Que pouvez-vous faire pour inverser la dysfonction érectile (ED)?

Que pouvez-vous faire pour inverser la dysfonction érectile (ED)?
La dysfonction érectile (ED) peut-elle être inversée?

Aperçu

La dysfonction érectile (DE) est Pour de nombreux hommes, il peut être possible d'améliorer votre fonction érectile et inverser ED.

Lisez la suite pour savoir ce que vous pouvez faire pour améliorer la fonction érectile.

Facteurs liés au style de vie Facteurs liés au mode de vie

Dans une étude portant sur des hommes australiens âgés de 35 à 80 ans, près d'un tiers ont signalé des problèmes érectiles sur une période de cinq ans, problèmes qui se sont améliorés spontanément chez 29% des hommes. Le style de vie contrôlé était à l'origine du renversement de la DE

Amélioration de la santé cardiovasculaire

Une mauvaise santé cardiovasculaire réduit la capacité du corps à fournir le sang nécessaire pour produire des érections. En 2004, des chercheurs ont suivi des participants de sexe masculin pendant 25 ans. s prédit que les hommes étaient les plus à risque de futures ED. De nombreuses études ont fortement lié quatre facteurs de risque cardiovasculaires majeurs à ED:

  • Fumer. Ne pas fumer, ou cesser de fumer si vous fumez, empêche ED.
  • Alcool. Réduire la consommation d'alcool. Les gros buveurs expérimentent plus souvent ED.
  • Poids. Une étude a révélé que chez les hommes en surpoids atteints d'ED, la perte de poids a aidé à améliorer la fonction érectile chez environ un tiers des participants à l'étude.
  • Exercice. Des études montrent que l'activité physique, surtout lorsqu'elle est associée à une alimentation saine, peut améliorer la fonction érectile.

Éviter ces facteurs de risque peut aider à améliorer la fonction érectile et inverser ED.

Booster la testostérone

Prendre des mesures pour contrer les faibles niveaux de testostérone, l'hormone sexuelle masculine, peut améliorer la santé érectile. Pour augmenter naturellement les niveaux de testostérone:

  • perdre du poids
  • réduire le stress
  • exercice

Ces conseils peuvent également améliorer la santé du cœur, ce qui peut réduire davantage vos symptômes de dysfonction érectile. Voici plus de moyens basés sur des preuves pour augmenter naturellement vos niveaux de testostérone.

Dormez

Le manque de sommeil réparateur a un impact considérable sur votre performance sexuelle. Des études montrent que les hommes ayant une respiration interrompue la nuit, ou l'apnée du sommeil, ont amélioré leur fonction érectile après avoir utilisé un appareil respiratoire CPAP la nuit.

Remplacez votre siège de vélo

Certaines études ont établi un lien entre le cyclisme et l'urgence, mais d'autres recherches sont nécessaires pour confirmer la connexion. Les sièges de bicyclette exercent une pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins de la région pelvienne. Si vous êtes un cycliste fréquent ou longue distance, envisagez d'acheter un siège spécialement conçu pour réduire la pression sur votre périnée. En savoir plus sur les effets du vélo sur la fonction érectile.

Augmenter la fréquence sexuelle

Les rapports sexuels fréquents ou réguliers peuvent vous aider à améliorer vos performances générales.Une étude a révélé que les hommes qui avaient des rapports sexuels moins d'une fois par semaine étaient deux fois plus susceptibles de développer une dysfonction érectile au moins une fois par semaine.

Facteurs psychologiquesFacteurs psychologiques

Des facteurs psychologiques, tels que l'anxiété liée à la performance, peuvent entraîner une dysfonction érectile. Aborder les racines psychologiques de l'urgence peut aider à inverser la situation. Les problèmes relationnels, l'anxiété et la dépression sont en tête de liste.

Relations saines

Les érections suffisantes pour le sexe dépendent de l'excitation et du désir, que vous preniez ou non des médicaments pour le DE. Les conflits et l'insatisfaction dans une relation intime peuvent avoir un impact négatif sur la libido, l'excitation et, finalement, la fonction érectile. Le counseling relationnel est une option.

Résoudre les problèmes de santé mentale

L'anxiété, le stress et la dépression peuvent entraîner une dysfonction érectile. Dans une petite étude, 31 hommes nouvellement diagnostiqués avec ED ont pris seulement le tadalafil (Cialis), ou ont pris le tadalafil tout en suivant également un programme de gestion du stress de huit semaines. À la fin de l'étude, le groupe qui a participé au programme de gestion du stress a vu plus d'amélioration de la fonction érectile que le groupe qui a pris seulement le tadalafil.

La méditation pleine conscience, le yoga et l'exercice réduisent le stress et l'anxiété. Vous pouvez également voir un thérapeute qui peut vous aider à gérer l'anxiété et la dépression. Les médicaments peuvent également aider l'anxiété et la dépression, bien que certains médicaments peuvent supprimer la fonction sexuelle.

Causes médicales Causes médicales

Certaines causes médicales de DE sont difficiles à inverser, notamment:

  • Faible débit sanguin. Pour certaines personnes, l'ED est causée par des artères bloquées dans la région pelvienne. C'est parce qu'une fois que vous êtes éveillé, vous avez besoin d'un flux sanguin suffisant pour gonfler les tissus érectiles spongieux dans le pénis qui créent une érection.
  • Lésion nerveuse. Chez les hommes dont les glandes de la prostate ont été enlevées à cause du cancer, même une chirurgie «d'épargne nerveuse» prudente n'empêchera pas complètement l'ED. Même avec une amélioration progressive après la chirurgie, de nombreux hommes ont souvent besoin d'utiliser des médicaments ED pour avoir des relations sexuelles.
  • Maladie de Parkinson . Jusqu'à 70 à 80% des hommes atteints de la maladie de Parkinson ont une dysfonction érectile, une faible libido, une éjaculation prématurée ou retardée et une incapacité à avoir des orgasmes.
  • Maladie de Peyronie . Cette condition provoque une courbure extrême du pénis qui peut rendre le rapport sexuel douloureux ou impossible.

Les médicaments contre la dysfonction érectile, comme le sildénafil (Viagra), peuvent souvent aider les hommes atteints de dysfonction érectile causée par des problèmes de santé, mais vous ne pourrez pas inverser ou guérir le DU.

Vérifiez vos médicaments

Les effets secondaires des médicaments sont un problème médical qui peut être modifié pour inverser la dysfonction érectile. Les coupables courants incluent les antidépresseurs et thiazide, un médicament utilisé pour faire de votre corps verser de l'eau pour abaisser la tension artérielle. Si vous pensez que les médicaments causent une dysfonction érectile, parlez-en à votre médecin. Vous pourriez être en mesure de substituer un autre médicament ou de réduire la posologie.

OutlookOutlook

Les hommes ont parfois de la difficulté à obtenir ou à maintenir une érection ferme et suffisamment durable pour avoir des rapports sexuels satisfaisants. Dans de nombreux cas, les problèmes érectiles vont et viennent, et peuvent être améliorés en améliorant votre état de santé général.Chez les hommes ayant des causes médicales comme des lésions nerveuses ou un apport sanguin insuffisant au pénis, l'ED peut nécessiter l'utilisation de médicaments.