Exercise, Nutrition, and Health: Keeping it Simple | Jason Kilderry | TEDxDrexelU
Les gens ne pensent pas aux complications du diabète, mais ici, au 'Mine , nous croyons que la connaissance est un pouvoir. C'est pourquoi nous avons commencé notre série "411 info" sur une variété de complications il y a quelques années.
Croyez-le ou non, le syndrome du canal carpien est une autre «complication» associée au diabète, et nous vous présentons maintenant ce rapport mis à jour sur ce que c'est exactement et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Les bases du canal carpien
Comme vous le savez probablement, le syndrome du canal carpien (CTS) est une affection douloureuse des mains et des bras causée par un nerf pincé au poignet. Plus précisément, il affecte le nerf médian, qui traverse le «canal carpien» de votre main dans votre avant-bras. Le nerf médian fournit le sentiment à la paume de vos doigts et est la puissance musculaire qui alimente votre pouce. Lorsque le nerf médian est pincé par le gonflement des nerfs ou des tendons dans le canal carpien, l'engourdissement, le picotement et la douleur peuvent affecter la main et les doigts. Cela peut aussi entraîner d'autres symptômes, comme une mauvaise circulation et une perte de force de préhension.
Tunnel carpien et diabèteDiabète. (C'est nous.)
Thyroïde. (C'est la plupart d'entre nous, comme le diabète et les conditions de la thyroïde sont des copains de poitrine.)
L'hypertension artérielle. (Euh … encore, commun parmi nous.)
Troubles auto-immunes. (Eh bien, ce serait nous type 1s.)
Est-il étonnant que les personnes atteintes de diabète sont quinze fois plus susceptibles que les personnes sans diabète d'avoir un canal carpien? La recherche a montré qu'environ 20 pour cent des personnes atteintes de diabète recevront un STC.
En fait, il y a quelques années, des preuves scientifiques annonçaient que le SCC pouvait prédire le diabète de type 2: Une étude de Diabetes Care a révélé que les personnes ayant reçu un diagnostic de STC étaient 36% plus susceptibles d'être diagnostiquées plus tard. dans la vie, indépendamment des autres facteurs de risque de diabète. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent que ce n'est pas une relation de cause à effet.
En 2014, Steven H. Hendriks et son équipe ont décidé de réexaminer le problème et d'essayer d'éliminer les facteurs confusionnels - d'autres conditions qui confondent les ensembles de données dans la recherche clinique.Ce qu'ils ont trouvé, c'est que tandis que le type 2 était plus fréquemment diagnostiqué chez les patients atteints de STC, il ne pouvait pas être considéré comme un facteur de risque indépendant après ajustement pour l'indice de masse corporelle, le sexe et l'âge. En d'autres termes, la population de type 2 partage les données démographiques de la population de la SCT. Et, de façon révélatrice, ils n'ont trouvé aucune association entre le SCC et la durée du diabète, le niveau de contrôle glycémique ou le degré de complications microvasculaires - tout ce à quoi on s'attendrait si le diabète et le SCC avaient une relation directe. Il se peut donc que le fait d'être lourd, âgé et féminin augmente le risque de diabète et de SCC.Dans un cas rare de diabète, une bonne nouvelle pour un changement, alors que nous avons plus de STC que d'autres, nous n'avons pas tendance à avoir la forme la plus sévère. Cet honneur douteux va aux personnes atteintes du syndrome métabolique (qui peut exister soit avec le diabète ou indépendamment de celui-ci).
Nous avons trouvé intéressant qu'en plus des «occupations au clavier», d'autres professions à risque élevé pour CTS comprennent le travail à la chaîne avec des mouvements répétitifs du poignet, le travail de construction avec des outils électriques vibrants et le pianiste de concert.
Le syndrome du canal carpien est-il hérité?
Nombreux sont ceux qui se demandent s'ils ont eu un STC ou s'ils courent un risque plus élevé si la maladie sévit dans leur famille. Désolé de dire, la réponse est oui.
