12 façons de détruire votre peau

Péchés de la peau

Votre peau est l’organe le plus grand et le plus rapide du corps. Votre peau est une barrière protectrice pour votre corps, mais elle absorbe beaucoup d’abus des éléments extérieurs.

Heureusement, vous pouvez préserver la santé et l'apparence de votre peau en évitant ces 12 façons de vous détruire.

1. se surexposer

Il était à la mode de se faire bronzer à la mode, mais nous savons maintenant mieux. Le soleil adorant provoque une foule de problèmes de peau, du vieillissement prématuré de la peau aux cancers. Les rayons UV du soleil peuvent également causer des coups de soleil, des réactions allergiques chez certaines personnes et des lésions cutanées telles que des taches sur le foie et une kératose actinique.

Évitez le soleil et vous éviterez une grande partie des dégâts.

2. lésiner sur un écran solaire

Ne lésinez pas sur la crème solaire. Nous avons besoin d'environ 1 once (environ la taille d'un verre à liqueur) d'un écran solaire SPF de 30 ou plus pour nous protéger des rayons nocifs du soleil. Même par temps nuageux, les rayons ultraviolets du soleil peuvent endommager votre peau.

Appliquez un écran solaire 30 minutes avant l'exposition au soleil (n'attendez pas d'être déjà à la plage ou à la piscine pour commencer à appliquer, les dommages ont déjà commencé sur votre peau non protégée!) Et renouvelez l'application toutes les 2 heures, ou après avoir nagé ou transpiré. ou éponge. Si vous passez une journée entière à la plage, la Skin Cancer Foundation indique que chaque personne devrait s'attendre à utiliser environ ½ à ¼ d'une bouteille de crème solaire.

3. Dirigez-vous vers le lit de bronzage

Le bronzage intérieur - lits de bronzage, cabines ou lampes solaires - est aussi dangereux que le bronzage à l'extérieur. Le bronzage en intérieur fournit des doses élevées de rayons UV en peu de temps, ce qui peut entraîner des cancers de la peau tels que le mélanome (le type de cancer de la peau le plus meurtrier), le carcinome basocellulaire et le carcinome épidermoïde. Il provoque également un vieillissement prématuré de la peau, notamment des rides, des taches de vieillesse et des modifications de la texture de la peau. Le bronzage en intérieur est également considéré comme particulièrement dangereux pour les plus jeunes - ceux qui commencent à bronzer à l'intérieur à l'adolescence ou les jeunes adultes ont un risque plus élevé de développer un mélanome.

Évitez le bronzage en intérieur et tous les risques qu’il comporte.

4. fumée

Tout le monde sait que fumer mène au cancer du poumon, à l'emphysème, aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Mais saviez-vous que fumer endommage également la peau et la vieillit prématurément?

Fumer diminue le flux sanguin, ce qui contribue aux rides de la peau. La peau du visage grise, pâle et ridée est souvent appelée "peau de cigarette". Fumer ralentit également la cicatrisation des plaies et augmente le risque de développer un psoriasis ou d'aggraver les symptômes du psoriasis.

Si vous ne fumez pas, ne commencez pas, et si vous fumez, arrêtez. Votre peau - et le reste de votre corps - en profiteront.

5. Utilisez le mauvais nettoyant

N'utilisez pas le mauvais nettoyant pour votre visage. Votre peau du visage est beaucoup plus sensible que la peau du reste de votre corps et nécessite un nettoyant plus doux. Choisissez un nettoyant doux, non abrasif et sans alcool pour le visage, et évitez les frottements qui pourraient irriter la peau délicate du visage. Rincez et séchez doucement. Si vous avez la peau grasse et êtes sujet à l’acné, utilisez un nettoyant non gras et non comédogène. Si vous avez la peau sèche ou irritée, appliquez une crème hydratante après le lavage. Limitez le lavage de votre visage à deux fois par jour et après avoir beaucoup transpiré pour éviter une irritation supplémentaire.

6. frotter votre peau

Comme indiqué dans la diapositive précédente, le gommage peut être très irritant pour la peau délicate de votre visage et peut aggraver l'apparence de votre peau. En outre, si vous avez de l'acné, le récurage peut aggraver la situation. Lorsque vous lavez votre visage, utilisez vos doigts et appliquez le nettoyant en effectuant de légers mouvements circulaires - même avec un gant de toilette ou une éponge, cela peut être irritant. Rincer à l'eau tiède et éponger.

Évitez de frotter - soyez doux pour votre peau.

