Le potentiel de santé de la menthe poivrée

Bienfaits pour la santé de la menthe poivrée

De nombreuses personnes connaissent le goût mentholé de la menthe poivrée. La saveur est particulièrement populaire dans les friandises de vacances, le dentifrice et les menthes après le dîner. Cependant, il n'y a pas que de l'haleine fraîche et des cannes de bonbon. En fait, les avantages cosmétiques, digestifs et antibactériens de la menthe poivrée ne font que commencer à être explorés.

Histoire de la menthe poivrée

La menthe poivrée (mentha pepperita) est en fait une plante hybride. C'est le résultat d'un croisement entre la menthe et la menthe verte qui peut se produire naturellement. La menthe poivrée peut pousser presque n'importe où, mais elle est particulièrement répandue en Europe et en Amérique du Nord. La menthe poivrée a été utilisée en médecine traditionnelle comme analgésique. Sa valeur en tant que stimulant gastrique et agent antibactérien est revisitée par la médecine moderne.

Voici quelques-uns des avantages et des utilisations de cette plante incroyable.

Ça aide contre les nausées et les problèmes digestifs

La menthe poivrée peut aider à améliorer les problèmes de digestion, en particulier le syndrome du côlon irritable (IBS). IBS est une condition qui implique des mouvements intestinaux irréguliers, des ballonnements et des malaises gastriques. Des études récentes montrent que les personnes atteintes de SII peuvent trouver un soulagement grâce à des suppléments d'huile de menthe poivrée.

La menthe poivrée a également été connue pour calmer les nausées. Quand une vague de nausée (ou, si vous êtes enceinte, les nausées matinales) frappe, inhaler l'odeur de l'extrait de menthe poivrée peut vous aider à récupérer. Si cela ne fait pas l'affaire, une tasse de thé à la menthe va calmer le tube digestif rapidement.

Les cheveux semblent sains

L'huile de menthe poivrée est un ingrédient populaire de certains shampooings grâce à son parfum frais et à ses propriétés apaisantes. L'application de menthe poivrée sur le cuir chevelu rafraîchit la peau sous la racine des cheveux, élimine les pellicules et stimule le flux sanguin vers la région. Certaines personnes croient que cela aide à stimuler la croissance des cheveux.

En plus de nettoyer les poils des cellules mortes de la peau, la menthe poivrée se lie également au follicule pileux, l'infusant avec des protéines. Cela donne aux cheveux une apparence brillante et saine - sans parler d'un parfum frais et mentholé!

Des études récentes suggèrent que la menthe poivrée est une alternative efficace aux stimulants de la croissance des cheveux. Cela peut être une option plus sûre et plus saine car elle ne contient pas les ingrédients cancérigènes ou les toxines présents dans la plupart des produits de croissance capillaire synthétiques.

Il vous aide à mieux respirer

Le menthol contenu dans la menthe poivrée peut rendre les voies nasales plus claires. Il fluidifie également le mucus et peut briser le mucus dans un passage nasal enflammé. Cela aide à soulager les symptômes d'allergies aéroportées.

Pour des raisons possiblement liées à la teneur en menthol de la menthe poivrée, l'huile de menthe poivrée a aidé les jeunes hommes à faire de l'exercice plus efficacement dans une petite étude universitaire.

Ça guérit la peau

Les propriétés rafraîchissantes de la menthe poivrée peuvent être très apaisantes.Ils peuvent agir comme un baume pour les effets de l'herbe à puce, du chêne ou des ruches.

L'huile de menthe poivrée est également un excellent outil pour traiter les piqûres d'insectes. L'application de menthe poivrée sur les piqûres d'insectes peut calmer et rafraîchir la zone, rendant la peau moins irritante.

Il favorise la santé dentaire

On entend souvent parler de dentifrices et de rince-bouche qui laissent la bouche «fraîche et mentholée». "Cependant, il n'y a plus que d'avoir la menthe poivrée dans votre dentifrice et rince-bouche que la promesse d'une bouche penchée. L'ingrédient de l'huile de menthe poivrée a été démontré pour tuer les mauvaises bactéries qui prennent leur place dans les dents, les gencives et les parois de la bouche.

Formes

Feuille de menthe poivrée

Si vous avez déjà mangé un julep à la menthe, vous vous rappellerez que le goût de la feuille de menthe poivrée fraîche est subtil et légèrement amer. La menthe poivrée peut être mâchée fraîche de la feuille et est souvent utilisée comme garniture. La feuille de menthe poivrée est aussi souvent déshydratée et préparée comme un thé. Ces thés peuvent être achetés partout où des aliments santé et des produits de guérison holistiques sont vendus.

Huile / Extrait

Les huiles essentielles gagnent en popularité. Cela rend l'extrait de menthe poivrée plus facile à trouver. Bien qu'il soit important d'être conscient de la quantité d'extrait de menthe poivrée que vous utilisez, l'huile de menthe poivrée peut être un moyen pratique de mettre en œuvre les avantages de la menthe poivrée dans votre vie quotidienne.

Capsules

Les capsules de menthe poivrée sont disponibles sur le marché comme traitement à base de plantes pour les problèmes digestifs. Lorsque vous utilisez la menthe poivrée pour contrôler les symptômes de l'IBS, il est important de rechercher une capsule qui va se décomposer dans l'intestin grêle, et non dans l'estomac. Cela garantit que l'intestin peut absorber l'huile de menthe poivrée directement.

Effets secondaires

Parce qu'il contient du menthol, l'exposition à trop d'huile de menthe poivrée peut causer des problèmes respiratoires. L'huile de menthe poivrée ne doit jamais être administrée autour de la poitrine ou de la région nasale des enfants de moins de 2 ans.

Il est possible de faire une surdose d'huile de menthe poivrée, même si c'est extrêmement rare. La quantité de dosage qui est sûre varie considérablement selon l'individu et la méthode d'ingestion. De grandes quantités de thé à la menthe semblent être sûrs, par exemple. Cependant, de grandes quantités d'essence de menthe poivrée (huile et extrait de feuille dans une solution alcoolique) ne sont pas sûres.

Certaines personnes sont allergiques au menthol, qui est un composant de la menthe poivrée. Si vous envisagez d'utiliser la menthe poivrée pour ses avantages, assurez-vous que vous êtes au courant de toutes les allergies.