Diabète et curcuma: ça marche?

Les bases

Le diabète est une pathologie fréquente votre niveau de sucre dans le sang joue un rôle important dans la façon dont votre corps métabolise les aliments et comment il utilise l'énergie.Le diabète survient lorsque votre corps ne peut pas produire correctement ou utiliser l'insuline pour réguler les niveaux de sucre dans le sang. 13% des personnes âgées de 20 ans et plus.

Le curcuma est une plante qui provient du gingembre.Au cours des années, le curcuma a été reconnu pour ses propriétés médicinales. prévention de la maladie

Par exemple, la curcumine, le composant actif du curcuma, peut aider à prévenir le diabète de type 2.

AvantagesQuels sont les avantages du curcuma?

Curcuma est une épice que l'on trouve souvent dans les plats et les currys asiatiques et qui donne à la nourriture sa couleur jaunâtre. n Médecine orientale pour la santé générale. Il est souvent utilisé pour améliorer les fonctions du foie et de la digestion, ainsi que pour soulager la douleur de conditions telles que l'arthrite.

L'épice a une forte audience parmi les utilisateurs de médecine alternative et gagne en popularité dans la médecine traditionnelle. Récemment, il a reçu beaucoup d'attention pour son utilisation potentielle dans la prévention du cancer et d'autres maladies. Le curcuma est censé avoir des propriétés antioxydantes qui pourraient aider à combattre l'infection et l'inflammation.

Des recherches ont également suggéré que la prise de curcuma pourrait traiter et prévenir le diabète.

RechercheCe que dit la recherche

Le composant actif du curcuma, la curcumine, est réputé pour ses nombreux avantages supposés.

Une revue des études de 2013 suggère que la curcumine peut diminuer le taux de glucose dans le sang, ainsi que d'autres complications liées au diabète. Les chercheurs ont également constaté que la curcumine pourrait jouer un rôle dans la prévention du diabète. Plus d'essais cliniques avec les humains sont nécessaires pour une meilleure compréhension des effets de la curcumine et du curcuma.

D'autres recherches suggèrent que l'extrait de curcuma pourrait aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et rendre le diabète plus facile à gérer. Cet extrait peut être trouvé dans les suppléments en vente libre. Il peut également apporter des bienfaits généraux sur la santé, tels que l'aide à la digestion.

Extraction culinaire: Curcuma et autres épices anti-inflammatoires "

Risques et avertissementsRisk et avertissements

Le curcuma est généralement considéré comme sûr pour la consommation. de fortes doses - plus que ce qui est généralement consommé dans un repas aromatisé au curcuma - il peut provoquer des effets secondaires désagréables.Une dose élevée est généralement considérée comme supérieure à 4 grammes de curcumine par jour.

Les effets secondaires peuvent inclure:

• nausées
• indigestion
• diarrhée

La consommation répétée de grandes quantités de curcuma peut causer des problèmes de foie.

Si vous avez une maladie de la vésicule biliaire, vous devriez éviter le curcuma. Cela peut aggraver votre état.

Consultez votre médecin avant d'utiliser le curcuma. Ils peuvent évaluer votre profil médical et discuter des avantages et des risques potentiels.

GestionAutres moyens de gérer le diabète

En règle générale, la gestion du diabète consiste à suivre une alimentation saine, à faire de l'exercice régulièrement et à maintenir un mode de vie équilibré. Votre médecin travaillera avec vous pour vous aider à élaborer le meilleur plan de prise en charge pour vous.

La plupart des régimes mettent l'accent sur la consommation d'aliments plus complets. Ces aliments comprennent les légumes, les fruits et les céréales. Si vous souffrez de diabète, il est important de rechercher des aliments riches en fibres et faibles en sucre. Cela peut vous aider à mieux maintenir votre glycémie.

Les médecins recommandent généralement de faire régulièrement de l'exercice et de faire de l'activité, car cela aidera également à abaisser et à stabiliser votre glycémie.

Si vous souffrez de diabète de type 2, vous pourriez être en mesure de prendre en charge votre maladie par l'alimentation et l'exercice seuls. Les personnes atteintes de diabète de type 1 et certaines personnes de type 2 doivent également prendre des médicaments à base d'insuline.

À emporterLa ligne de fond

Bien que le curcuma puisse être pris en complément de votre régime habituel, il ne remplace pas votre régime de soins de santé actuel. Vous devriez consulter votre médecin pour déterminer la meilleure façon d'aller de l'avant.

Si vous utilisez du curcuma, il y a quelques points à garder à l'esprit:

• Assurez-vous de lire l'étiquette sur tous les suppléments et suivez attentivement les instructions. Si vous n'êtes pas sûr de la posologie, parlez-en à votre médecin.
• Comme c'est le cas avec d'autres suppléments, il est souvent sage de commencer avec une faible dose et d'évaluer comment vous allez. Vous pouvez construire à partir de là.
• Le curcuma peut augmenter les taux d'oxalate urinaire ou aggraver l'anémie. Utilisez-le avec prudence si vous avez des antécédents de calculs rénaux ou d'anémie.
• Soyez conscient que bien que la plupart des gens puissent tolérer le curcuma, certains pourraient trouver que ce n'est pas en accord avec leur estomac. D'autres pourraient avoir des allergies. Commencez avec un dosage plus petit.
• Évitez d'acheter en vrac. Comme d'autres épices, il a ses meilleures propriétés quand il est frais. Si vous prenez le supplément ou décidez d'ajouter le curcuma à votre nourriture, n'achetez que ce dont vous avez besoin dans un avenir immédiat.
• Si vous cuisinez avec du curcuma, sachez qu'il ne présente pas les mêmes avantages pour la santé qu'un supplément. La chaleur enlèvera une partie de la valeur médicinale.
• L'appariement des graisses et des huiles avec le curcuma peut améliorer l'absorption de la curcumine et apporter plus d'avantages.

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