Importance des plantes à la maison

Avantages des plantes d'intérieur

Quand il s'agit d'améliorer votre maison et votre santé, passer un peu de vert sur les verts peut aller loin. Il ne s'agit pas seulement d'améliorer votre esthétique intérieure. Même si vous ne remarquez pas normalement la présence d'une plante, voir une plante peut inconsciemment vous faire vous sentir calme et détendu.

De nombreuses recherches ont porté sur les avantages des plantes et de la santé humaine. Les études ont des résultats mitigés sur les avantages, allant d'une productivité accrue sur le lieu de travail à seulement des avantages pour les hommes ou les femmes. Mais aucune de ces études n'a trouvé de preuve de résultats négatifs à l'obtention de plantes d'intérieur.

Dans de nombreux cas, il est recommandé d'avoir une plante en pot par 100 pieds carrés pour en ressentir les bienfaits. Ou vous pouvez obtenir des plantes adaptées à vos besoins, comme l'élimination du formaldéhyde de l'air.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages thérapeutiques des plantes. Les avantages pour la santé d'une plante d'intérieur peut vous convaincre d'adopter au moins une plante de bureau.

Nettoyer les toxines

Jusqu'à 80 à 90% de votre temps se passe à l'intérieur. La pollution de l'air intérieur peut augmenter vos risques pour:

• AVC, de 34%
• cardiopathie ischémique, de 26%
• BPCO, de 22%
• infections respiratoires chez les enfants, de 12%
• cancer du poumon, 6%

Les plantes sont le premier purificateur d'air de la nature. Ils peuvent aider à éliminer les composés dangereux des combustibles, des meubles et des vêtements.

Il y a des recherches contradictoires sur la question de savoir si les plantes peuvent vraiment purifier l'air. De nombreux sites Web citent la célèbre étude sur la qualité de l'air de la NASA de 1989. Mais leurs recherches ont été effectuées dans un espace hautement contrôlé, et votre maison aurait besoin d'environ 680 plantes pour le même effet.

Mais ajouter des plantes vertes vivantes peut tout de même apporter de légers avantages à la désintoxication de votre maison ou de votre bureau.

Une autre étude de bureau note que les plantes peuvent éliminer jusqu'à 10% du dioxyde de carbone dans l'air. Ils ont également constaté que trois à six usines dans le bureau peuvent garder les toxines de l'air loin en dessous du total recommandé. Les gens identifient également les pièces avec plus de plantes comme des pièces avec un air plus propre.

Se sentir moins malade

Le microclimat autour des plantes augmente l'humidité de l'air mais pas de façon excessive. Cela provient probablement de l'eau des plantes. L'air sec et la poussière peuvent irriter vos sens.

Il est possible que les plantes filtrent les microbes aéroportés qui peuvent infecter ou irriter les voies respiratoires. Une étude à l'Université d'État de Washington a révélé que 20% de la poussière était réduite avec des plantes.

Les plantes utilisées dans ces études étaient des plantes d'intérieur courantes et des plantes de feuillage, ou tropicales.

Boostez votre humeur

Les plantes peuvent aussi nous apprendre une chose ou deux sur l'empathie.Selon l'Université d'agriculture et de médecine du Texas, les personnes qui passent leur temps à prendre soin de la nature sont plus susceptibles de prendre soin des autres. Prendre soin des plantes peut vous aider à augmenter la compassion et à améliorer vos relations.

Toucher des plantes douces et lisses peut aussi vous faire vous sentir plus calme, selon le livre Holistic Solutions for Anxiety & Depression.

Les fleurs sont associées à des événements positifs et peuvent agir comme exhausteur d'humeur. Une étude a montré que les fleurs ont un impact immédiat sur le bonheur et améliorent la mémoire, en particulier pour un événement. Les participants à cette étude ont reçu des fleurs comme des roses, des lys et des marguerites.

Les couleurs que vous préférez peuvent également dépendre de votre culture et de votre éducation. Par exemple, le blanc est souvent associé à la pureté et à l'harmonie, mais c'est la couleur de la mort en Chine.

Thérapie horticole (HT)

HT est une pratique qui utilise le jardinage comme thérapie. Il est accepté pour son usage rééducatif, professionnel et communautaire. Le jardinage extérieur peut réduire votre risque de démence de 36 pour cent. Vous pouvez trouver des avantages thérapeutiques similaires à partir de jardins zen de bureau, de bonsaïs ou de mini-jardins d'herbes.

On pense que le HT améliore le temps de récupération ainsi que:

Améliorations sociales	Améliorations physiques	Améliorations professionnelles
autorégulation	force musculaire	indépendance
capacités de réflexion < coordination	résolution de problèmes	compétences linguistiques
équilibre	suivant les instructions	socialisation
endurance	mémoire	Certaines études montrent que le HT offre des améliorations significatives pour plusieurs comportements et santé problèmes, tels que:

démence

• schizophrénie
• dépression
• personnes atteintes d'un cancer en phase terminale
• En plus des améliorations sociales, physiques et professionnelles comme la socialisation et la coordination, les personnes hospitalisées ou soignées aussi:

ressentait moins de fatigue, d'anxiété et une satisfaction plus élevée

• une récupération plus rapide et une hospitalisation
• moins amicale envers le personnel
• moins dépendante des analgésiques
• Pensez mieux et plus intelligemment

les plantes à l'intérieur peuvent également être un hack de la vie naturelle. Après tout, nous ne pouvons regarder une feuille de calcul que longtemps avant que la productivité ne diminue. Avoir un morceau de Mère Nature à regarder à notre bureau pourrait régénérer notre attention et garder nos sens et notre cerveau en mouvement.

