Diaporama: les pires sandwiches - les démolisseurs à deux poings

7 sandwiches à passer, 7 à savourer

Sur de nombreuses chaînes de sandwiches populaires, vous pouvez inconsciemment engloutir un désastre alimentaire - à moins que vous ne sachiez commander. Parcourez notre galerie des 7 sandwichs qui sont des paris médiocres - des articles qui regorgent de calories cachées. Ensuite, vérifiez 7 meilleurs choix dans les mêmes restaurants. Et méfiez-vous du sandwich à la dinde, qui est devenu une toile vierge pour les additions d'engraissement de toutes sortes.

Schlotzsky: mauvais pari

Le sandwich de style original de luxe, de taille moyenne, comprend deux portions de jambon fumé, deux types de salami et trois types de fromage. Entre les couches, il y a quelques choses saines - comme les olives noires, les oignons rouges, la laitue et la tomate - mais cela ne suffit pas pour compenser la graisse, les calories et le sodium. Toute cette viande et ce fromage équivaut à 980 calories, 47 g de matières grasses, 19 g de graisses saturées et 3 820 mg de sodium.

Schlotzsky's: Un meilleur pari

Le petit sandwich au poulet est un meilleur choix chez Schlotzsky. Il ne contient que 330 calories - moins de la moitié des calories du sandwich "original" - avec un poids mince de 2 g et aucun gras saturé. Poulet, laitue, tomates, cornichons et vinaigrette ranch épicée sans gras sur un pain au levain gardent les calories et le gras en échec. Mais attention aux 1, 150 mg de sodium.

Blimpie: mauvais pari

Encore une fois, les boulettes de viande sont une mauvaise nouvelle. Le grand Meatball Parmigiana est composé de boulettes de viande de bœuf et de porc recouvertes de sauce marinara, de provolone fondu et de parmesan saupoudré. Toute cette viande et ce fromage équivaut à 1 490 calories, 78 g de matières grasses, 32 g de graisses saturées et 4 170 mg de sodium. Lorsque vous commandez au restaurant, méfiez-vous des pains spéciaux, qui contiennent souvent des calories supplémentaires.

Blimpie: Mieux vaut

Commandez le bœuf rôti de 6 pouces et le provolone sur du blé pour un sandwich sain et satisfaisant. Le décompte est le suivant: 460 calories, 14 g de matières grasses, 5 g de graisses saturées, 1350 mg de sodium et 6 g de fibres. Gardez ces autres sous-marins Blimpie à moins de 400 calories en sautant le fromage et la sauce: jambon, dinde, légumes ou en club. Ayez-le sur du blé pour une bonne dose de fibres.

Arby's: mauvais pari

Le sandwich ranch et bacon à la dinde d'Arby's comprend du bacon, de la dinde, de la laitue, des tomates, du fromage et une sauce ranch. Tout cela donne 800 calories, 34 g de matières grasses, 10 g de graisses saturées et 2 420 mg de sodium.

Arby's: Mieux vaut

Un sandwich classique uni au rôti de bœuf est un bon choix pour contrôler les calories. Mais évitez le fromage fondu, la mayonnaise et la sauce "à cheval" (50 calories et 5 g de graisse dans un petit paquet). La sauce Arby's ajoute une saveur sans gras et seulement 15 calories. Le nombre total d'éléments nutritifs avant les ajouts est de 360 ​​calories, 14 g de matières grasses et 5 g de graisses saturées. La teneur élevée en sodium peut être un compromis pour certains à 970 mg.

Burger King: mauvais pari

"Crisp" est un drapeau rouge pour les aliments frits riches en matières grasses. Et le sandwich au poulet TenderCrisp est un exemple classique de poulet frit sur un petit pain recouvert d'une vinaigrette crémeuse et très grasse. Il contient 670 calories, 41 g de matières grasses, 7 g de graisses saturées et 1 080 mg de sodium.

Burger King: meilleur pari

Le sandwich au poulet TenderGrill sur un pain Ciabatta est un filet de poulet juteux et grillé garni de laitue et de tomate. Habillé de mayo, il contient 470 calories, 19 g de matières grasses, 3, 5 g de graisses saturées et 850 mg de sodium. Passer la mayo pour un sandwich mince de 320 calories. Les cornichons, les oignons et la moutarde donnent un coup de fouet sans trop de calories supplémentaires.

Boston Market: mauvais pari

Homestyle Meatloaf Carver Sandwich semble sain, mais "copieux" ou tout simplement "grossir" pourrait être une meilleure description. Il contient 960 calories, 49 g de matières grasses et 23 g de graisses saturées - la limite quotidienne de cette graisse malsaine pour la plupart des gens. Avec 1 990 mg de sodium, il dépasse presque la limite quotidienne pour les adultes en bonne santé (2 300 mg).

Boston Market: un meilleur pari

Le sandwich au poulet rôti au barbecue Pulled est un choix savoureux au marché de Boston. Rôtir le poulet le rend moelleux et tendre. C'est relativement sain par rapport à certains des autres choix. Il contient 730 calories, 28 g de matières grasses et 13 g de graisses saturées. Mais il contient 1 990 mg de sodium. Enlevez la couche supérieure du pain pour couper les calories ou mangez la moitié et économisez la moitié pour un autre repas.

Métro: mauvais pari

La fonte au poulet et au bacon de 6 pouces est un choix gras dans un restaurant mieux connu pour ses choix santé. Ce sous-marin de 6 pouces pèse 590 calories, 30 g de matières grasses, 10 g de graisses saturées et 1 360 mg de sodium.

Métro: Better Bet

Gardez votre propre nombre de calories avec le sandwich au jambon de forêt noire de 6 pouces . Ce sous-marin de 6 pouces contient 290 calories, 4, 5 g de matières grasses, 1 g de graisses saturées et 800 mg de sodium. Le restaurant propose d'autres choix hypocaloriques: poulet rôti, rôti de bœuf, club, poitrine de dinde, poitrine de dinde et jambon, délice végétarien ou poulet teriyaki à l'oignon doux. Garnissez-les de beaucoup de légumes pour les conserver entre 230 et 380 calories.

Wendy's: mauvais pari

L' Asiago Ranch Club avec poulet homestyle peut transformer un déjeuner rapide en une affaire de gras qui s'attarde sur vos hanches. Wendy's garnit leur filet pané et frit de 3 tranches de bacon, de fromage, de laitue, de tomate et de mayo pour 690 calories, 36 g de matières grasses, 12 g de graisses saturées et 1 630 mg de sodium.

Wendy's: Mieux vaut

Le sandwich au poulet et au poulet Wendy's Ultimate ne contient que 390 calories, 10 g de matières grasses, 4 g de graisses saturées et 1 080 mg de sodium. Ce sandwich simple mais satisfaisant composé de poulet grillé, de laitue et de tomates est garni de moutarde au miel acidulée au lieu d'être recouvert de mayonnaise riche en graisse, pour le plus grand plaisir des diététistes.

Les plats d'accompagnement et les boissons comptent aussi

Avant de commander, consultez la liste des calories pour vous assurer que votre choix est un "meilleur choix". Et regarder les éléments de menu qui viennent avec un plat d'accompagnement. Les boissons qui envoient le plus de calories comprennent les boissons géantes, les frites, les frites et les salades garnies de vinaigrette. Les meilleurs choix sont les boissons sans calories, le lait sans gras, l'eau et les accompagnements de fruits et de légumes.