Dans Maladie et santé: L'amour et la maladie chronique

Dans mon travail d'éducatrice sexuelle, j'ai aidé les gens à améliorer leurs relations en mettant l'accent sur cette communication est l'un des éléments les plus importants d'une relation durable et saine, mais l'importance de la communication est encore plus grande lorsque la maladie chronique s'installe, peu importe le stade de la relation dans laquelle vous êtes.

Je devrais le savoir parce que je J'ai été chroniquement malade pendant la plus grande partie de ma vie, ce qui signifie que toutes mes relations ont été touchées d'une manière ou d'une autre par mes maladies.

Toute cette sagesse vient d'un beaucoup d'expérience

Les gens pourraient penser que je suis un communicateur étonnant à cause de mon domaine de travail Heck, parfois je m'attends à faire mieux à cause de ma profession aussi. Éviter les maladies cachées et chroniques n'est jamais facile. Personnellement, j'ai décidé très tôt qu'il était préférable de révéler immédiatement mes maladies dans des relations que je pensais avoir du potentiel. Ça fait trop mal de ne s'attacher qu'à faire partir les gens. Certaines personnes ne comprenaient pas, et d'autres pensaient que je fabriquais des choses.

En revenant sur ma révélation avec mon mari actuel, je savais que nous avions le potentiel d'évoluer vers une relation à long terme. Lors de notre tout premier rendez-vous, je lui ai dit que j'avais «quelque chose de l'arthrite» et sa réponse était essentiellement: «OK, je veux apprendre à ce sujet. "L'introduction de cette façon nous a permis de gérer et de progresser plus facilement.

Mais ce n'est pas parce qu'il a initialement accepté mes maladies comme faisant partie de moi que tout a été facile depuis. C'est un processus d'apprentissage constant avec une maladie chronique, à la fois pour le partenaire et pour la personne qui en souffre. Gardez ces conseils à l'esprit lorsque vous essayez d'entretenir une relation saine pendant que vous vivez avec une maladie chronique ou les deux.

Découvrez vos styles de communication les plus simples

Toutes les formes de communication ne fonctionnent pas pour chaque personne. Il est donc important de savoir ce qui fonctionne le mieux. Quand j'ai commencé à expliquer mes maladies à mon mari, je ne pouvais vraiment parler de tout cela que par écrit. Certains de mes amis conservent un fichier partagé en ligne ou échangent des e-mails ou du texte, même s'ils sont assis ensemble.

Pour moi, la soi-disant «théorie des cuillères» a été une méthode efficace pour parler de mes niveaux d'énergie imprévisibles d'une manière qui ne me rend pas faible ou imparfaite. J'ai aussi trouvé un langage que j'utilise pour signaler quand j'ai atteint mon point médian d'énergie. Si j'atteins ce point lorsque mon mari et moi sommes en train de faire de la raquette ou de la marche, je dis simplement «carburant de bingo» (nous savons que les vieux pilotes auraient juste assez de carburant pour retourner à la base). Je ne l'utilise toujours pas autant que je le devrais, mais c'est un outil de communication pratique pour nous.

Gardez à l'esprit que vous et vos partenaires n'avez peut-être pas les mêmes styles de communication, donc cela peut signifier que le compromis est en ordre.

Essayez d'utiliser plus d'empathie dans votre dialogue

L'empathie semble être un mot à la mode ces temps-ci, mais c'est un outil incroyablement important. L'empathie soutient et comprend vraiment quelqu'un d'autre. C'est prendre cette mesure supplémentaire pour marcher un mile dans la peau de quelqu'un d'autre. Écoutez votre partenaire partager ses expériences et essayez d'imaginer comment vous expérimenteriez certaines choses si vous aviez ces mêmes défis.

Il est difficile pour les personnes qui n'ont pas eu de maladie chronique de comprendre tout ce qui les entoure. Mon mari était l'un de ces gens. Au début, mon objectif était de communiquer les gros défauts, comme les complications attendues, les déclencheurs, etc. C'était assez facile à faire avec les expériences de recherche et de vie que j'avais jusqu'à maintenant.