Quelle plante devriez-vous obtenir?

Y a-t-il des alternatives?

Vous pouvez recevoir des avantages similaires de plantes d'intérieur en allant à l'extérieur. Une étude a révélé que le fait d'avoir 10 arbres de plus dans un pâté de maisons augmente le bonheur presque de la même manière qu'une augmentation de 10 000 $.

Les images d'arbres fonctionnent aussi

Une étude de Stanford a trouvé que les images de la nature peuvent fournir les mêmes avantages améliorant l'humeur. Changez votre fond d'écran pour des photos de paysages luxuriants. Ou asseyez-vous près d'une fenêtre et regardez de temps en temps.

Des études ont révélé que les étudiants avaient une fréquence cardiaque inférieure après avoir vu des espaces verts. Cela suggère que les images de la nature peuvent aider à la récupération du stress.

Mais l'effet est probablement beaucoup plus fort quand vous rencontrez la réalité.

Plus écologique avec les plantes

Les recherches montrent qu'il y a de nombreux avantages à ajouter des plantes d'intérieur à votre maison ou votre espace de travail. Ceux-ci comprennent des humeurs plus heureuses, une meilleure satisfaction professionnelle et des relations plus solides. Il est possible d'obtenir des avantages similaires en regardant des photos ou assis près d'une fenêtre.

Pour la plupart des gens, les risques d'ajouter des plantes aux environnements intérieurs sont faibles. Certaines plantes peuvent être moins susceptibles de déclencher vos symptômes allergiques. Il est important de noter que certaines plantes sont toxiques pour les animaux domestiques et les enfants. Demandez à votre médecin quelles plantes d'intérieur sont un choix sûr si vous avez des antécédents d'allergies.

Ressources en ressources

Ressources en articles

7 millions de décès prématurés par an liés à la pollution de l'air [Communiqué de presse]. (2014, 25 mars). Récupéré de // www. qui. int / mediacentre / nouvelles / releases / 2014 / air-pollution / en /

