Diaporama: faut y aller? sauter ces aliments et boissons

Attention aux bulles et au fizz

Les boissons gazeuses à base de soda, d’eau de Seltz et d’autres eaux «pétillantes» peuvent irriter les vessies sensibles. Donc, si vous avez une vessie hyperactive (OAB), également appelée «incontinence par impériosité» urinaire, limitez votre consommation. Si votre goût va au champagne ou à d'autres vins mousseux, gardez à l'esprit que le pétillant et l'alcool peuvent causer des problèmes.

La caféine peut vous faire partir tôt et souvent

Le café, le thé, les boissons énergisantes et les colas peuvent tous conduire à davantage de visites à la salle de bain. Les boissons qui en contiennent contiennent également de l'acide, ce qui peut gêner la vessie. Essayez des boissons décaféinées, des cafés à faible teneur en acide et des tisanes sans agrumes.

Choisissez le chocolat blanc à la place

Mauvaise nouvelle: le chocolat contient de la caféine et de l'acide. Alors, mangez-en moins et évitez de grignoter tard dans la soirée. Vous pouvez essayer le chocolat blanc à la place, car il contient peu ou pas de caféine.

Les agrumes pourraient être les animaux de compagnie de votre vessie

Les oranges, les pamplemousses, les clémentines, les citrons et les citrons verts sont tous acides et peuvent rendre plus difficile la maîtrise de l'envie de faire pipi, que vous les mangiez ou que vous buviez leur jus. Si vous pensez qu'un aliment en particulier est susceptible de déclencher des symptômes, arrêtez-vous-en pendant un moment, puis ajoutez-en lentement de petites quantités dans votre alimentation pour voir si les choses changent.

Soyez conscient des fruits acides

Vous constaterez peut-être que l'ananas n'est pas votre ami non plus. C'est parce que - vous l'avez deviné - c'est acide, tout comme les agrumes. Si vous souhaitez ajouter un avantage tropical à un plat, utilisez plutôt de la noix de coco déchiquetée.

Trop de tomates peuvent déclencher l'envie

Cet aliment acide peut gêner votre vessie et aggraver les symptômes de la vessie hyperactive. Vous devrez peut-être aussi réduire votre consommation d'aliments à base de tomates, comme la sauce à spaghetti, le piment rouge et le ketchup.

Canneberges: ami et ennemi de la vessie

Ils aident certaines personnes à éviter les infections de la vessie et des voies urinaires. Mais parce qu’ils sont acides, ces baies et jus fabriqués à partir d’eux pourraient être source de problèmes si vous êtes atteint de vessie hyperactive. Un autre avantage de manger des aliments moins acides? Cela peut aider à apprivoiser les brûlures d'estomac

Moins d'alcool équivaut à plus de contrôle

Bière, vin, alcool - l’alcool sous toutes ses formes vous oblige à faire pipi plus souvent. Il interfère également avec les signaux du cerveau à la vessie pour savoir quand y aller. Limitez donc votre consommation d'alcool ou arrêtez de boire si vous êtes sensible.

Connaissez vos limites d'épices

Piment à quatre alarmes. Salsa Fiery. Wasabi. Des plats chauds comme ceux-ci peuvent faire plus que piquer vos papilles ou rendre vos yeux larmoyants. Vous pouvez réduire les épices sans rendre votre régime fade, cependant. Testez simplement la quantité de chaleur que vous pouvez gérer sans affecter vos habitudes de la salle de bain. Cela peut prendre quelques essais et erreurs. La tolérance de chacun est différente.

Curb Your Sweets

Les édulcorants artificiels, le sucre et le miel peuvent déclencher vos symptômes. Faites une pause et voyez ce qui se passe.

Évitez les oignons crus

Faites-les cuire pour les rendre plus faciles sur votre système. Vous pouvez également passer à l'échalote plus douce, semblable à l'oignon.

Choisissez avec soin dans le panier de fruits

Ce ne sont pas que les agrumes qui peuvent déclencher le besoin de faire pipi. D'autres fruits comme les pommes, les bananes et les raisins pourraient également être mis en cause. Si vous pensez que certains aliments vous ont fait faire des sorties supplémentaires à la salle de bain, essayez un petit test. Arrêtez de manger pendant un moment, puis recommencez en petites quantités pour voir si les symptômes reviennent.

Passer le riche et crémeux sur le plateau de fromage

Certaines personnes trouvent que ces friandises aggravent les symptômes de la vessie hyperactive, en particulier les fromages vieillis et la crème sure. Si votre vessie ne peut pas gérer les choses réelles, passez à la crème sure imitation ou au fromage fondu et non vieilli.

Bon pour la digestion, mais peut bug

Si vous prenez des médicaments pour la vessie hyperactive, les pruneaux peuvent vous aider à gérer la constipation qui peut en résulter. Mais ces fruits sucrés et secs peuvent causer des problèmes à la vessie. Une façon d'aider à gérer la constipation est d'obtenir plus de fibres. Mangez donc beaucoup de produits riches en fibres, comme des pois et des carottes.

Go Light on Condiments

Sauce de soja, vinaigre, ketchup, mayonnaise … de nombreux condiments contiennent des acides ou d'autres ingrédients problématiques. Donnez plutôt à vos repas des épices favorables à la vessie comme le romarin, l'aneth, le thym et l'ail.

Aliments transformés en fossé pour un repas fait maison

Les arômes artificiels, les conservateurs et les additifs tels que le MSG et l'alcool benzylique peuvent irriter la vessie. Lisez attentivement les étiquettes nutritionnelles pour les éviter. Un autre bon moyen de contrôler le contenu de vos aliments est de cuisiner plus souvent à la maison. Utilisez des fruits, des légumes et des grains entiers qui ne vous dérangeront pas.

Faire un travail de détective

Supposons que vous preniez un café et une orange au petit-déjeuner, un soda au déjeuner, une barre de chocolat en guise de collation en milieu d’après-midi et des plats thaïlandais épicés accompagnés d’un bon verre de vin pour le dîner. Cela peut sembler délicieux, mais aucune de ces choses pourrait affecter votre vessie. Demandez à votre médecin s'il est utile de faire une pause dans certains aliments et ajoutez-les un à la fois pour voir si cela fait une différence.