Régime hyperactif de la vessie: Quoi manger et quoi éviter

Comment réduire vos symptômes

Si vous souffrez d'hyperactivité vésicale (vessie hyperactive), vous pouvez ressentir un besoin fréquent et intense d'uriner. contracter, même si votre vessie n'est pas pleine.

Les muscles de la vessie peuvent également se contracter soudainement, sans sensation d'accumulation ou d'avertissement, ce qui entraîne un besoin urgent d'uriner.

L'hyperactivité vésicale est fréquente, touchant environ 33 millions d'Américains. Bien qu'il soit plus fréquent chez les personnes âgées, l'hyperactivité vésicale peut survenir à tout âge.

Si vous avez une vessie hyperactive, vous pouvez faire un certain nombre de choses pour soulager vos symptômes, notamment: Entraînement de la vessie.

Vous chronométrant Les voyages vers la salle de bain peuvent aider votre vessie à s'adapter à votre urine pendant de longues périodes.

• Exercices du plancher pelvien. Appelées aussi Kegels, elles peuvent vous aider à mieux contrôler l'arrêt et le début de la miction.
• Médicaments en vente libre (OTC). Certains médicaments peuvent aider à détendre les muscles de la vessie, vous offrant ainsi plus de contrôle entre les pauses.
• Votre régime alimentaire joue également un rôle clé dans vos symptômes. Dans certains cas, ce que vous mangez peut effectivement ajouter plus de stress à votre vessie et augmenter l'irritation. Certains médicaments en vente libre pour le contrôle de la vessie ont des effets secondaires qui peuvent avoir une incidence sur la consommation de nourriture et de liquides.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les effets de votre alimentation sur la vessie hyperactive, sur les aliments que vous pouvez manger pour vous soulager et sur les aliments que vous devriez éviter.

OAB et régime alimentaireQuelle est la relation entre votre régime alimentaire et votre vessie hyperactive?

Si vous souffrez d'hyperactivité vésicale, certains aliments et certaines boissons peuvent irriter votre vessie ou vos voies urinaires.

Cela peut provoquer une augmentation des symptômes suivants:

envie fréquente d'uriner

mictions fréquentes

• spasmes de la vessie
• incontinence urinaire
• Gardez à l'esprit que les aliments qui affectent négativement une personne avoir un effet sur vous. Expérimenter avec différents aliments et boissons peut vous aider à identifier les déclencheurs alimentaires que vous pourriez avoir. Tenir un journal alimentaire peut aussi aider.
• Boire beaucoup d'eau est important pour la santé générale. Mais si vous souffrez d'hyperactivité vésicale, une consommation plus importante de liquide équivaut généralement à plus de trajets vers la salle de bain. Si ces liquides sont gazeux, ils peuvent aggraver vos symptômes encore plus.

Discutez de votre consommation de liquide avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer la quantité de liquide à boire quotidiennement et à quel moment.

De nombreuses personnes atteintes de vessie hyperactive évitent de boire avant de se coucher afin de réduire les trajets nocturnes vers la salle de bain.

Gardez à l'esprit que trop peu de liquide n'est pas idéal. Si vous buvez trop peu, votre urine peut devenir concentrée et acide, ce qui augmente l'irritation intestinale.

Si vous souffrez également de la maladie coeliaque ou de la sensibilité au gluten, la consommation d'aliments contenant du gluten peut contribuer à l'hyperactivité vésicale.Le gluten peut être trouvé dans les produits de blé, de seigle et d'orge. Voici des exemples courants:

aliments panés

céréales

• avoine
• nouilles
• soupes
• alcool
• Aliments à éviterQu'est-ce que vous devriez limiter ou supprimer de votre régime alimentaire?
• Certains aliments et boissons contiennent des irritants qui peuvent amplifier vos symptômes d'hyperactivité vésicale.

Il peut être avantageux de limiter ou d'éviter:

les boissons gazeuses, telles que les boissons contenant de l'eau gazeuse

telles que le café et le thé

• les boissons alcoolisées
• en tant que Gatorade
• agrumes
• tomates et produits à base de tomates, y compris ketchup, sauce tomate et piments
• aliments épicés
• aliments contenant des arômes artificiels et conservateurs
• aliments contenant du sucre ou des succédanés du sucre > miel
• oignon cru
• L'élimination des aliments irritants ne doit pas être une approche tout ou rien. Vous pouvez trouver que vous pouvez tolérer certains aliments en petites quantités, ou lorsqu'ils sont consommés à l'occasion.
• Si vous décidez d'éliminer complètement un certain aliment, vous pourrez peut-être le réintroduire dans votre alimentation plus tard.
• Check-out: Peut-il faire de l'exercice avec une vessie hyperactive? »
• Traitement et alimentation de l'OABLe traitement de l'OAB a-t-il un impact sur votre alimentation?

