8 Choses que les femmes veulent savoir sur la ménopause

Même si près de la moitié de la population mondiale est composée de femmes, il semble que les hommes comprennent étonnamment peu la menstruation et la ménopause. tous les hommes doivent comprendre pleinement la ménopause - et avouons-le, qui le fait - mais il pourrait être utile pour les hommes qui ont des femmes admirablement âgées dans leur vie d'en apprendre un peu plus sur ce qui se passe avec la ménopause. pour les débutants, donc un peu d'empathie serait bien.

Hommes du monde: Nous savons que vous vous souciez de nous, il est donc temps de vous rafraîchir le QI de votre ménopause! > Tout d'abord

Commençons par les bases: La ménopause survient officiellement lorsqu'une femme cesse complètement d'avoir ses cycles menstruels. un long moment. En fait, il commence à l'âge de 20 ans, quand le cycle menstruel d'une femme se réduit progressivement jusqu'à la périménopause.

Bien que les scientifiques sachent que de nombreux facteurs entrent en jeu, y compris les hormones, ils ne sont pas complètement certains de la cause de la ménopause. Cependant, il est largement admis que la ménopause est directement liée au nombre décroissant d'ovules qu'une femme a en vieillissant.

Attendez: Quelle est la différence entre la périménopause et la ménopause? "

Peu importe la cause de la ménopause, voici quelques points auxquels les femmes et les hommes peuvent s'attendre:

1. Préparez-vous pour le long voyage

Oh, vous pensiez que la ménopause était synonyme de clairvoyance, détrompez-vous car la ménopause ne se produit pas du jour au lendemain, la ménopause commence par la périménopause. Cela peut prendre des années.

Une femme ne peut pas pousser un soupir de soulagement qu'elle est en sécurité après ses règles jusqu'à ce qu'elle soit sans période depuis plus d'un an, dit Mary Esselman, 54 ans, écrivaine de Charlottesville, Virginie et

"Pendant de nombreuses années de périménopause, vous pouvez obtenir vos règles à n'importe quel moment - 10 jours après en avoir eu un, ou 120 jours après avoir eu », explique-t-elle,« c'est un jeu de devinettes, parfois aussi de spotting, parfois un geyser. »

2. Ce n'est pas quelque chose que o à "

Esselman est passionné par le fait d'avertir les femmes (et les hommes) que la ménopause n'est jamais quelque chose que l'on" traverse ". «Au lieu de cela, note-t-elle, vous traverserez des années de bégaiement, un sommeil minable, une anxiété étrange et des sautes d'humeur super-amusantes.

"Nous ne pouvons pas passer sous silence", dit-elle. "Le vieillissement n'est pas une abstraction, c'est une chose réelle, et une partie de ce que j'espère faire est d'aider les femmes plus jeunes à en apprendre plus avant de les atteindre - la ménopause et d'autres aspects naturels (mais plutôt perturbants) de la vieillesse comme une femme. "

3. Chaque femme vit la ménopause différemment

Aucune femme et aucun cycle menstruel ne se ressemble, il est donc important que les hommes se rendent compte que toutes les femmes ne ressentiront pas les mêmes choses de la même manière.Les femmes ont des perspectives différentes sur leurs cycles menstruels et différents niveaux de confort avec leur corps. Ces facteurs affectent tous leur expérience de la ménopause.

Laurie Pea, qui a vécu la ménopause, dit que sa vie semble plus intemporelle.

"Je ne peux plus suivre mes jours et mes nuits en fonction de mon cycle, et je vis sans limites," dit-elle.

4. Ce n'est pas toujours mieux qu'une période

D'un point de vue masculin, il pourrait sembler qu'une femme serait carrément joyeuse de se débarrasser d'un événement mensuel qui la force à saigner du vagin. Mais les apparences peuvent être trompeuses.

"Ce n'est pas toujours mieux", prévient Victoria Fraser. "Dans mon expérience, j'avais l'impression que la démence et la puberté avaient un enfant ensemble! "

5. Il y aura des changements physiques qui peuvent être difficiles à gérer

La ménopause peut causer de nombreux symptômes physiques, y compris des maux de tête, une sécheresse vaginale et des changements dans les cheveux. Bien que Michelle Nati, 51 ans, admet que ne jamais penser à sa période est un positif, les inconvénients l'emportent largement sur l'avantage de porter des sous-vêtements blancs 24/7.

Nati dit aussi que les symptômes physiques des bouffées de chaleur, du brouillard cérébral, des pleurs et de la prise de poids abdominale semblaient venir de nulle part. "

6. Le syndrome prémenstruel ne disparaît pas toujours

Si vous pensez que la ménopause signifie dire sayonara au supplice qu'est le syndrome prémenstruel, détrompez-vous. Nati et d'autres comme elle trouvent qu'au lieu de passer à travers la vie post-ménopausique sans PMS, la ménopause a été comme une longue semaine de pré-période.

"[C'est] comme les SPM sans soulagement", dit-elle.

7. Il y aura des changements de vitesse

"J'ai toujours été maigre, mais à 54 ans j'ai le pudge qui ne bougera pas autour de la taille", note Esselman. «Je m'attendais à un gain de poids dans une certaine mesure, mais pas au déplacement du poids, à l'attraction de la gravité sur tout, des joues de la pomme (les transformant en bajoues) à mon charmant vagin. "

Alors, les hommes, quand vous ne partez plus avec le courant, vous pourriez peut-être apprendre à laisser tomber les choses là où elles le peuvent.

8. Frapper le gymnase est essentiel - ou, au moins, se livrer moins est

Un effet secondaire de la ménopause est que certaines femmes ont tendance à éprouver un ralentissement du métabolisme.

"Bien que le fait de ne plus jamais avoir de règles soit une bénédiction, le gain de poids énorme qui s'est produit (malgré l'absence de nourriture!) N'a pas été ma partie préférée de cette expérience", explique Lorraine Berry. son expérience de la ménopause.

Comment l'aider à faire la transition vers la ménopause

Alors, messieurs, voici de bons conseils pour maintenir des relations saines avec les femmes dans votre vie, particulièrement pendant la ménopause.

En ce qui concerne les sautes d'humeur:

Aidez-la à surmonter les sautes d'humeur en comprenant qu'ils ne vous sont pas destinés. Parfois, la frénésie de regarder un spectacle favori ou de la traiter à une journée de spa est suffisant pour alléger la charge. Quand il s'agit de sexe:

Sachez que son corps change. En même temps, sa confiance en son corps, sa libido et son plaisir sexuel peuvent aussi changer.Soyez prêt à parler de ces choses avec respect et à trouver des façons de les aborder en couple. Quand il s'agit de son corps:

Partagez les différences que vous voyez se produire dans votre propre corps. L'âge nous concerne tous, et il est important pour elle de savoir qu'elle n'est pas la seule à subir des changements. Quand il s'agit de confiance:

Encouragez-la à travailler quand et quand elle le veut, mais si elle veut profiter d'un bon repas, nourrissez-la bien et dites-lui qu'elle est belle. Parce qu'elle est! Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière autorisée ayant de l'expérience en travail et en accouchement, en soins intensifs et en soins infirmiers de longue durée. Elle vit au Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants, et elle est l'auteur du livre "Tiny Blue Lines".