Le stress peut-il causer le syndrome du côlon irritable?

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J'ai un travail en tant que cadre dans une entreprise de taille moyenne. J'ai récemment été promu pour prendre plus de responsabilités. Il semble que chaque fois que je dois faire une présentation de grande envergure, je commence à avoir des crises d'humeur et des selles fréquentes, voire de la diarrhée pure et simple. Je me demande si le stress est la cause. Le stress peut-il causer le syndrome du côlon irritable?

Réponse du docteur

La cause du syndrome du côlon irritable n'est pas claire. Les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent s'aggraver pendant les périodes de stress ou pendant la menstruation, mais il est peu probable que ces facteurs conduisent au développement du SCI. Éviter les activités qui causent du stress ou de l’anxiété peut prévenir les symptômes du SCI. Le SCI et ses symptômes peuvent être soulagés ou au moins améliorés avec des thérapies non médicales et liées à l'alimentation. Soulager le stress et l’anxiété aidera à améliorer les symptômes du SCI.

Exercice pour IBS

• L'exercice modéré semble aider avec le SCI. Un programme d'exercice modéré a montré une amélioration des symptômes du SCI dans une étude de recherche. Pendant l'exercice, il est important de rester hydraté et de maintenir l'exercice à un niveau modéré.

Yoga pour réduire le stress et l'anxiété

• Le yoga a prouvé qu'il pouvait améliorer les symptômes du SCI. Des praticiens de yoga bien formés seront en mesure de vous guider à travers une pratique de yoga qui non seulement soulage le stress, mais peut également travailler spécifiquement sur votre système digestif.

Méditation et conscience pour réduire le stress et l'anxiété

• La méditation diminue le stress et l'anxiété. Il a également été associé à une diminution des symptômes du SCI.