7. Pop vos boutons

Il peut être si tentant de vouloir "faire sauter" un bouton, mais ne le faites pas. Cueillir, sauter et serrer peut aggraver votre acné et même entraîner des cicatrices.

Nettoyez votre peau avec un nettoyant approprié et utilisez des remèdes en vente libre contenant du peroxyde de benzoyle ou de l'acide salicylique et essayez de laisser votre peau guérir toute seule. Si les produits que vous utilisez ne fonctionnent pas, consultez un dermatologue.

8. Stress Out

Ne stresse pas. Lorsque vous êtes stressé, vous remarquerez peut-être que vous évacuez davantage, ou que vos affections cutanées existantes, telles que le psoriasis et la rosacée, peuvent se développer. En effet, le stress peut rendre votre peau plus sensible et plus réactive. Le stress peut également nuire aux soins de la peau, ce qui peut aggraver l’état de la peau.

Si vous vous sentez stressé, ne négligez pas votre peau - pensez à porter un écran solaire et à nettoyer votre peau correctement. Essayez des techniques de réduction du stress: prenez un massage, méditez, dormez suffisamment, mangez bien, faites de l'exercice et parlez à quelqu'un si vous avez besoin d'aide.

9. exagère

C'est vrai, tu peux avoir trop d'une bonne chose. Les peelings chimiques peuvent souvent aider les gens à réduire l'apparence des rides et ridules, à uniformiser le teint de la peau, à éclaircir le teint et à lisser la peau. Cependant, les résultats d'un peeling chimique dépendent souvent de l'expertise de la personne qui l'exécute. Ils doivent être effectués sous la supervision d'un dermatologue ou d'un chirurgien plasticien formé à la procédure. Dans le cas contraire, l'infection pourrait entraîner des cicatrices permanentes.

Les peelings à la maison ou les traitements de microdermabrasion ont tendance à être plus doux pour la peau que ceux pratiqués par un médecin. Cependant, ils peuvent toujours laisser votre peau rouge et irritée. La peau - en particulier la couche supérieure (épiderme) - agit comme une barrière protectrice contre les éléments et aide à retenir l'humidité. Faire des peelings à la maison ou une microdermabrasion trop fréquemment peut entraîner une inflammation, une peau tachetée et peut aggraver l'acné. Demandez à un dermatologue à quelle fréquence vous devriez effectuer ces traitements à domicile.

10. trop manger

Évitez de trop manger. Le gain de poids fait plus que simplement augmenter votre circonférence. Cela étire votre peau. Si vous prenez beaucoup de poids, votre peau s’étirera, ce qui entraînera souvent des vergetures. Ensuite, lorsque vous perdez du poids si votre peau n’est pas assez élastique pour rebondir, vous pourriez vous retrouver avec une peau molle et affaissée qui ne peut être réparée que par une chirurgie plastique.

Chez les personnes obèses, des infections à levures de la peau peuvent survenir dans les plis de la peau et la cicatrisation peut être plus lente.

Ayez une alimentation équilibrée et maintenez un poids santé pour une peau d'apparence saine.

11. manque de sommeil

Ne lésinez pas sur votre sommeil. Cela s'appelle "reste de beauté" pour une raison! La peau se régénère pendant que nous dormons et notre peau est soulagée du stress de l'environnement, notamment de la lumière du soleil, de la pollution et des températures chaudes ou froides. Lorsque nous ne fermons pas suffisamment les yeux, nous pouvons avoir des sacs sous les yeux et une peau d'apparence terne et apathique. Nous pourrions même avoir besoin de plus de temps pour récupérer des facteurs de stress cutanés tels que les coups de soleil sans suffisamment de sommeil.

La National Sleep Foundation a recommandé aux adultes de dormir sept à neuf heures par nuit.

12. Ignorer les panneaux d'avertissement

Ne négligez pas les signes précurseurs du cancer de la peau. Un grain de beauté peut être un signe avant-coureur d'un mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau. La Skin Cancer Foundation suggère d'examiner votre peau de la tête aux pieds une fois par mois.

Connais ta peau. Sachez à quoi ressemblent les taupes. Si vous remarquez un grain de beauté, utilisez les ABCDE de la Skin Cancer Foundation: recherchez une asymétrie, des bordures inégales, une couleur variable, un diamètre supérieur et une taille, une forme, une couleur ou tout autre aspect en évolution. Si vous trouvez quelque chose qui vous concerne ou si vous avez des antécédents personnels ou familiaux de cancer de la peau, consultez un dermatologue.