Les experts médicaux affirment qu'il y a certainement une composante génétique dans le SCC, ce qui est particulièrement important lorsqu'il touche les jeunes. D'autres facteurs génétiques pouvant contribuer au développement du SCC comprennent des anomalies de certains gènes qui régulent la myéline, une substance grasse qui isole les fibres nerveuses.
Donc, fondamentalement, tout comme avec le diabète, si vous avez des antécédents familiaux de la maladie, vous êtes plus susceptible de l'obtenir.
Attends, où est le tunnel carpien?
Bien sûr, cela ressemble à un col de montagne dans les Alpes. Mais en fait, c'est un passage étroit dans votre poignet entre votre avant-bras et votre main. Et tout comme certains tunnels terrestres sont partagés par les routes et les rails, le canal carpien dans votre corps est partagé par les deux tendons et les nerfs. Chez certaines personnes, la «congestion du trafic» dans le canal carpien peut entraîner des courbures de l'aile qui affectent le nerf principal de la main, ce qui cause le SCC.
Les symptômes vont de l'engourdissement ou du fourmillement du côté de la main chez certaines personnes à une douleur horrible et invalidante chez les autres. La douleur peut être ressentie dans les mains, le poignet ou l'avant-bras. Il frappe habituellement la main dominante en premier, mais chez environ la moitié des personnes qui souffrent du SCC, il est bilatéral et provoque des douleurs des deux côtés du corps.
Et si vous pensez que c'est juste un cas de poignets endoloris, détrompez-vous. La douleur peut être étonnamment intense!Notre propre AmyT, rédacteur en chef de la mine, a souffert de CTS et a écrit en 2008: «Je n'avais jamais imaginé à quel point cela pouvait être douloureux ou débilitant … Au pire, je ne pouvais littéralement pas porter de toast pour mes enfants le matin. Je pourrais à peine tenir mon sèche-cheveux bien droit, et je l'aurai complètement éteint toute la nuit avec la douleur. "
Qu'est-ce qui cause la douleur du canal carpien?
CTS fait partie de la famille des neuropathies et est parfois appelée «neuropathie par piégeage». "Pour mieux comprendre comment un nerf peut être piégé, vous devez être capable de visualiser comment le tunnel carpien est construit.
Si vous vous coupez la main - pas que nous vous le recommandons - et que vous la renversez sur la table, vous constaterez que le canal carpien ressemble plus à un aqueduc couvert qu'à un véritable tunnel. C'est un creux en forme de "U" de petits os. À la base de l'auge sont les tendons fléchisseurs qui alimentent vos doigts. Le long du faisceau de tendons s'étend le nerf médian, le pipeline pour la sensation du pouce, de l'index, du doigt «oiseau» et d'une partie de l'annulaire. Au-dessus du canal se trouve un ligament ligamentaire appelé ligament carpien transversal, qui pourrait être décrit comme une petite tranchée traversée par une plomberie.
La CTS survient lorsque les tendons à la base de cette tranchée sont enflammés. Au fur et à mesure qu'ils se gonflent, ils se pressent vers le haut sur le nerf et le nerf est pincé - emprisonné - entre les tendons gonflés au bas de la tige et la sangle ligamentaire au sommet.
Taille et mouvement dans le syndrome du canal carpien
À une époque, on croyait que le mouvement répétitif des poignets causait réellement le SCC, mais maintenant, la plupart des experts s'accordent à dire que ce n'est pas le cas. Au contraire, il existe maintenant un consensus selon lequel la CTS est causée exclusivement par la taille du canal carpien et est exacerbée par des mouvements répétitifs (de la même manière que l'obésité ne cause pas de diabète si vous n'êtes pas prédisposé). sont).
