5 Façons de rester au chaud cet hiver sans agiter votre psoriasis

C'est le moment le plus merveilleux de l'année - ou est-ce? Les mois d'hiver peuvent être tout sauf merveilleux Pour les personnes atteintes de psoriasis modéré à sévère, le temps froid peut aggraver les symptômes du psoriasis, et ce, pour plusieurs raisons:

• Le temps froid et sec extrait l'humidité de votre peau, ce qui est déjà un problème pour les personnes atteintes de psoriasis.
• Le temps froid maintient plus de personnes à l'intérieur, où les radiateurs peuvent assécher la peau et déclencher des poussées.
• Il y a moins de soleil pendant les mois d'hiver, ce qui peut modérer les symptômes
• Les températures froides peuvent causer le psoriasis dans vos articulations, connu comme l'arthrite psoriasique, plus douloureux.

Mais vous n'avez pas à sacrifier les joies de la saison en succombant aux flambées. Voici cinq conseils pour rester au chaud sans aggraver vos symptômes.

1. Renoncer à la parka.

Cette veste gonflée multicouche peut garder le froid, mais elle peut également isoler et exacerber les éruptions. Au lieu d'une grande veste, portez plusieurs couches de coton. Ce tissu est un choix plus intelligent pour les personnes atteintes de psoriasis, car il respire mieux. Le coton est également une fibre naturelle, donc vous êtes moins susceptible d'avoir des réactions chimiques. D'un autre côté, les fibres synthétiques, le nylon et le polyester n'ont pas les propriétés absorbantes du coton, ce qui peut vous faire transpirer davantage.

2. Faites vos propres chauffe-mains.

Les chauffe-mains emballés sont pratiques, mais ce n'est pas le meilleur choix si vous souffrez de psoriasis. Les chauffe-mains jetables activés par l'air agissent par oxydation. Ce processus emprisonne l'humidité et retient la chaleur après que les chauffe-mains sont exposés à l'air extérieur. Les solutions sursaturées contiennent des produits chimiques qui enflamment la chaleur. Les deux peuvent être particulièrement irritant pour les symptômes du psoriasis.

Si vous vous sentez malin ou si vous cherchez un projet pour l'après-midi, essayez de faire vos propres chauffe-mains comme ceux-ci. L'ajout de lavande est un bonbon parfumé, d'autant plus que les huiles essentielles peuvent également améliorer les symptômes du psoriasis.

3. Réchauffez-vous avec la soupe.

Lorsque vous étiez enfant, entrer dans un bol de soupe à la tomate était un endroit réconfortant après une journée passée à jouer dans la neige. Continuez ce confort d'enfance en mangeant des aliments plus chauds comme les soupes, les ragoûts et le piment. Les boissons chaudes sont un autre moyen de rester au chaud. Assurez-vous de surveiller votre consommation de caféine car ce stimulant peut être un déclencheur pour votre psoriasis.

4. Utilisez la luminothérapie.

La luminothérapie ou la photothérapie est une option de traitement populaire pour les personnes atteintes de psoriasis. Pendant cette procédure, une lumière ultraviolette est utilisée pour pénétrer la peau affectée. Cela peut éclaircir les symptômes actuels et peut prévenir de futures poussées. Parlez à votre dermatologue avant d'essayer ce type de thérapie, surtout si vous pensez à une photothérapie UVB à domicile.

5. Prévoyez des vacances amicales au psoriasis.

Bien que le ramassage et le déménagement permanent ne soient pas une bonne solution, il est toujours bon de planifier vos vacances avec votre psoriasis. Optez pour un hôtel en bord de mer en Floride par opposition à une station de ski dans les montagnes Rocheuses. La mer Méditerranée, la mer Morte et le lagon bleu sont également de grandes options européennes.

À emporter

Bien que vous ne puissiez pas échapper à l'hiver en hibernant comme un ours grizzli, vous pouvez rester au chaud sans faire flamber votre psoriasis. Faites attention à ce que votre corps vous dit, et assurez-vous de suivre avec votre gestion du psoriasis. Planifiez à l'avance et prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre dermatologue quelques semaines avant la première tempête de neige pour parler de vos symptômes et déclencheurs les plus communs.