Les choses les plus difficiles à exprimer, comme la fatigue, la douleur et les limites fluctuantes, sont des choses sur lesquelles je travaille encore dix ans plus tard, ce qui peut entraîner de la frustration. Ce qui me rappelle …

Utilisez le langage 'I' pendant les arguments

Le langage 'I' est vraiment utile lors d'une dispute avec votre partenaire. Lorsque nous sommes frustrés, beaucoup d'entre nous ont tendance à dire pourquoi l'autre personne nous a contrariés ou ce qu'ils ont mal fait. Au lieu de cela, essayez de vous expliquer pourquoi vous vous sentez contrarié sans attaquer l'autre personne. Vous venez de différents endroits, après tout, il est donc préférable de partager d'où vous venez plutôt que d'attaquer d'où vous pensez qu'ils viennent.

Cela peut faciliter les solutions aux arguments avant qu'ils ne soient trop chauds.

Soyez vulnérable et intrépide

C'est vraiment effrayant, je sais. Pourtant, c'est le meilleur moyen d'être notre véritable identité avec nos partenaires. Toute personne impliquée mérite ce niveau d'intimité et de connexion, surtout lorsque vous vivez avec une maladie chronique.

Beaucoup de gens ne réalisent pas nécessairement à quel point la maladie chronique peut avoir un impact, et c'était aussi vrai pour moi que pour mon mari. Je pensais que je pouvais lui cacher les pires parties de ma maladie, que je pourrais d'une certaine manière être plus fort en apparaissant plus apte qu'en acceptant certaines de mes limitations.

J'avais tort.

Communiquer la douleur dans laquelle je suis, l'énergie que je n'ai pas et les autres détails de mes maladies sont difficiles. Il n'y a pas de mots pour exprimer une partie de cela, mais c'est aussi difficile à dire. Une grande partie de ma vie a été consacrée à être plus fort que je ne le suis vraiment et à simplement faire face à tout ce à quoi je suis confronté. Afin de partager ces choses avec mon mari, je dois admettre que c'est la réalité - que j'ai vraiment mal et que j'ai peur et que je ne sais pas quoi faire. Révéler ces peurs et ces frustrations peut être incroyablement puissant pour vous en tant qu'individu et en tant que partenaire.

Rappelez-vous: C'est un processus continu

Mon dernier conseil important à garder à l'esprit est que l'apprentissage ne s'arrête jamais.

Exemple: Mon mari et moi sommes ensemble depuis près d'une décennie et avons finalement eu notre premier combat réel .Aucun d'entre nous n'aime les conflits, ce qui explique pourquoi cela a pris tant de temps. Ironiquement, il s'agissait de mes maladies et de ce qui s'est passé dans nos vies à cause de tout cela.

Je construisais un nouveau garde-manger seul et j'ai fait un commentaire sarcastique sur le fait qu'il ne m'aide pas une fois que j'ai fini. Il me rétorqua en me demandant comment était ma sieste ce matin - la sieste qui était en fait mon seul sommeil depuis presque deux jours à cause de la douleur.

Je vais être honnête, j'ai vraiment été blessé par ce commentaire. Je suis toujours. Mais je comprends aussi d'où cela venait. Ce n'est pas parce que je sais que je souffre ou que je fais face à des problèmes que mon mari le sait. Je ne peux pas juste dire que je souffre et m'attendre à ce qu'il comprenne à quel point.

Cela signifie que je vais travailler sur encore plus de compétences de communication et trouver comment quantifier la douleur et mes frustrations de la bonne façon. Comme je l'ai dit, l'apprentissage ne s'arrête jamais.

Pour en savoir plus sur les conseils aux couples "

Kirsten Schultz est une écrivaine sexiste du Wisconsin qui, en tant que militante pour les maladies chroniques et les handicaps, a la réputation d'éliminer les barrières tout en causant des problèmes constructifs. Kirsten a récemment fondé Chronic Sex, qui explique ouvertement comment la maladie et le handicap affectent nos relations avec nous-mêmes et les autres, y compris - vous l'avez deviné - le sexe! Vous pouvez en apprendre plus sur Kirsten et Chronic Sex à chronicsex.org