Carence en vitamine E: signes, traitement, complications, et plus

Pourquoi la vitamine E est-elle importante?

La vitamine E est une vitamine liposoluble aux propriétés antioxydantes qui aide à garder le système immunitaire en santé. Même ajouté à certains produits alimentaires pour vous aider à augmenter votre consommation.

Pour cette raison, développer une carence en vitamine E est rare, sauf si vous avez un problème de santé sous-jacent.Les fortes doses de vitamine E peuvent augmenter le risque de saignement.

Consultez votre médecin si vous présentez l'un des symptômes de carence suivants:

difficulté à marcher ou à se coordonner

• douleur ou faiblesse musculaire
• trouble visuel nces
• malaise général
• Ce que vous pouvez faireComment corriger la carence

Vous devriez essayer de corriger une éventuelle carence en vitamine E après avoir consulté votre médecin. Les suppléments peuvent causer des complications, il est donc préférable de manger sainement avec de nombreux aliments riches en vitamine E.

Régime

Vous pouvez trouver de la vitamine E dans un large éventail d'aliments. Ceux-ci comprennent:

noix et graines, comme les amandes, les graines de tournesol, les arachides et le beurre d'arachide

• grains entiers
• huiles végétales, en particulier olive et tournesol
• légumes à feuilles
• oeufs > céréales enrichies
• kiwi
• mangue
• supplémentation
• Bien que la prise de suppléments soit un moyen populaire d'ajouter des vitamines et des minéraux à votre alimentation, vous devez être prudent lorsque vous prenez de la vitamine E sous forme de supplément.

Les suppléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration des États-Unis, de sorte qu'il peut être difficile de déterminer la qualité des ingrédients.

Même si vous achetez un supplément d'une marque réputée, il y a des chances qu'il puisse interférer avec d'autres médicaments que vous prenez.

Parmi les médicaments susceptibles d'être affectés, on trouve:

anticoagulants

antiplaquettaires

• simvastatine
• niacine
• chimiothérapies
• radiothérapies
• car elles ne sont pas réglementées, Peut-être ne sait pas quelle vitamine E vous obtenez. Par exemple, certains suppléments contiennent seulement un type de vitamine E. Votre corps a besoin d'autres types trouvés dans diverses sources de nourriture. Il est toujours préférable d'obtenir vos nutriments à partir d'aliments entiers, plutôt que des suppléments.
• Les suppléments concentrés - et non les multivitamines - peuvent contenir plus de vitamine E que nécessaire. Cela peut provoquer des effets secondaires et entraîner d'autres complications.

niveaux recommandés Combien de vitamine E avez-vous besoin?

Les adultes et les enfants de 14 ans et plus ont besoin de 15 milligrammes (mg) de vitamine E par jour.

Les enfants de moins de 10 ans ont besoin d'une dose plus faible:

1 à 3 ans: 6 mg / jour

4 à 8 ans: 7 mg / jour

• 9 à 13 ans: 11 mg / jour
• Les femmes qui allaitent devraient recevoir 19 mg par jour.
• Combiner seulement quelques aliments par jour vous aidera à atteindre votre apport en vitamine E. Par exemple:

Une once de graines de tournesol contient 7. 4 mg de vitamine E.

Deux cuillères à soupe de beurre d'arachide contiennent 2. 9 mg de vitamine E.

• Une demi-tasse d'épinards contient 1. 9 mg de la vitamine E.
• Causes et facteurs de risqueQu'est-ce qui cause la carence en vitamine E et qui est à risque?
• La carence en vitamine E peut être le résultat d'une maladie sous-jacente. De nombreuses conditions empêchent votre corps d'absorber correctement les graisses, y compris les nutriments liposolubles comme la vitamine E.

Cela comprend:

pancréatite chronique

cholestase

• fibrose kystique
• cirrhose biliaire primitive > Maladie de Crohn
• syndrome de l'intestin court
• Dans certains cas, la carence en vitamine E résulte d'une maladie génétique rare connue sous le nom d'ataxie. Cette condition est neurologique et affecte le contrôle et la coordination musculaire. Il est plus susceptible de se développer chez les enfants de 5 à 15 ans.
• Consultez votre médecinPour consulter votre médecin
• Consultez votre médecin si vous remarquez des symptômes liés à une carence en vitamine E et si vous présentez un trouble de la capacité absorber les graisses

Votre médecin déterminera le meilleur plan d'action pour votre carence en vitamine E. Bien que les changements diététiques constituent un traitement de première intention, votre médecin peut décider qu'un supplément à forte dose ou un supplément soluble en vitamine E soluble dans l'eau est plus approprié.

Vous ne devez prendre que des suppléments de vitamine E sous la surveillance de votre médecin.

PerspectivesQuelles sont les perspectives?

Une fois le diagnostic établi, vous pouvez travailler avec votre médecin pour élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins. Cela peut aider à restaurer vos niveaux de vitamine E et devrait soulager les symptômes que vous pourriez éprouver.

Mais si elle n'est pas traitée, vos symptômes peuvent s'aggraver avec le temps. Cela peut entraîner des complications supplémentaires et avoir un impact sur votre qualité de vie globale.