Comment utiliser Essential Huiles pour la congestion des sinus

Aperçu

La congestion des sinus est Cela peut vous rendre difficile la respiration ou le sommeil, provoquer une pression douloureuse derrière les yeux, vous faire constamment couler le nez ou provoquer une toux agaçante Certaines huiles essentielles peuvent éclaircir les voies nasales et soulager la pression des sinus et d'autres symptômes de congestion.

AvantagesLes avantages des huiles essentielles

Avantages

1. Les huiles essentielles sont une alternative naturelle aux médicaments de synthèse.
2. Certaines huiles peuvent être capable de soulager les symptômes de la congestion.

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des siècles comme un moyen naturel de soutenir la santé émotionnelle et physique. ils se tournent souvent vers des remèdes naturels tels que les huiles essentielles.

Certaines personnes utilisent des décongestionnants ou des antibiotiques en vente libre (OTC) pour traiter la congestion des sinus et les infections des sinus. Ces remèdes ne sont pas pour tout le monde. Les décongestionnants de gré à gré peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance et ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de multiples affections, telles que la grossesse ou l'hypertension artérielle.

Ils peuvent provoquer des effets secondaires, tels que:

• somnolence
• maux de tête
• agitation
• hypertension artérielle
• fréquence cardiaque rapide

Les huiles essentielles sont un traitement alternatif de la congestion des sinus qui se produit en raison de:

• allergies
• bactéries
• inflammation
• le rhume

Certaines huiles peuvent soulager les symptômes, tels que:

• congestion
• inflammation
• toux

Recherche Ce que dit la recherche

Il n'y a pas beaucoup de recherches fiables sur les huiles essentielles et la congestion des sinus. Certaines études suggèrent que des huiles essentielles spécifiques peuvent soulager les symptômes.

Une revue de 2006 a révélé que l'arbre à thé, ou melaleuca, possède des propriétés antiseptiques, antibactériennes et anti-inflammatoires. Parce que l'inflammation des tissus du sinus et les bactéries sont souvent les responsables de la congestion des sinus, l'huile de théier peut aider.

Les chercheurs d'une étude de 2009 ont découvert que le cinéole 1, 8, qui est le composant principal de l'huile d'eucalyptus, est un traitement efficace et sûr contre la sinusite qui ne comprend pas d'antibiotiques. Selon l'Association nationale pour l'aromathérapie holistique (NAHA), 1, 8 cinéole aide à éliminer l'air des bactéries et autres microbes. Il peut également aider à dégager les voies respiratoires du mucus et est un antitussif naturel.

Le composé principal de l'huile de menthe poivrée est le menthol. Le menthol est dans certains remèdes en vente libre, tels que les frictions de vapeur, les pastilles et les inhalateurs nasaux. Des études montrent que le menthol peut augmenter la congestion plutôt que la diminuer. Le menthol produit une sensation de refroidissement, ce qui laisse croire aux utilisateurs que leurs voies nasales sont plus claires et qu'elles respirent mieux, même si les passages sont toujours congestionnés.

Parce que l'huile d'origan a des propriétés antibactériennes et antifongiques, elle peut aider à la congestion des sinus en théorie. Aucun essai publié n'existe. Les preuves soutenant l'efficacité du pétrole sont anecdotiques.

Comment utiliser les huiles essentiellesComment utiliser les huiles essentielles pour soulager la congestion

La meilleure façon d'utiliser les huiles essentielles pour soulager le nez bouché est l'inhalation. Vous pouvez inhaler les huiles de plusieurs façons.

L'inhalation de vapeur consiste à combiner des huiles essentielles avec de l'eau chaude pour créer de la vapeur thérapeutique. NAHA recommande d'ajouter trois à sept gouttes d'huile essentielle à l'eau bouillante dans une grande casserole ou un bol résistant à la chaleur. Utilisez une serviette pour couvrir votre tête, et respirez par le nez pendant pas plus de deux minutes à la fois. Gardez les yeux fermés pour éviter l'irritation des yeux.

L'inhalation directe désigne l'inhalation de l'huile essentielle directement de la bouteille. Vous pouvez également ajouter une goutte d'huile dans un mouchoir, une boule de coton ou un tube d'inhalation, et l'inspirer.

Les diffuseurs dispersent les huiles essentielles dans l'air, leur permettant de se diluer avant d'être inhalées. C'est une méthode d'inhalation moins puissante.

Pour un bain d'aromathérapie, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle à votre bain.

Pour un massage d'aromathérapie, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle à votre lotion de massage ou à votre huile de massage préférée.

Risques et mises en gardeRisques et mises en garde

Risques

1. L'utilisation topique d'huiles essentielles non diluées peut provoquer des irritations et des inflammations.
2. L'ingestion d'huiles essentielles peut être dangereuse.

Vous ne devez pas appliquer d'huiles essentielles directement sur votre peau. Vous devriez toujours les diluer avec une huile de support, de l'eau ou une lotion. Les huiles de support populaires comprennent l'huile de jojoba, l'huile d'amande douce et l'huile d'olive. Les utiliser directement sur la peau peut causer:

• des brûlures
• une irritation
• une éruption cutanée
• des démangeaisons

Effectuer un test épicutané avant utilisation.

Les huiles essentielles sont puissantes. Lorsqu'ils sont inhalés à petites doses pendant de brèves périodes, la plupart sont généralement considérés comme sûrs. Si vous les inhalez à des doses élevées ou pendant de longues périodes, vous pourriez ressentir des étourdissements, des maux de tête et des nausées.

Vous ne devez pas ingérer d'huiles essentielles. Ils contiennent des composés forts qui peuvent provoquer des effets secondaires toxiques. Certains effets secondaires peuvent ne pas être perceptibles immédiatement. Les huiles essentielles peuvent également interagir avec les médicaments sur ordonnance et en vente libre.

Ces huiles ne doivent pas être administrées aux enfants. Les femmes enceintes ne doivent pas les utiliser.

Autres traitementsAutres traitements de la congestion des sinus

Les huiles essentielles et les décongestionnants ne sont pas le seul moyen de traiter la congestion des sinus. D'autres options incluent l'utilisation de:

• un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air
• une douche à vapeur ou un spray nasal salin pour diluer le mucus nasal
• un pot net pour évacuer le mucus nasal
• une compresse chaude sur le front et le nez, qui peut soulager l'inflammation
• médicaments contre les allergies si la congestion est causée par le rhume des foins ou d'autres allergies
• bandes nasales qui peuvent aider à ouvrir vos voies nasales

Si vous avez une congestion chronique des sinus passages nasaux étroits, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

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À emporterQu'est-ce que vous pouvez faire maintenant pour soulager la congestion?

Si vous souffrez de congestion des sinus, assurez-vous de manger sainement. Augmentez la production de mucus Assurez-vous de boire suffisamment de liquide pour aider à fluidifier votre muqueuse nasale Mettez un humidificateur dans votre chambre pour augmenter l'humidité pendant votre sommeil.

Si vous avez l'une de ces huiles essentielles sous la main, essayez la vapeur inhaler quelques fois par jour:

• arbre à thé
• eucalyptus
• menthe poivrée
• origan

Si possible, consultez un aromathérapeute qualifié pour apprendre comment combiner les huiles essentielles pour un soulagement rapide de la congestion des sinus. Continuer à lire: 5 remèdes pour les maux de drainage des sinus "