Tout comme les tunnels à travers les montagnes varient en longueur et en alésage, de même, apparemment, faire des tunnels carpiens chez les personnes, créant une «prédisposition congénitale. "Désolé Gang, la taille compte vraiment. Au moins pour CTS. Fondamentalement, les personnes maudites avec des tunnels plus petits sont plus susceptibles d'obtenir CTS, en grande partie en raison du fait que la marge d'erreur est si petite: Il ne faut pas beaucoup de gonflement pour pincer un plus petit tunnel. Cela pourrait aussi expliquer pourquoi les femmes sont trois fois plus susceptibles d'avoir un STC que les hommes. Ils ont des poignets plus petits, et donc de plus petits tunnels carpiens.
Cela signifie peut-être que si vous avez un petit tunnel, que vous travaillez sur la chaîne de montage pendant la journée et que vous jouez dans une ligue de piano amateur la nuit, vous y tenez vraiment. En attendant, quant à la connexion entre le diabète et le SCC, qui sait? Peut-être que les gènes qui causent le diabète causent aussi de petits tunnels carpiens?
Diagnostiquer le syndrome du canal carpien
Gardez à l'esprit que les symptômes du canal carpien commencent graduellement. Il est donc important de consulter votre médecin si vous vous sentez souvent «épingles» ou si vous ressentez une sensation de brûlure ou une perte de sensibilité. mains.Est-ce que vous vous réveillez la nuit avec vos mains ou vos pouces engourdis, comme s'ils s'étaient "endormis"?
Lorsque vous serez examiné, votre médecin fera des tests, surtout pour s'assurer que vous ne souffrez pas de neuropathie périphérique. Les deux conditions peuvent sembler similaires, mais ne sont pas la même chose, et nécessitent des traitements différents.
Deux tests cliniques utilisés pour diagnostiquer le syndrome du canal carpien sont les manœuvres Tinel et Phalen, qui semblent effrayantes mais ne sont en fait que des exercices de flexion pour vérifier si vous ressentez une sensation de picotement dans vos mains ou vos poignets. Dans le test Tinel, les médecins tapotent l'intérieur de votre poignet sur le nerf médian. Si vous ressentez des picotements, un engourdissement ou une légère sensation de «choc» dans votre main lorsque vous appuyez sur le poignet, vous pourriez avoir un canal carpien.
Le test de Phalen consiste à vous reposer les coudes sur une table, puis à laisser vos poignets pendre de sorte que vos mains pointent vers le bas avec vos paumes serrées ensemble dans la position de prière. (Cette vidéo dorky résume bien.) Un résultat positif est lorsque vos doigts picotent ou se sentent engourdis dans une minute.
Options de traitement CTS
Les traitements de la SCC vont du repos, des attelles de poignet, des médicaments et de la physiothérapie à la chirurgie.
Pour la plupart des gens, éviter les activités qui aggravent le poignet (ce qui implique malheureusement de travailler sur l'ordinateur), utiliser une attelle de poignet et prendre de l'ibuprofène peut soulager la douleur et maintenir la pression sur le nerf médian. Parfois, des blocs de glace, des exercices de physiothérapie ou des injections de corticostéroïdes peuvent également être administrés.
Si votre état ne s'améliore pas dans quelques semaines, votre médecin pourrait vous recommander de consulter un chirurgien orthopédiste ou un neurologue pour parler de la chirurgie. En fait, la chirurgie CTS est l'une des chirurgies les plus courantes effectuées aux États-Unis.
Qu'est-ce qui est impliqué? Rappelez-vous que le ligament carpien dont nous avons parlé au début? Le "toit" du canal carpien? Dans la chirurgie de libération ouverte CTS traditionnelle, le ligament est coupé pour soulager la pression. Fondamentalement, le tunnel est acheminé pour créer un alésage plus grand. Tout autre tissu (comme une tumeur) qui exerce une pression sur le nerf médian peut également être retiré pendant la chirurgie.
Devriez-vous subir une chirurgie CTS?
