Gonflement post-partum: Traitements naturels

Qu'est-ce que le gonflement post-partum?

Vous avez probablement ressenti un œdème pendant la grossesse autour de vos chevilles. Mais il ne semble pas juste que l'enflure persiste après l'accouchement.

De nombreuses femmes souffrent d'enflure post-partum du visage et des extrémités, comme les mains, les pieds et les jambes. un accouchement par césarienne, ou au périnée s'il y a eu une épisiotomie ou une déchirure.

En attendant que vos reins entrent en action, vous pouvez traiter le gonflement post-partum avec certains des sam Les méthodes utilisées pour traiter l'enflure pendant la grossesse.

Essayez ces sept idées pour trouver un soulagement:

Ne restez pas trop longtemps1. Évitez de vous tenir trop longtemps

Si vous devez être debout, essayez de faire des pauses fréquentes lorsque vous vous reposez les pieds pour améliorer la circulation. Lorsque vous êtes assis, essayez de vous rappeler de ne pas croiser vos jambes. Il restreint le flux sanguin.

Portez des chaussures confortables2. Portez des chaussures confortables

Essayez de porter des chaussures qui ne resserrent pas vos pieds. Évitez les talons hauts si vous le pouvez. Évitez les vêtements serrés autour des poignets et des chevilles. Au lieu de cela, optez pour des vêtements avec une coupe plus lâche afin de ne pas taxer votre circulation.

Buvez de l'eau3. Buvez beaucoup d'eau pour rincer votre système

Cela peut sembler contre-intuitif lorsque vous retenez déjà beaucoup de liquide, mais l'eau potable aidera réellement à réduire la rétention d'eau de votre corps.

Limitez le sel et le sucre4. Évitez les aliments transformés

De nombreux aliments transformés contiennent de grandes quantités de sodium, ce qui peut causer des ballonnements et aggraver le gonflement post-partum. Au lieu de cela, mangez une alimentation saine et équilibrée avec de bonnes sources de protéines maigres et beaucoup de fruits et légumes frais. Essayez de garder le sucre et le sel de table au minimum.

Restez cool5. Essayez de rester au frais

S'il fait chaud, gardez le moins de temps possible à l'extérieur et restez dans les endroits ombragés. Si vous avez accès à une piscine, vous trouverez ce confort pour réduire le gonflement post-partum.

Utilisez une compresse froide6. Utilisez des compresses froides

Utilisez une compresse froide sur les zones particulièrement enflées, comme les mains et les pieds.

Exercice7. Bouger

Même un exercice léger comme une marche facile peut offrir un soulagement en encourageant la circulation. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer un programme d'exercices.

CausesQuelle est la cause du gonflement post-partum?

Pendant la grossesse, votre corps produit environ 50% plus de sang et de liquides que d'habitude pour répondre aux besoins de votre bébé et du placenta.

Tout ce liquide supplémentaire aide à adoucir votre corps afin qu'il puisse mieux s'adapter à votre bébé à mesure qu'il grandit et se développe dans l'utérus.Il prépare également les articulations et les tissus dans votre bassin pour les étirements qui vont venir avec la livraison. Environ 25 pour cent du poids gagné pendant votre grossesse provient de ces fluides supplémentaires.

Pendant le travail, toute cette poussée peut forcer des liquides supplémentaires sur votre visage et vos extrémités. Si vous accouchez par césarienne, les liquides intraveineux (IV) peuvent également provoquer un gonflement post-partum.

Les autres causes possibles de gonflement pendant et après la grossesse comprennent:

temps chaud et humidité

• debout pendant de longues périodes à la fois
• longues journées pleines d'activité
• consommant de grandes quantités de sodium
• consommer de grandes quantités de caféine
• une alimentation pauvre en potassium
• Quand consulter un médecin Quand le gonflement post-partum est-il un problème?

Une enflure mineure autour de votre cicatrice d'incision césarienne ou du périnée (la zone située entre l'orifice vaginal et l'anus) est très fréquente. Si vous avez eu une césarienne, suivez les directives de votre médecin pour garder votre incision propre et confortable.

Un gonflement mineur est attendu, mais il ne doit pas s'accompagner de:

écoulement qui fuit

• rougeur
• douleur croissante
• fièvre
• odeur nauséabonde
• Ces symptômes peuvent indiquer une infection. Contactez votre médecin si vous les rencontrez.

Même si vous risquez de vous sentir mal à l'aise avec vos mains et vos pieds enflés, cela ne devrait pas être douloureux.

Si vous remarquez que vous êtes plus enflé d'un côté que de l'autre, que vous ressentez une douleur isolée ou que l'une de vos jambes ou de vos pieds est décolorée, cela pourrait indiquer une thrombose veineuse profonde. Ceci est un caillot de sang, généralement dans la jambe. Ce peut être un problème très sérieux, alors appelez votre médecin immédiatement si vous éprouvez ces symptômes.

À emporterLe plat à emporter

N'oubliez pas que le gonflement post-partum est une partie normale du processus de récupération après le travail et l'accouchement. Contactez votre médecin si vous ne vous sentez pas soulagé après quelques jours ou si vous remarquez un gonflement accru ou une douleur localisée.