Grossesse Ceinture: pourquoi vous devriez porter Un

Au fur et à mesure que votre bébé grandit, il en va de même pour votre milieu. Et plus ils sont gros, plus vous devenez inconfortable.

L'inconfort dans le bas du dos, la hanche et le bassin est normal pendant la grossesse. Beaucoup de femmes éprouvent cela commençant dans leur deuxième trimestre.

Vous pouvez blâmer l'inconfort sur la pression supplémentaire de votre utérus en expansion sur les ligaments et les muscles. De plus, il y a ce centre de gravité en constante évolution provoqué par le poids du bébé. Les hormones de grossesse adoucissent également les ligaments et ameublissent les os pelviens en prévision de l'accouchement.

Une source populaire de soulagement pour les futures mamans est la ceinture de grossesse, également connue sous le nom de ceinture ventrale. Cet accessoire de soutien-gorge bandeau épouse parfaitement vos hanches juste sous l'abdomen, pour soutenir votre ventre qui grandit.

Beaucoup de femmes rapportent moins de douleurs pelviennes et lombaires suite à l'utilisation d'une ceinture abdominale. Selon une étude publiée dans le Journal of Biomechanics, les ceintures de grossesse semblent réduire le stress musculaire dans la région pelvienne.

Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez envisager de porter une ceinture de grossesse.

1. Cela peut favoriser la santé prénatale.

Les douleurs de grossesse ne sont pas seulement une douleur. Si rien n'est fait, ils peuvent présenter des risques réels pour vous et votre bébé.

Une étude du Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics a trouvé un lien entre le mal de dos et les troubles du sommeil. Un manque de sommeil peut également augmenter les chances d'une naissance prématurée, selon BMC Grossesse et accouchement.

Pour faire face à la douleur, un nombre alarmant de femmes enceintes se tournent vers les analgésiques. Le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies prévient que les analgésiques pourraient présenter un risque de malformations congénitales graves, selon le médicament.

Le port d'une ceinture abdominale à partir du deuxième trimestre - ou plus tôt si vous avez déjà été enceinte ou si vous en avez plusieurs - peut vous aider à réduire ces buzzer prénataux.

2. Ce n'est pas ta première grossesse.

Une étude publiée dans Current Reviews in Musculoskeletal Medicine suggère que 50 à 80% des femmes rapportent des douleurs au bas du dos pendant la grossesse. Et selon une étude publiée dans le European Spine Journal, près de 20% des femmes enceintes souffrent de douleurs de la ceinture pelvienne.

Les chances d'avoir l'un ou l'autre de ces maux augmentent avec chaque grossesse ultérieure. Cela est particulièrement vrai si vous avez eu la douleur dans le bas du dos ou la ceinture pelvienne la première fois.

Une autre étude a révélé que 85% des femmes ayant déclaré souffrir de maux de dos au cours de leur première grossesse ont également ressenti des douleurs au dos lors de grossesses ultérieures.

Les muscles et les ligaments du bas du dos, de l'abdomen et du bassin ont probablement été affaiblis par des grossesses antérieures et pourraient utiliser tout le soutien possible.

3. Vous portez plusieurs bébés.

Les muscles abdominaux s'étirent à mesure que l'utérus se développe et affectent leur capacité à contrôler votre posture.Le bas du dos finit par ramasser le mou et tout ce poids supplémentaire. Bonjour, mal au dos!

Plusieurs petits pains dans le four signifient plus de poids, d'étirement, de maux de dos et de douleurs pelviennes.

4. Tu es une maman active.

Il n'y a aucune raison de lésiner sur l'activité physique lorsque vous vous attendez. En fait, l'exercice pendant la grossesse est fortement encouragé.

Une fois arrivé au troisième trimestre, le poids supplémentaire et le déplacement de votre centre de gravité rendent plus difficile la participation à des activités nécessitant équilibre et agilité.

Les ceintures abdominales aident à soutenir l'abdomen et à vous stabiliser lorsque vous vous engagez dans des exercices de maintien de poids sans danger pour la grossesse comme la course à pied, la marche et l'aérobie à faible impact.

Même si vous n'êtes pas à la salle de gym ou que vous ne martelez pas le pavé du quotidien, une ceinture de grossesse peut vous aider (littéralement) à enlever une charge lorsque vous passez beaucoup de temps sur vos pieds.

À emporter

Ne vous attendez pas à ce que la ceinture résout tous vos maux endoloris. Les ceintures de grossesse semblent mieux fonctionner en combinaison avec un exercice approprié, une thérapie physique et un traitement individuel. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer une ceinture abdominale. Ils peuvent vous aider à déterminer si vous en avez besoin et quel modèle vous convient le mieux.