Il existe actuellement deux méthodes de chirurgie du canal carpien, appelées ouvertes et endoscopiques. Mais soyez conscient: ni l'un ni l'autre n'est infaillible. Selon les experts, les deux sont efficaces à 95%, mais néanmoins, chacun a des avantages et des inconvénients, principalement liés à l'inconfort en cours après la chirurgie.
La version endoscopique moins invasive nécessite une incision beaucoup plus petite, ce qui réduit la douleur, le temps de récupération et les cicatrices. Mais selon cette vidéo utile de l'Institut de la main et du poignet, dans environ 2% des cas, les médecins ne peuvent pas voir correctement le tissu pour effectuer la chirurgie endoscopique en toute sécurité, ils doivent donc recourir à la version «ouverte».
Naturellement, le diabète complique aussi les choses; de nombreuses sources médicales mentionnent encore la clause de non-responsabilité: «La chirurgie ne peut apporter un soulagement partiel que lorsqu'un autre trouble médical, comme la polyarthrite rhumatoïde, l'obésité ou le diabète, contribue au syndrome du canal carpien."
Scott King, ancien rédacteur en chef du magazine
Diabetes Health
de type 1, souffrait également depuis longtemps d'un tunnel carpien et a finalement décidé d'opérer une arthroscopie générale du poignet il y a quelques années. et après la procédure, il a partagé avec nous: «Je n'ai qu'un seul petit trou dans les deux poignets, presque guéri maintenant mais les cicatrices sont encore sensibles et je peux TYPE encore sans douleur! Le pire après l'opération, c'est que mes mains me faisaient horriblement mal pendant les deux premiers jours … mais une semaine plus tard, j'étais en voyage d'affaires, et tout était super! Je souhaite avoir eu la chirurgie plus tôt car j'ai encore des picotements dans la main gauche, des dommages permanents au nerf. " Clairement, choisir de subir ou non une chirurgie peut être une grande décision. pour vous aider à prendre une décision. Pensez à l'ergonomie et à l'exercice
Alors, que pouvez-vous faire d'autre pour prévenir le SCC? En plus de maintenir la glycémie à portée (meilleur moyen de prévenir TOUTES les complications! Le risque de CTS est de garder vos poignets droit autant que possible et d'éviter de les fléchir inutilement (ce qui arrive souvent lorsque nous nous asseyons devant nos ordinateurs omniprésents pendant trop longtemps).
Pour aider Grâce à cela, la «Amy's Mine» a même fait venir un spécialiste de l'ergonomie dans son bureau pour vérifier la hauteur de sa chaise et son clavier, mais cela a vraiment aidé, dit-elle.
Les experts s'accordent à dire que le positionnement ergonomique peut aider éviter de pincer les nerfs dans votre risque, super utile pour la prévention et le traitement de la STC. <En outre, vous pouvez faire des exercices simples de maintien du poignet à votre bureau à tout moment pour aider à prévenir le syndrome du canal carpien et garder vos mains et vos bras en santé et en liberté.
Donc, les personnes handicapées qui souffrent du syndrome du canal carpien? Nous
vraimentressentons pour vous!
Avis de non-responsabilité : Contenu créé par l'équipe de la mine Diabetes. Pour plus de détails cliquer ici. Avertissement
Diabète et syndrome du canal carpien Revisité
DiabèteMinimine examine de plus près la comorbidité du diabète et du syndrome du canal carpien (SCC), moindre complication connue du diabète.
Comment savez-vous quand vous avez le syndrome du canal carpien?
Ma main droite commence à avoir des périodes d'engourdissement de plus en plus fréquentes. J'ai aussi remarqué que je devenais de plus en plus fumble ces derniers temps. Je pense que je développe ce problème à partir de la frappe répétitive. Comment savez-vous quand vous avez un tunnel carpien?
Le canal carpien est-il curable? Comment puis-je traiter le canal carpien sans chirurgie?
Mon médecin m'a diagnostiqué un syndrome du canal carpien. Je déteste l'idée d'aller sous le couteau. Comment puis-je traiter le canal carpien sans chirurgie? Le canal carpien est-il curable?
