10 Façons naturelles de booster votre libido

L'approche naturelle

Vous cherchez à pimenter votre vie sexuelle? Il y a une variété de choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne qui peuvent aider à stimuler votre libido et améliorer votre vie sexuelle.

1. Essayez de manger certains fruits

Peu de preuves appuient l'efficacité de certains aliments, mais il n'y a aucun mal à expérimenter.

Les figues, les bananes et les avocats, par exemple, sont considérés comme des aliments stimulant la libido, connus sous le nom d'aphrodisiaques.

Mais ces aliments fournissent également des vitamines et des minéraux importants qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et favoriser une vie sexuelle saine.

2. Essayez de manger du chocolat

Tout au long de l'histoire, le chocolat a été un symbole de désir. Pas seulement à cause de son goût délicieux, mais à cause de son pouvoir d'améliorer le plaisir sexuel.

Selon une étude, le chocolat favorise la libération de phényléthylamine et de sérotonine dans l'organisme. Cela peut produire des effets aphrodisiaques et de l'humeur.

Selon une autre étude, les effets du chocolat sur la sexualité sont probablement plus psychologiques que biologiques.

3. Prenez vos herbes quotidiennes

La prochaine fois que vous décidez de vous asseoir pour un dîner romantique, ajoutez un peu de basilic ou d'ail à votre plat. L'odeur du basilic stimule les sens. L'ail contient des niveaux élevés d'allicine et augmente le flux sanguin.

Ces effets peuvent aider les hommes atteints de dysfonction érectile.

, un extrait dérivé de la feuille du ginkgo chinois, est une autre plante utilisée pour traiter les dysfonctions sexuelles induites par les antidépresseurs. 4. Prenez un pourboire d'Afrique

La yohimbine, un alcaloïde trouvé dans l'écorce de l'Afrique de l'Ouest, a été reconnue pour fonctionner comme un Viagra naturel.

Certaines études suggèrent que l'écorce de Yohimbine peut vous aider à maintenir une érection. Cela améliorera également la qualité d'une érection. Cependant, les chercheurs disent qu'il n'y a pas d'équivalent naturel pour correspondre à Viagra.

5. Stimulez votre confiance en vous-même

La façon dont vous vous sentez par rapport à votre corps affecte la façon dont vous ressentez le sexe. Un régime alimentaire malsain et le manque d'exercice peuvent vous amener à avoir une mauvaise image de soi. Ces choses peuvent vous décourager d'avoir et d'apprécier le sexe.

Vous pouvez améliorer votre estime de soi et votre désir sexuel en déplaçant l'attention de vos défauts à vos attributs. Vous pouvez également vous concentrer sur le plaisir ressenti pendant les rapports sexuels.

6. S'en tenir à un verre de vin

Deux verres de vin pourraient être un de trop. Boire un verre de vin peut vous mettre à l'aise et augmenter votre intérêt à devenir intime. Mais trop d'alcool peut ruiner votre capacité à effectuer en affectant la fonction érectile. Trop d'alcool peut également inhiber votre capacité à l'orgasme.

7. Prenez le temps de méditer et de soulager le stress

Peu importe votre état de santé, être stressé va affecter votre libido. Les femmes sont particulièrement sensibles aux effets que le stress peut avoir sur leur vie sexuelle.

Les hommes, d'autre part, utilisent parfois le sexe pour soulager le stress. Et parfois, des différences dans l'approche du sexe peuvent provoquer des conflits.

Pour soulager le stress, participer à des activités sportives, pratiquer le tai-chi ou suivre un cours de yoga.

8. Dormez beaucoup

Ceux qui ont un mode de vie trépidant n'ont pas toujours le temps d'avoir la bonne quantité de sommeil. Être occupé rend également difficile le temps pour le sexe.

Les personnes qui s'équilibrent au travail avec les parents ou les jeunes enfants vieillissants sont souvent épuisées, ce qui peut réduire la libido.

Augmentez votre énergie et votre libido en faisant des siestes quand vous le pouvez et en mangeant une alimentation saine riche en protéines et faible en glucides.

9. Gardez votre relation en échec

Après avoir discuté avec votre partenaire, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas envie d'avoir des relations sexuelles. Pour les femmes, sentir la proximité émotionnelle est important pour l'intimité sexuelle. Cela signifie que les conflits non résolus peuvent affecter votre relation sexuelle.

La communication est essentielle pour bâtir la confiance. Il est important d'empêcher les ressentiments de s'accumuler.

Consulter un médecin

Même si vous adoptez une approche naturelle pour stimuler votre libido, ce serait toujours une bonne idée de parler avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à identifier les problèmes sous-jacents.

Votre médecin peut suggérer des stratégies pour améliorer la santé sexuelle. Ceux-ci peuvent inclure la communication avec votre partenaire, faire des choix de vie sains, et traiter les conditions médicales sous-jacentes. Connaître la racine du problème affectant votre vie sexuelle, il sera plus facile de trouver une solution.

Essai et erreur

Diverses approches peuvent améliorer votre libido naturellement. Cependant, il est important de se rappeler que chaque couple est différent. Cela peut prendre un peu d'expérimentation pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Si vous décidez de vous tourner vers les médicaments d'ordonnance, rappelez-vous que le désir est au cœur du sexe. Il est important de se rappeler qu'une petite pilule bleue peut ne pas être la solution si des problèmes émotionnels affectent votre libido.