Qu'est-ce que l'hyperfocus et comment cela affecte-t-il les enfants et les adultes?

Symptôme courant du TDAH trouble déficitaire de l'hyperactivité) chez les enfants et les adultes est l'incapacité de se concentrer longuement sur la tâche à accomplir.Les personnes atteintes de TDAH sont facilement distraites, ce qui rend difficile d'accorder une attention soutenue à une activité spécifique, une tâche ou une corvée. Notez que certaines personnes présentent un hyperfocus en tant que symptôme, mais nous verrons ici un hyperfocus en rapport avec une personne atteinte de TDAH. >

Qu'est-ce que l'hyperfocalisation?

L'hyperfocale est l'expérience d'une concentration profonde et intense chez certaines personnes atteintes de TDAH, qui n'est pas nécessairement un déficit d'attention, mais plutôt un problème de régulation. Ainsi, alors que les tâches banales peuvent être difficiles à cibler, d'autres peuvent être complètement absorbant. Une personne atteinte de TDAH qui pourrait ne pas être en mesure de terminer les devoirs ou les projets de travail pourrait plutôt se concentrer pendant des heures sur les jeux vidéo, le sport ou la lecture.

Les personnes atteintes de TDAH peuvent se plonger si complètement dans une activité qu'elles veulent faire ou aimer faire au point qu'elles deviennent inconscientes de tout ce qui les entoure. Cette concentration peut être si intense qu'un individu perd la trace du temps, d'autres corvées ou de l'environnement environnant. Bien que ce niveau d'intensité puisse être canalisé vers des tâches difficiles, comme le travail ou les devoirs, l'inconvénient est que les personnes atteintes de TDAH peuvent se plonger dans des activités improductives tout en ignorant les responsabilités pressantes.

Une grande partie de ce que l'on sait sur le TDAH est basée sur l'opinion d'experts ou des preuves anecdotiques de personnes atteintes de la maladie. L'hyperfocus est un symptôme controversé car il existe actuellement des preuves scientifiques limitées qu'il existe. Il n'est également pas connu par tout le monde avec le TDAH.

Les avantages de l'hyperfocalisation

Bien que l'hyperfocalisation puisse avoir un effet néfaste sur la vie d'une personne en la distrayant de tâches importantes, elle peut également être utilisée positivement, comme en témoignent de nombreux scientifiques, artistes et écrivains.

D'autres, cependant, sont moins chanceux - l'objet de leur hyperfocus peut être de jouer à des jeux vidéo, de construire avec Legos ou de faire des achats en ligne. Le fait de se concentrer sans retenue sur des tâches improductives peut entraîner des échecs à l'école, une perte de productivité au travail ou l'échec de relations.

Faire face à l'hyperfocalisation

Il peut être difficile de réveiller un enfant à partir d'une période d'hyperfocalisation, mais il est crucial dans la régulation du TDAH. Comme tous les symptômes du TDAH, l'hyperfocus doit être géré avec délicatesse. Dans un état hyper concentré, un enfant peut perdre la notion du temps et le monde extérieur peut sembler insignifiant.

Voici quelques suggestions pour gérer l'hyperfocus de votre enfant:

Expliquez à votre enfant que l'hyperfocalisation fait partie de son état.Cela peut aider l'enfant à le voir comme un symptôme qui doit être changé.

• Créer et appliquer une planification pour les activités d'hyperfocus courantes. Par exemple, limiter le temps passé à regarder la télévision ou à jouer à des jeux vidéo.
• Aidez votre enfant à trouver un intérêt qui l'éloigne du temps isolé et favorise l'interaction sociale, comme la musique ou le sport.
• Bien qu'il puisse être difficile de sortir un enfant de l'hyperfocalisation, essayez d'utiliser des marqueurs, comme la fin d'une émission de télévision, pour attirer l'attention. À moins que quelque chose ou quelqu'un n'interrompe l'enfant, les heures peuvent dériver lorsque des tâches, des rendez-vous et des relations importantes peuvent être oubliées.
• Hyperfocus chez les adultes

Les adultes atteints de TDAH doivent aussi faire face à l'hyperfocalisation, au travail et à la maison. Voici quelques conseils pour faire face:

Priorisez les tâches quotidiennes et accomplissez-les une à la fois. Cela peut vous empêcher de passer trop de temps sur un travail.

• Définissez une minuterie pour vous tenir responsable et pour vous rappeler d'autres tâches à effectuer.
• Demandez à un ami, un collègue ou un membre de votre famille de vous appeler ou de vous envoyer un e-mail à des heures spécifiques. Cela aide à briser les périodes intenses d'hyperfocus.
• Demandez aux membres de la famille d'éteindre la télévision, l'ordinateur ou d'autres distractions pour attirer votre attention si vous êtes trop immergé.
• En fin de compte, la meilleure façon de faire face à l'hyperfocalisation n'est pas de le combattre en interdisant certaines activités, mais plutôt de l'exploiter. Rendre le travail ou l'école stimulant peut capter votre attention de la même manière que vos activités préférées. Cela peut être difficile pour un enfant en pleine croissance, mais peut finalement devenir avantageux pour un adulte sur le lieu de travail. En trouvant un emploi qui répond à ses intérêts, une personne souffrant de TDAH peut vraiment briller, en utilisant l'hyperfocalisation à leur avantage.