Votre médecin peut vous recommander des médicaments pour la vessie. options comprennent:

fésotérodine (Toviaz)

tolterodine (Detrol)

oxybutynine (Ditropan)

darifénacine (Enablex)

solifénacine (VESIcare)

• Bien que ces médicaments peuvent aider à soulager les symptômes, ils La sécheresse de la bouche peut vous amener à boire plus de liquides que recommandé, ce qui peut entraîner une légère hausse de vos symptômes généraux d'hyperactivité vésicale. bouche, essayez de siroter de petites quantités d'eau tout au long de la journée.Il existe également des produits en vente libre qui peuvent aider à réduire la sensation de sécheresse de la bouche, y compris:
• sucre ou gomme sans sucre, qui peut stimuler la substituts, tels que Mouth Kote Dry Mouth Spray ou Biotene Misturizing Mouth Vaporiser
• bains de bouche contenant du xylitol, tel que ACT Total Care Dry Mouth Rinse
• Constipation
• Vos intestins sont situés près de votre vessie. Si vous êtes constipé, vous pouvez ressentir une pression supplémentaire sur votre vessie, ce qui vous obligera à uriner plus fréquemment.

Vous pourrez peut-être lutter contre cela en mangeant des aliments riches en fibres, connus pour réduire la constipation. Les noix sont une excellente option, y compris:

amandes

pistaches

• noix de pécan
• Si vous vous inquiétez des effets secondaires de votre médicament, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour trouver un médicament plus approprié. Si vous avez besoin de médicaments pour votre vessie hyperactive, n'arrêtez pas de prendre votre prescription actuelle sans l'approbation de votre médecin.
• Nourritures pour la santé de la vessieQuels aliments devraient aller dans votre régime alimentaire?

Si vous avez une vessie hyperactive, il est important d'éviter les aliments qui peuvent irriter votre vessie. Optez pour des aliments riches en vitamines, tels que les fruits et légumes non acides.

Fruits pour la santé de la vessie:

bananes

• pommes
• raisins
• noix de coco

pastèque

fraises

mûres

Légumes pour la santé de la vessie:

• asperges
• brocoli
• concombres
• chou frisé
• carottes
• céleri
• laitue

poivrons

• Les aliments riches en fibres sont également importants. Ils peuvent aider à prévenir la constipation, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur votre vessie.
• Les aliments riches en fibres comprennent:
• lentilles
• haricots
• framboises
• artichauts
• orge
• son

avoine

amandes

• Les protéines sont également essentielles pour santé globale. Les bonnes sources de protéines comprennent:
• poisson
• poulet
• tofu
• oeufs
• N'hésitez pas à expérimenter avec différents assaisonnements pour donner une nouvelle tournure aux plats à emporter. Cela peut aider à garder vos articles de base intéressants, tout en vous aidant à éviter les irritants potentiels.
• Continuez à lire: Plus d'aliments à éviter si vous avez de l'OAB "
• SupplémentsSuppléments pour une nutrition adéquate

Développer un régime sans irritants peut demander des essais et des erreurs pendant ce temps, il est important d'obtenir la quantité recommandée nutriments quotidiens.

• Assurez-vous de parler avec votre médecin de vos besoins nutritionnels individuels et de les aider à déterminer les suppléments appropriés.
• Vous pourriez trouver bénéfique de compléter votre alimentation par des boissons multivitaminiques ou nutritionnelles quotidiennes. les boissons nutritives comprennent les shakes, comme Boost ou Ensure, et les formules telles que ProNourish.
• Consultez votre médecin avant d'ajouter un supplément ou une boisson nutritive à votre régime Certains ingrédients peuvent interférer avec vos médicaments ou avoir un impact négatif sur votre état général
• Check out: Quels remèdes à la maison fonctionnent pour une vessie hyperactive? "

A emporterThe bottom line

Bien qu'il n'y ait pas de remède pour l'OAB, la plupart des gens peuvent réduire ou soulager leurs symptômes h changements de mode de vie, médicaments, ou les deux.

L'identification de vos déclencheurs alimentaires peut vous aider à réduire vos symptômes et à améliorer votre qualité de vie. Vous pouvez également trouver bénéfique de surveiller votre consommation de liquides et restreindre les liquides à boire à certains moments.

Si vous pensez que votre régime alimentaire peut contribuer à vos symptômes, commencez un journal alimentaire. Assurez-vous de noter chaque repas et les symptômes que vous ressentez après.

Si vos symptômes apparaissent longtemps après que vous ayez mangé, notez ce que vous faisiez lorsque les symptômes ont commencé. Vous pouvez trouver que vos symptômes ont plus à voir avec certaines activités, comme l'exercice.

Continuez à lire: Conseils pour soulager le stress et l'anxiété de la vessie hyperactive "