type 1 du Texas, écrit

: J'ai lu que pour vérifier votre santé avec le diabète, vous devez sauter la balance et attraper un ruban à mesurer: votre taille doit être inférieure à la moitié de votre taille maladie cardiaque à la baie. Y a-t-il quelque chose à ça? Ou est-ce juste un autre mythe médiatique? Wil @ Ask D'Mine répond:

Je n'avais pas entendu le rapport entre la taille et la taille auparavant, mais il y a du vrai dans le mètre à ruban et les trucs cardiaques. En fait, il y a beaucoup de bonnes preuves que si votre tour de taille dépasse 40 pouces pour les mecs et 35 pouces pour les poussins, vous êtes à risque plus élevé pour les mauvaises choses cardiaques. Vous savez, comme les maladies cardiaques, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la mort. Des trucs comme ça. Comment diable ces chiffres ont-ils été choisis? Simplement en faisant le suivi des résultats de santé des personnes atteintes de diabète et en voyant à quel point les personnes ayant des circonférences de taille de plus en plus grandes ont de plus en plus de mauvais résultats, en termes de maladies cardiaques.

Maintenant, plus vous avez de pouces au-dessus de la cible, plus votre risque est élevé. C'est comme cette échelle de notation de tornade où un f-4 est un enfer beaucoup plus destructeur qu'un f-3. Demande juste à Dorothy.

Alors, si vous êtes une femme avec, oh … je ne sais pas … une taille de 57 pouces? Êtes-vous susceptible de descendre aux 35 pouces à faible risque? Franchement, non. Pas très probable du tout. Mais voici la chose. Vous n'avez pas besoin d'avoir une taille Barbie Doll pour réduire votre risque de maladie cardiaque. Rappelez-vous ce que je vous ai dit à propos des tornades? Toute réduction du tour de taille est une réduction du risque de maladie cardiaque.Peut-être que vous ne pouvez pas obtenir à 35 pouces. Mais 47 est mieux que 57. Enfer, 55 est mieux que 57. Chaque pouce compte.

Et comme le diabète est un ÉNORME facteur de risque pour les maladies cardiaques, il nous incombe de réparer tous les autres facteurs de risque que nous sommes en mesure de réparer, les facteurs de risque dits modifiables.

Maintenant, une note rapide sur la façon de mesurer votre taille, car elle peut ne pas être la même que la taille de votre pantalon: Vous pourriez être un de ces vieux qui porte la taille de votre pantalon autour de vos mamelons, ou l'un des ces punks de rue qui portent votre tour de taille à vos genoux pour montrer votre caleçon élégant. Un tour de taille médical est défini comme: la mesure du sommet de la crête iliaque dans un plan horizontal autour de l'abdomen.

Dites quoi? ? En anglais, cela signifie mesurer autour de votre milieu, en étant sûr d'aller du haut de vos hanches autour de votre nombril. Et ne saches pas ton instinct quand tu fais ça. C'est de la triche. Un ruban à mesurer en tissu est utilisé parce que le métal plie, plie, casse ou coupe votre peau et donne des résultats merdiques et inexacts.

Mais attends un moment de piquetage. Qui a des mesures de ruban de tissu plus? Je l'ai parce que ma mère était un égout avide. Mais bien sûr, j'ai une solution pour vous. Utilisez simplement un bout de ficelle, de fil ou de corde. Ou chaîne, si vous êtes un de ces types pervers ou avez lu 50 nuances de gris.

Enroulez simplement la ficelle, ou peu importe, sur la partie appropriée de votre corps, puis mesurez la ficelle avec une règle, un bâton de jardin ou un mètre à ruban en métal.

Ta-da! Il y a votre tour de taille. Facile-peasy, comme mon fils aime à le dire.

Oh. Et puisque vous avez demandé, mon tour de taille est de 38 pouces. Ok, ça marche. 38 et demi.

Ou peut-être 39 et trois quarts. Je mesure six pieds et mon pyjama de bain de merde dit que je suis de 191 livres. Cela me donne un indice de masse corporelle de 25. 9, techniquement en surpoids. Donc, le ruban à mesurer dit que je vais bien et l'échelle dit que je ne le suis pas. Dois-je donner un coup de pied à la balance sur le trottoir? Je ne pense pas. Une chose que j'aime à propos des échelles, c'est que les problèmes apparaissent en premier. Si j'ai mis cinq livres, M. Scale me dira si je demande. Si je mets cinq livres, mes vêtements ne me le diront pas. Pour une chose, je vais probablement les étirer alors que je fais mes bagages. Pour une autre chose, le poids est réparti sur tout votre corps. Pas seulement sur votre tour de taille.

Comme toutes les choses dans le diabète, les échelles et les mesures de ruban adhésif ne sont que des flèches différentes dans nos carquois. Et si j'ai besoin de me défendre contre le diabète avec un arc et une flèche métaphoriques, je veux autant de flèches dans mon carquois que possible.

Ce n'est pas une colonne de conseils médicaux. Nous sommes des personnes handicapées qui partagent librement et ouvertement la sagesse de nos expériences collectées - notre

savoir-être-accompli-ce savoir des tranchées. Mais nous ne sommes pas des MD, des RN, des NP, des PA, des CDE ou des perdrix dans les poiriers. Bottom line: nous ne sommes qu'une petite partie de votre prescription totale. Vous avez toujours besoin des conseils professionnels, du traitement et des soins d'un professionnel de la santé autorisé. Avis de non-responsabilité

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