Diaporama: abandonnez ces 12 mythes de la gueule de bois maintenant

MYTHE: La gueule de bois n'est pas un problème

FAIT: Une forte consommation d'alcool secoue le système nerveux central. Il bricole des substances chimiques dans le cerveau - menant à des maux de tête, des vertiges et des nausées - et vous fait courir à la salle de bain si souvent que vous devenez déshydraté. Le prix du lendemain peut inclure des maux de tête, de la fatigue, une bouche en coton, des maux d'estomac - et un système immunitaire affaibli.

MYTHE: La gueule de bois est aveugle au genre

LOI: Ne devenez pas fou avec des boissons gratuites à la soirée des dames. Si un homme et une femme boivent la même quantité, la femme est plus susceptible de ressentir les effets. C'est parce que les hommes ont un pourcentage plus élevé d'eau dans leur corps, ce qui aide à diluer l'alcool qu'ils boivent. Lorsque les femmes boivent la même quantité, plus d'alcool s'accumule dans le sang.

MYTHE: Seuls les Bingers ont la gueule de bois

FAIT: Vous ne devez pas vous perdre pour payer un prix le lendemain matin. Quelques boissons peuvent déclencher des maux de tête et d’autres symptômes de la gueule de bois chez certaines personnes. Avoir de l'eau ou une boisson non alcoolisée entre chaque bière ou boisson dure peut vous aider à rester hydraté et à réduire la quantité totale d'alcool que vous buvez.

MYTHE: Le vin est le choix le plus doux

FAIT: Le vin rouge contient des tanins, composés connus pour déclencher des maux de tête chez certaines personnes. Les liqueurs de malt, comme le whisky, ont également tendance à causer une gueule de bois plus grave. Si vous vous demandez comment vous vous sentirez le matin, les choix les plus délicats sont la bière et les liqueurs claires, telles que la vodka et le gin.

MYTHE: Les cocktails diététiques sont une valeur sûre

FAIT: Les boissons diététiques peuvent aider si vous comptez les calories, mais pas si vous essayez d'éviter la gueule de bois. Les recherches suggèrent qu'avoir des fruits, des jus de fruits ou d'autres liquides contenant du sucre peut rendre la gueule de bois moins intense.

MYTHE: L'alcool avant la bière

FAIT: C'est la quantité d'alcool que vous buvez (et non l'ordre de vos boissons) qui compte le plus. Les boissons standard - un verre de bière de 12 onces, un verre de vin de 5 onces ou un "coup" d'alcool de 1, 5 once - contiennent à peu près la même quantité d'alcool. Ne vous laissez pas berner par la taille de votre verre ou par un quelconque proverbe sur la consommation d’alcool qui inclut la phrase «ne craignez rien».

MYTHE: Mangez des pâtes avant d'aller au lit

FAIT: Mauvais pour deux raisons. Tout d’abord, il n’est pas utile de manger au coucher (après être déjà saoul). La nourriture doit être dans votre estomac avant le Happy Hour pour avoir un impact. Deuxièmement, bien que n'importe quel aliment puisse ralentir la vitesse d'absorption de l'alcool par votre corps, la graisse le fait mieux. Allez donc chercher un steak ou une pizza avant votre premier martini et vous pourriez échapper à la gueule de bois. Une astuce au coucher qui vous aide - buvez de l’eau pour lutter contre la déshydratation.

MYTHE: Soulager la douleur avant le coucher

FAIT: Les analgésiques en vente libre culminent au bout de quatre heures environ. Par conséquent, une dose au lit ne vous aidera pas avant le réveil. Un meilleur plan consiste à prendre les médicaments dès votre premier réveil. Ne prenez pas d'acétaminophène (Tylenol) après une nuit de beuverie. La combinaison pourrait nuire à votre foie.

MYTHE: L'alcool vous aide à bien dormir

FAIT: Tout le contraire. Un bonnet de nuit peut vous aider à vous endormir plus rapidement, mais trop nuit à la qualité de votre sommeil. Vous ne passez pas autant de temps dans les cycles REM importants et vous avez tendance à vous réveiller trop tôt. Si vous buvez beaucoup, une gueule de bois pourrait frapper la dernière partie de la nuit et vous mettre trop mal à l'aise pour vous rendormir.

MYTHE: Cheveux du chien

FAIT: Plus d'alcool le matin ne fait que reporter une gueule de bois. Les pires symptômes surviennent lorsque le taux d'alcoolémie chute à zéro. Si vous avez un tournevis au petit-déjeuner, ce moment viendra plus tard dans la journée. Et si vous constatez que vous ne pouvez pas fonctionner sans un cocktail de réveil, vous devez parler à votre médecin de la possibilité d'obtenir de l'aide pour la dépendance à l'alcool.

MYTHE: Le café est le remède

FAIT: La caféine peut rétrécir vos vaisseaux sanguins et aggraver votre gueule de bois. Après une nuit d'ivresse, il est préférable de siroter de l'eau et des boissons pour sportifs afin de lutter contre la déshydratation et de remplacer les électrolytes perdus, en particulier si vous vomissez.

MYTHE: Les remèdes à base de plantes peuvent aider

FAIT: Des chercheurs britanniques ont passé en revue les études sur les pilules contre la gueule de bois, telles que la levure et l'extrait d'artichaut. Ils n'ont trouvé aucune preuve convaincante de leur efficacité. Une autre équipe britannique a découvert qu'un supplément à base de cactus de figue de Barbarie pouvait réduire les nausées et la sécheresse de la bouche dues à la gueule de bois, mais pas le mal de tête redouté. Le seul remède prouvé? Temps.

AUCUN MYTHE: intoxication alcoolique

FAIT: L'intoxication alcoolique est une urgence mettant la vie en danger. Les symptômes incluent:

• Confusion, stupeur
• Vomissement
• Les saisies
• Respiration lente et irrégulière
• Température corporelle basse, peau bleuâtre

Il est facile d'éliminer ces symptômes, car le prix à payer pour faire la fête est difficile, mais si vous voyez quelqu'un vomir plusieurs fois ou s'évanouir après avoir beaucoup bu, vous risquez une grave déshydratation ou des lésions cérébrales. Appeler le 911.