Fatigue et dépression: sont-elles connectées?

Comment la dépression et la fatigue sont-elles liées?

Dépression et fatigue chronique Le syndrome est une condition qui peut causer une fatigue extrême chez une personne, même après une bonne nuit de sommeil, une situation où il est possible de souffrir de dépression et vice-versa. quand une personne se sent triste, anxieuse ou désespérée pendant une longue période de temps, les personnes déprimées ont souvent des problèmes de sommeil, peuvent trop dormir ou ne pas dormir du tout.

> Le syndrome de fatigue chronique est une maladie qui provoque une fatigue continue sans cause sous-jacente, parfois un syndrome de fatigue chronique mal diagnostiqué. comme dépression.

Fatigue contre dépression Quelles sont les différences entre la dépression et la fatigue?

La principale différence entre ces conditions est que le syndrome de fatigue chronique est principalement un trouble physique alors que la dépression est un trouble de santé mentale. Il peut y avoir un certain chevauchement entre les deux.

sentiments continus de tristesse, d'anxiété ou de vide

sentiments de désespoir, d'impuissance ou d'inutilité

désintérêt pour les passe-temps dont vous avez déjà bénéficié

• manger trop ou trop peu
• difficulté à se concentrer et à prendre des décisions
• Des symptômes physiques peuvent également survenir avec la dépression. Les gens peuvent avoir:
• maux de tête
• crampes

maux d'estomac

• autres douleurs
• Ils peuvent aussi avoir de la difficulté à s'endormir ou à dormir toute la nuit, ce qui peut mener à l'épuisement.
• Les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique ont souvent des symptômes physiques qui ne sont pas communément associés à la dépression. Ceux-ci comprennent:

douleurs articulaires

ganglions lymphatiques tendres

douleurs musculaires

• maux de gorge
• La dépression et le syndrome de fatigue chronique affectent également les gens différemment quand il s'agit de leurs activités quotidiennes. Les personnes souffrant de dépression se sentent souvent très fatiguées et ne sont pas intéressées à faire une activité, quelle que soit la tâche ou le niveau d'effort requis. Pendant ce temps, ceux qui souffrent du syndrome de fatigue chronique veulent généralement se livrer à des activités, mais se sentent trop fatigués pour le faire.
• Pour diagnostiquer l'une ou l'autre de ces affections, votre médecin tentera d'éliminer d'autres troubles pouvant causer des symptômes similaires. Si votre médecin pense que vous souffrez de dépression, il peut vous référer à un expert en santé mentale pour évaluation.
• Une connexion malheureuse Une connexion malheureuse

Malheureusement, les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique peuvent devenir déprimées. Et même si la dépression ne cause pas le syndrome de fatigue chronique, elle peut certainement causer une fatigue accrue.

Beaucoup de personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique ont des troubles du sommeil, tels que l'insomnie ou l'apnée du sommeil.Ces conditions aggravent souvent la fatigue, car elles empêchent les gens de se reposer une bonne nuit. Lorsque les gens se sentent fatigués, ils peuvent ne pas avoir la motivation ou l'énergie nécessaires pour faire leurs activités quotidiennes. Même marcher à la boîte aux lettres peut se sentir comme un marathon. Le manque de désir de faire n'importe quoi peut les mettre à risque de développer une dépression.

La fatigue peut aussi alimenter la dépression. Les personnes souffrant de dépression se sentent souvent très fatiguées et ne veulent pas prendre part à des activités.

Diagnostic Diagnostic de la dépression et de la fatigue

Pour poser un diagnostic de dépression, votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux et vous remettra un questionnaire évaluant la dépression. Ils peuvent utiliser d'autres méthodes, telles que des tests sanguins ou des radiographies, pour s'assurer qu'un autre trouble ne cause pas vos symptômes.

Avant de vous diagnostiquer un syndrome de fatigue chronique, votre médecin procédera à plusieurs tests afin d'éliminer d'autres conditions susceptibles de provoquer des symptômes similaires. Ceux-ci peuvent inclure le syndrome des jambes sans repos, le diabète ou la dépression.

Traitement Traitement de la dépression et de la fatigue

La thérapie ou le counseling peuvent aider à traiter la dépression. Il peut également être traité avec certains médicaments. Ceux-ci comprennent les antidépresseurs, les antipsychotiques et les stabilisateurs de l'humeur.

La prise d'antidépresseurs peut parfois aggraver les symptômes du syndrome de fatigue chronique. C'est pourquoi votre médecin devrait vous dépister pour la dépression et le syndrome de fatigue chronique avant de prescrire un médicament.

Plusieurs traitements peuvent aider les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, de la dépression ou des deux. Celles-ci comprennent:

exercices de respiration profonde

massage

étirement

• tai chi (type d'arts martiaux lent)
• yoga
• Les personnes atteintes de dépression et de syndrome de fatigue chronique devraient aussi essayer développer de bonnes habitudes de sommeil. Les étapes suivantes peuvent vous aider à dormir plus longtemps et plus profondément:
• allez vous coucher à la même heure tous les soirs
• créez un environnement qui favorise le sommeil (comme une pièce sombre, silencieuse ou fraîche)

évitez prendre de longues siestes (limiter à 20 minutes)

• éviter les aliments et les boissons qui peuvent vous empêcher de bien dormir (comme la caféine, l'alcool et le tabac)
• éviter de faire de l'exercice au moins 4 heures avant le coucher pour voir votre médecin
• Parlez à votre médecin si vous éprouvez de la fatigue prolongée ou pensez souffrir de dépression. Le syndrome de fatigue chronique et la dépression entraînent tous deux des changements qui peuvent nuire à votre vie personnelle et professionnelle. Les bonnes nouvelles sont que les deux conditions peuvent s'améliorer avec le bon traitement.