Comment se débarrasser d'une gueule de bois: remèdes et remèdes

Pourquoi les gueules de bois se sentent-ils si terribles?

Nourriture grasse, jus de tomate, œufs crus… Les mythes abondent concernant les remèdes possibles à la gueule de bois. Certains d'entre eux sont-ils efficaces? Pour déterminer comment traiter une gueule de bois, il est important de comprendre un peu pourquoi cette gueule de bois se développe.

Les symptômes les plus courants d'une gueule de bois sont

• mal de tête,
• léthargie,
• la nausée,
• la diarrhée,
• sensibilité à la lumière et au bruit.

La cause exacte de la gueule de bois n'a pas été déterminée, mais la déshydratation, les changements hormonaux et les effets inflammatoires causés par les produits de dégradation de l'alcool sont probablement responsables des symptômes. Étant donné que l'alcool modifie les niveaux de certains produits chimiques du cerveau appelés neurotransmetteurs, une perturbation du rythme de sommeil avec un sommeil moins réparateur peut également contribuer aux symptômes de la gueule de bois. La gueule de bois est médicalement aussi connu sous le nom de vasalgie.

Existe-t-il un remède efficace contre la gueule de bois?

Il existe peu de preuves scientifiques à l'appui d'un grand nombre des "remèdes contre la gueule de bois" proposés. Cependant, les experts s'accordent pour dire que la réhydratation est une étape essentielle dans la gestion des symptômes de la gueule de bois. Boire beaucoup d'eau pendant et après la consommation d'alcool peut être bénéfique, tout comme la consommation de boissons contenant des électrolytes telles que certaines boissons pour sportifs. Si vous pouvez consommer des liquides avant d'aller vous coucher après une soirée de repas excessif, c'est encore mieux.

«Dormir» est un autre remède éprouvé. Prendre des analgésiques, tels que l'ibuprofène (Advil), pour soulager les maux de tête et les douleurs musculaires peut également être utile. Cependant, évitez de prendre de l’acétaminophène (Tylenol), un analgésique, qui pourrait endommager le foie, en particulier en association avec l’alcool.

La plupart des experts s'accordent à dire que manger peut aider à soulager les symptômes de la gueule de bois, mais contrairement à la croyance populaire, il n'y a pas d'aliments ou de types d'aliments spécifiques qui conviennent le mieux dans cette situation. Certaines études ont également montré que les suppléments de vitamine B1 (thiamine) et B6 (pyridoxine) atténuaient la gravité des symptômes de la gueule de bois.

Qu'en est-il de cette tasse de café? Il n’a pas été prouvé que le café lui-même avait un effet sur les symptômes de la gueule de bois, mais la caféine dans le café peut augmenter l’effet des médicaments contre la douleur, tels que l’ibuprofène. Parce que la caféine peut déshydrater davantage le corps, la plupart des experts ne recommandent pas de boire du café tout en soignant la gueule de bois. L'eau, le thé vert ou d'autres thés décaféinés sont un meilleur choix.

Enfin, comme dans beaucoup d’autres conditions, l’adage sur la prévention vaut toujours. Éviter la consommation excessive d'alcool, boire beaucoup de boissons non alcoolisées entre boissons alcoolisées et consommer de l'alcool avec des aliments peut vous aider à éviter la gueule de bois.