• Adevi, A.A., & Mårtensson, F. (2013). Rééducation du stress par la thérapie de jardin: Le jardin comme lieu de récupération après le stress.
• Foresterie urbaine et verdissement urbain , 12 (2), 230-237. Récupéré de // www. Researchgate. net / profile / Fredrika_Martensson / publication / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / links / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf Berg, G., Mahnert, A., et Moissl-Eichinger, C. (2014, 29 janvier). Effets bénéfiques des microbes associés aux plantes sur les microbiomes d'intérieur et la santé humaine?
• Frontières en microbiologie , 185 . Récupéré de // journal. frontières. org / article / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / plein Bongiomo, P. (2015). Solutions holistiques pour l'anxiété et la dépression en thérapie: Combiner les remèdes naturels avec les soins conventionnels. Récupéré de // livres. Google. com / livres? id = KZr1AwAAQBAJ & pg = PT50 & lpg = PT50 & DQ = maison + plantes + et + dépression + étude & source = bl & OTS = HRABT0ZTy0 & sig = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = fr & sa = X & ved = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - v = OnePage & q = plantes vertes
• Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, GG (2009, décembre). Les avantages psychologiques des plantes d'intérieur: un examen critique de la littérature expérimentale.
• Journal of Environmental Psychology, 29 (4), 422-433. Récupéré de // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S0272494409000413 Claudio, L. (2011, octobre). Plantation d'air intérieur plus sain.
• Environmental Health Perspectives, 119 (10), a426-a427. Récupéré de // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3230460 / Des plantes communes pourraient s'avérer des alternatives rentables pour réduire l'ozone dans les bureaux, à domicile [communiqué de presse]. (2009, 1er septembre). Récupéré de // www2. des cendres. org / communiqué de presse / index. php? option = com_content & view = article & id = 1038: plantes d'intérieur-coupe-indoor-ozone & catid = 2: horttechnology & Itemid = 4
• Girman, J. R., Phillips, T., & Levin, H. (2009). Critique critique: Dans quelle mesure les plantes d'intérieur jouent-elles le rôle de nettoyeurs d'intérieur? Récupéré de // www. constructionecology. com / articles / critique-critique-comment-bien-faire-maison-plantes-effectuer-comme-air-nettoyeurs /
• Haviland-Jones, J., Rosario, H.H., Wilson, P., et McGuire, T.R. (2005). Une approche environnementale de l'émotion positive: les fleurs.
• Psychologie évolutionniste, 3 (1). Récupéré de // evp. sagepub. com / content / 3/1/147470490500300109. plein Bienfaits pour la santé et le bien-être des plantes. (n.d.). Récupéré de // ellisonchair. tamu. edu / santé-et-bien-être-avantages-des-plantes / -. V7dBbpMrLBI
• Hort, D., Cantor, M., Buta, E. et Andriescu, I. (2012). Avantages et effets positifs de certaines plantes d'intérieur sur la qualité de l'air intérieur.
• Agricultura, 81 (2), 94-98. Récupéré de // journaux. usamvcluj. ro / index. php / agricultura / article / viewFile / 8127/6934 Les plantes d'intérieur fonctionnent: Améliorez votre résultat net [Fiche d'information]. (2014). Récupéré de // www. uts. edu. au / sites / default / files / indoor_plant_brochure_2014. pdf
• Jumeno, D. et Matsumoto, H. (2016, 16 novembre). Les effets des plantes à feuillage d'intérieur sur la perception de la qualité de l'air, de l'humeur, de l'attention et de la productivité.
• Journal de recherche en génie civil et architecture, 3 (4), 1359-1370. Récupéré de // www. ethanpublishing. com / uploadfile / 2016/0407/20160407111659245. pdf Kamioka, H., Tsutani, K., Yamada, M., Parc, H., Okuizumi, H., Honda, T. et Mutoh, Y. (2014, octobre). Efficacité de la thérapie horticole: Une revue systématique des essais contrôlés randomisés.
• Thérapies complémentaires en médecine, 22 (5), 930-943. Récupéré de // www. sciencedirect. com / science / article / ppi / S096522991400137X Kaya, N. (2004). Relation entre la couleur et l'émotion: une étude des étudiants. Récupéré de // irtel. uni-mannheim. de / lehre / expra / artikel / Kaya_Epps_2004b. pdf
• Lohr, V. (2015, 20 mars). Impact des plantes d'intérieur sur l'humidité relative et la poussière. Récupéré de // public. wsu. edu / ~ lohr / hih / air /
• Mochizuki-Kawai, H. (2016). Programme structuré d'arrangement floral élaboré pour la réhabilitation cognitive et les soins de santé mentale.
• Japan Agricultural Research Quarterly: JARQ , 50 (1), 39-44. Récupéré de // www. jircas. affrc. aller. jp / anglais / publication / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf Les plantes de bureau stimulent le bien-être au travail [Communiqué de presse]. (2013, 9 juillet). Récupéré de // www. exeter. ac. uk / news / research / title_306119_fr. html
• Palvis, R. (2014, 27 décembre). Un mythe du jardin est né - Les plantes ne purifient pas l'air. Récupéré de // www. gardenmyths. com / garden-mythe-born-plants-dont-purifie-air /
• Riddle, T. (2011, 15 mars). Les plantes d'intérieur vous rendent plus intelligent. Récupéré de // www. scientificamerican. com / article / houseplants-make-you-smarter /
• Cet article vous a-t-il été utile? Oui Non

Dans quelle mesure était-il utile?

Comment pouvons-nous l'améliorer?

✖ Veuillez sélectionner l'une des options suivantes:

Cet article a changé ma vie!

• Cet article était informatif.
• Cet article contient des informations incorrectes.
• Cet article ne contient pas les informations que je recherche.
• J'ai une question médicale.
• Modifier

Nous ne partagerons pas votre adresse e-mail.Politique de confidentialité. Toutes les informations que vous nous fournissez via ce site Web peuvent être placées par nous sur des serveurs situés dans des pays en dehors de l'UE. Si vous n'êtes pas d'accord avec un tel placement, ne fournissez pas les informations.

Nous ne sommes pas en mesure d'offrir des conseils de santé personnels, mais nous avons établi un partenariat avec le fournisseur de télésanté de confiance Amwell, qui peut vous mettre en contact avec un médecin. Essayez Amwell télésanté pour 1 $ en utilisant le code HEALTHLINE.

Utilisez le code HEALTHLINESdémarrez ma consultation pour 1 $ Si vous êtes confronté à une urgence médicale, appelez immédiatement les services d'urgence locaux, ou rendez-vous dans la salle d'urgence la plus proche ou dans un centre de soins d'urgence.

Nous sommes désolés, une erreur est survenue.

Nous ne sommes pas en mesure de recueillir vos commentaires en ce moment. Cependant, vos commentaires sont importants pour nous. Veuillez réessayer plus tard.

Nous apprécions vos commentaires utiles!

Soyons amis - rejoignez notre communauté Facebook.

Merci pour votre suggestion utile.

Nous partagerons votre réponse avec notre équipe d'examen médical, qui mettra à jour toute information incorrecte dans l'article.

Merci de partager vos commentaires.

Nous sommes désolés que vous n'étiez pas satisfait de ce que vous avez lu. Vos suggestions nous aideront à améliorer cet article.

Partager

• Tweet
• Pinterest

• 

  Email
• Imprimer
• Partager
• Lire la suite Suivant

  • 

Lire la suite »

Lire la suite»

Lire la suite » > Annonce